问题分析：保持充足睡眠等可以避免胃酸分泌紊乱与亢进。便秘等为胃肠功能紊乱的表现。意见建议：预防肠道肿瘤主要是多吃富含维生素的食物，避免熏肉，焦肉，多吃新鲜食物有利于肠道健康。目前您有腹痛等，建议做大便常规，小便常规以及肾膀胱超声检查，明确有无肠炎以及泌尿系结石等
问题分析：你好，看你说的情况，那看有胃痉挛的病情，这种情况下可以出现症状时服用上解痉的药物来进行对症治疗就会有很好的效果的意见建议：而看平时睡觉的时间方面，那最佳睡眠时间是不要超过晚上十一点的，通常像在晚上十点就能上床休息的话，这样也是会非常好的
健康指导：你好 晚上建议您十点左右睡觉比较好 大概早晨六点左右其次即可 中午可以适当的进行午休 限制多渣食物应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。避免刺激寒凉的食物摄入等等 祝你生活愉快
以上是对“几点睡觉对胃最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！