健康指导：孩子你好！12岁减肥不合适，尽管你的爱美之心可以理解。但是，12岁正是青春发育期，在这样的花季少女时期，应该得到全面的食物营养呵护，才能保证你发育良好，健康成长。而现在你若喝红豆薏米水减肥，将会影响你的正常发育及学习生活等，甚至危害到你身体健康。因为红豆薏米所含的营养成分有限，营养单调，远远不能满足你每天身体所需要的营养素，长期这样将会造成营养不良，如一种或多种营养素的缺乏。假如，你目前体重正常（即在标准体重范围内），就没有必要减肥；而如果是超重（超标）了，那么也要科学减肥。在此给你一个健康又美丽的减肥建议：1.养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，忌暴饮暴食或偏食；2.一日三餐，粗细粮搭配、（肉类以鸡、鱼、鸭肉为主）荤素搭配，每天保证1-2个水果；3.忌油炸、烧烤及奶油等高热量食物；4.加强运动。
健康指导：从中医来看，肥胖、水肿有可能是意味着体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，是人体迅速膨胀多吃红豆，其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，消除心脏和肾病引起的浮肿，红豆有减肥的功效。薏米同样也有去除湿气的功效。但是减肥并不能说是喝了什么吃了什么就能减肥了，要从整体来看，每天消耗的能量与摄入能量的关系，规律健康饮食，适量运动就不会肥胖。
问题分析：您好，这样减肥容易反弹，同时对身体没什么好处。要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西意见建议：要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃
以上是对“红豆薏米水可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！