调节免疫系统可以吃红枣山药粥。
山药红枣粥具有滋阴润燥，调理脾胃，补气养血，安神的作用，对于调节免疫系统具有一定的效果。
山药本身含有非常丰富的维生素以及微量元素，具有补中益气、健脾胃、强筋健骨、补气养血、滋阴润肺的功效。
另外，调节免疫系统还可以吃枸杞粥，因为枸杞粥中含有丰富的黄酮类化合物，能够促进人体免疫力的提高，以及粥类食物本身具有补脾肾、健脾胃的作用。
