红枣含有丰富的营养物质，对身体有诸多好处。具体原因如下：
1. 红枣富含维生素C、维生素P等物质，可以增强人体的免疫力，帮助人体抵御病邪的入侵，从而减少感冒和发烧的可能。
2. 红枣可以降低胆固醇的含量，扩张血管，降低血压，对于高血压、心绞痛、冠心病、动脉硬化等心血管疾病具有预防和改善的作用。
3. 红枣含有丰富的铁和钾，有利于补血，对于女性尤其重要。
4. 红枣含有矿物质和纤维素，可以帮助人体排毒、调节肠胃功能、促进食物消化、润肠通便。
5. 红枣中的黄酮类化合物有一定抗氧化作用，可以帮助清除自由基，保持细胞活力。
6. 红枣中的提取物具有抑制癌细胞的作用，可以作为防癌、抗癌的辅助治疗。
以上就是红枣对身体的好处，所以吃红枣是有营养的。