长期吸烟者应该多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，可以帮助减缓烟草对身体的损害。
首先，烟草中的化学物质会释放大量的自由基，这些自由基会破坏细胞膜和DNA，导致细胞死亡和癌症等疾病的发生。而葡萄中的抗氧化剂可以中和自由基，减少其对身体的损害。
其次，长期吸烟会导致身体缺乏多种维生素，如维生素C和维生素E等，而葡萄中含有这些维生素，可以帮助补充身体所需的营养素，增强免疫力和抵抗力。
最后，葡萄还含有一种叫做“白藜芦醇”的物质，可以帮助降低血液中的胆固醇和血糖，预防心血管疾病和糖尿病等疾病的发生。
综上所述，长期吸烟者多吃葡萄有助于减缓烟草对身体的损害，补充身体所需的营养素，增强免疫力和抵抗力，预防多种疾病的发生。