1. 白粥：白粥是一种易消化的食物，对于拉肚子的人来说，可以提供足够的能量和水分，同时也不会刺激肠胃。
2. 面条汤：面条汤是一种易消化的食物，可以提供足够的能量和水分，同时也可以缓解肠胃不适。
3. 稀饭：稀饭是一种易消化的食物，可以提供足够的能量和水分，同时也可以缓解肠胃不适。
4. 煮蛋：煮蛋是一种富含蛋白质的食物，可以提供足够的营养，同时也不会刺激肠胃。
5. 煮鸡肉：煮鸡肉是一种富含蛋白质的食物，可以提供足够的营养，同时也不会刺激肠胃。
原因：以上食物都是易消化、富含营养、不会刺激肠胃的食物，可以提供足够的能量和水分，同时也可以缓解肠胃不适，适合拉肚子期间食用。但是，需要注意的是，拉肚子期间应该避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，也应该多喝水，保持足够的水分摄入。