鼻炎跑步流鼻涕的原因可能是因为跑步时呼吸加快，空气流经鼻腔时会刺激鼻腔黏膜，导致鼻涕增多。而鼻炎患者的鼻腔黏膜本身就比较敏感，容易受到刺激，因此更容易出现流鼻涕的情况。
为了缓解这种情况，可以采取以下措施：
1. 在跑步前进行充分的热身，以减少身体的负担和压力。
2. 选择在空气清新的环境中进行跑步，避免在污染严重的地方进行运动。
3. 使用鼻塞或口罩等防护用品，以减少空气对鼻腔黏膜的刺激。
4. 在跑步过程中尽量保持呼吸平稳，避免过度呼吸。
5. 如果鼻涕较多，可以使用纸巾或手帕等清理鼻涕，避免影响跑步的舒适度。
6. 如果鼻炎症状较为严重，建议在医生的指导下进行治疗，以缓解症状并提高身体的免疫力。