黑芝麻糊是一种营养丰富的食品，具有以下好处：
1. 丰富的营养成分：黑芝麻糊含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B、维生素E、钙、铁、锌等营养成分，能够提供人体所需的各种营养。
2. 补肾养血：黑芝麻糊被认为是一种补肾养血的食品，能够改善肾虚、贫血等问题，对女性的月经不调、经痛也有一定的缓解作用。
3. 改善睡眠：黑芝麻糊含有丰富的蛋白质和维生素B，能够促进人体内色氨酸的合成，从而提高脑内5-羟色胺的水平，有助于改善睡眠质量。
4. 增强免疫力：黑芝麻糊中的维生素E和锌等营养成分能够增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。
5. 保护心脏：黑芝麻糊中的不饱和脂肪酸能够降低血脂，保护心脏健康，预防心血管疾病。
总之，黑芝麻糊是一种营养丰富、具有多种保健功效的食品，适合各个年龄段的人食用。