对于脚关节软组织损伤，建议您采取以下措施：
1. 休息：避免过度运动或长时间站立，给脚关节充分的休息时间。
2. 冰敷：在受伤处冰敷15-20分钟，每天重复3-4次，可以减轻疼痛和肿胀。
3. 按摩：轻轻按摩受伤处，促进血液循环，缓解疼痛。
4. 理疗：可以去医院接受理疗治疗，如电疗、超声波治疗等。
5. 物理治疗：可以进行物理治疗，如热敷、理疗、按摩等。
原因可能有以下几种：
1. 运动过度：长时间的运动或过度的运动可能导致脚关节软组织损伤。
2. 摔伤或扭伤：不小心摔倒或者脚踝扭伤也会导致软组织损伤。
3. 平足或高拱：足部的结构异常也可能导致脚关节软组织损伤。
4. 负重过重：长时间负重或者搬运重物也会导致脚关节软组织损伤。
建议您及时就医，接受专业的治疗。