腰部正骨韧带损伤的恢复需要综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。以下是恢复的具体方法和原因：
1. 休息：腰部正骨韧带损伤后需要休息，避免过度活动，以减轻疼痛和促进愈合。
2. 物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环和组织修复。
3. 药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症，如非甾体类抗炎药、镇痛剂等。
4. 康复训练：康复训练包括肌肉强化、柔韧性训练、平衡训练等，可以恢复腰部的功能和稳定性。
原因：
1. 休息可以减轻疼痛和肌肉紧张，避免进一步损伤，促进愈合。
2. 物理治疗可以促进血液循环和组织修复，缓解疼痛和肌肉紧张。
3. 药物治疗可以缓解疼痛和炎症，减轻症状，促进恢复。
4. 康复训练可以恢复腰部的功能和稳定性，预防再次受伤。