吃白菜有以下几个功效：
1. 降低血压：白菜中含有丰富的钾元素，可以帮助人体维持正常的血压水平。
2. 改善消化：白菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘。
3. 保护视力：白菜中的维生素A和胡萝卜素有助于保护眼睛，预防夜盲症和其他眼部疾病。
4. 增强免疫力：白菜中的维生素C和叶酸可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
5. 预防癌症：白菜中的硫化物可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。
总之，白菜是一种营养丰富、功效多样的蔬菜，经常食用有助于保持健康。
