吃红枣对身体有以下帮助：
1. 改善贫血：红枣富含铁和维生素C，可以促进血红蛋白的合成，增加血液中的红细胞数量，从而改善贫血症状。
2. 增强免疫力：红枣中含有丰富的多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钙、铁等，能够增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 促进消化：红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分和体积，从而缓解便秘和其他消化问题。
4. 保护心血管：红枣中的多种营养成分可以降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病，同时还能促进血液循环，增强心脏功能。
5. 延缓衰老：红枣中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓细胞老化，保持皮肤健康。
总之，红枣是一种营养丰富、功能多样的食物，适当食用可以对身体健康产生多种积极的影响。