镇咳平喘可以食用以下食物：
1. 梨子：梨子具有清热润肺、止咳平喘的功效，可以帮助缓解咳嗽和气喘症状。
2. 香蕉：香蕉富含钾元素，可以帮助平衡身体内的电解质，缓解肌肉疲劳，同时还有镇静作用，可以缓解哮喘症状。
3. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、抗炎消炎的作用，可以缓解咳嗽和气喘症状。
4. 红枣：红枣具有补气养血、润肺止咳的功效，可以帮助缓解咳嗽和气喘症状。
5. 菠菜：菠菜富含维生素C和叶绿素，可以帮助增强免疫力，缓解哮喘症状。
以上食物都有一定的镇咳平喘作用，其中梨子和蜂蜜的润肺止咳作用比较明显，香蕉和红枣则可以帮助缓解哮喘症状，菠菜则可以增强免疫力，有助于预防哮喘的发生。但是需要注意的是，这些食物并不能完全替代药物治疗，如果症状严重，应及时就医。