女孩子什么时候锻炼身体最有利于长高

作为家长是需要了解孩子的发育情况，1、女孩最早的乳房胀痛，一般在9~13岁时发生，这时女孩的乳房开始发育，会有轻微的胀痛感。初潮后，随着乳房的发育成熟，胀痛会自行消失。
　　2、此时在乳头、乳晕下方可触及较硬的块物，边界不清晰，触之有轻度疼痛，犹如蚕豆至花生米大小，随着年龄增长，此块状物渐渐长大，质地变软，呈弥漫性生长。
　　3、在乳房发育过程中出现的乳房胀痛，应属于生理性乳房胀痛，无须恐惧，无须治疗。绝大部分女孩在乳房发育中均会出现此类情况。为此，应该给孩子讲清楚，这是人体发育中的一种现象，消除孩子的恐惧心理。

女生，一般正常条件下，十岁之后就开始有发誉征兆了，十到十一岁时，女生身高体重就会猛长。这时就乳房已经发生变化。乳头会微微隆起。乳头颜色会发生一些改变，这时阴毛也开始生长了。
　　而十一二岁后，乳房就会隆起了，这时阴毛已经很浓密了，只是还没有像成人那么长并且分布范围不太广。而外生殖器也会开始改变。一般来说，女孩进入青春期后外阴会不会有太明显的外观上的变化，正如男孩的鸡鸡和男人的阳具，只是大小不同，没有太大的差别。当然，外阴颜色和比例会有些改变，但这也有因人而异的。孩子在发育期，需要补充营养。
　　以上是对“女孩子什么时候锻炼身体最有利于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：一般女生第二个快速生长期在12~14岁，月经出现2年后基本停止，你可拍骨龄片了解具体情况。后期主要是短骨生长，增高范围多在5Cm以内
　　意见建议：多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。跳篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。增高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑英国澳特迩能尽快让个长高，它能加强人体养分的消化与吸收从而促进认同的不断长高。

问题分析：您好！女生的青春期一般在12到18周岁左右，这个时期身体会发生很大的变化，当然身高也不例外，也会逐年的有所增长，具体增长多少这和个人体质有一定的关系，还和遗传等因素密切相关。
　　意见建议：至于是否会每年增长8厘米，首选绝对不是每年增长8公分，在生长最快戒断有可能会8公分，有可能还会高，这不是绝对的数字，因人体情况不同而不同，所以不要把他定在一个点上，还有很多晚长的，所以不能一概而论，希望您能够明白！
　　以上是对“女孩子什么时候锻炼身体最有利于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

正确的医疗手段也可增高。男生在19周岁～18周岁末期，女生一样，赶快到正规著名医院就诊，查出病因。另外，市场上的增高药油有的效果好，有的效果差，建议谨慎选择。总之，生物的成长发育有规律可寻，医疗是增高最明显的方法。人在15以前最好多打篮球，这样长的很快。生物细胞的变化建立在时间之上，急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法。一般超过20岁增高的希望不是很大。

病情分析： 你好 月经是一个女孩子发育的标志，当你来了这个，说明你开始发育了，并且进入一个高峰期，身高是你青春期的一个过程，具体什么时候涨，涨多高，因人而异。个子与遗传有一定的关系，后天的营养和运动等因素对身高都有一定的影响。
　　意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

青春期是指自月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的阶段，世界卫生组织规定青春期为10~19岁。青春期的女性音调变高，乳房丰满而隆起，出现阴毛及腋毛，骨盆横泾大于前后径，胸肩部皮下脂肪增多，呈现女性特有体态。
　　您的女儿9岁，乳房开始发育是正常的现象，现在生活水平提高，女孩的青春期已经在提前。乳房有硬块，那个硬块是乳腺组织，不用担心，是正常的。一般无需太担心孩子的发育。

病情分析： 你好这个应该不会影响孩子长高的问题,这是正常的生理现象,不影响身高的,不用担心,是否长高是要看骨缝隙是否已经闭合,一般在20左右闭合.
　　意见建议：建议最好是均衡营养不要偏食 吃点爱还能改高的食物 肉食蛋奶豆制品 等 多运动有助于骨骼的生长发育的 青春期 是孩子长得最快的时候注意加强营养及运动是很重要的

病情分析： 你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，
　　意见建议：女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

您好，身高很大程度取决于遗传因素，另一方面取决于后天营养，运动，睡眠，环境等。建议首先保证充足规律睡眠，晚11点之前入睡，7-8小时睡眠。多吃些富含优质蛋白质和钙的食物，营养要均衡，不要挑食偏食。多进行户外活动和体育锻炼，多进行弹跳摸高的运动，如打篮球，跳绳等。
　　以上是对“女孩子什么时候锻炼身体最有利于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

指导意见：与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快，要有一定的耐心。
　　以上是对“女孩子什么时候锻炼身体最有利于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，女孩从11-12岁开始到17-18岁发育，特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育并趋向成熟。
　　意见建议：根据个人发育快慢不一样，在发育快速期每年身高涨幅不小于5cm。

指导意见：是的， 平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦，

病情分析： 身高和遗传有很大关系，不过你现在正在发育期，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。
　　意见建议：建议多做跳跃运动，多吃蛋白质和含钙质丰富的食物

问题分析：你好，促进身高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。
　　意见建议：多锻炼,多运动,多做做腿脚运动对长高是有辅助性的。
　　以上是对“女孩子什么时候锻炼身体最有利于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：你好，这不会影响身高的，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，同时建议最好加强锻炼的。