自从生了小孩后老失眠、睡眠浅吃什么可以改善睡眠又不会发胖

心理分析：益气养血口服液不是改善失眠的对症药物。失眠的原因有许多种，如果能够排除掉生理疾病导致的原因，可能心理因素是占主要的了。睡眠不好会让人第二天精神萎靡，心情烦躁，情绪低落，接连几天这样就会让人进入恶性循环，长期的睡眠质量差是会影响身心健康的。
　　心理指导：如果您近来在生活和工作中发生过一些应激性的事件，或者是感到压力巨大，恐怕药物是无法彻底解决的，积极寻求心理咨询师的帮助，调整情绪，缓解精神上的压力才是方法。

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
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病情分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。

心理分析：你好，感谢你的咨询。睡眠障碍的原因多是工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题。
　　心理指导：药物治疗是治疗的其中一个方法。睡眠障碍是心理专科的常见病，建议到正规的心理机构采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让心身得以康复。
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病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
　　意见建议：多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

病情分析：您好，在治疗的失眠的时候，最好别采用药物治疗，会有一定的依赖性，如果患者长期使用，就会给患者带来一定的伤害。
　　意见建议：要想很好的将疾病治愈，建议您采用GR-HP脑源神经修复技术，此疗法通过国际先进的现代生物萃取技术，从名贵药材中分离出了细胞活性蛋白酶成分。而且在治疗过程中无任何危害，其效果也是很显著的。

病情分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
　　意见建议：建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。

心理分析：你好，改善睡眠的方法很多，只要是能够放松心情，缓慢入睡， 你的失眠症状就会好转。适当的服用保健食品也有助于改善睡眠。
　　心理指导：你好，给您改善睡眠建议：1.睡前半小时做几次深呼吸，放松心情。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.逐步增加参加社交活动次数缓解压力.4.适当运动有助作息规律。

问题分析：你好，失眠的原因往往很多，主要和工作、生活压力过大等有关。同时，作息时间不规律也参与其发病因素中的。
　　意见建议：建议注意生活中压力的调节。维生素对失眠的作用是有限的，可以在医师指导下适当使用比如谷维素等药物缓解，可能更好一些。注意情绪等调节。不严重的话，可以适当使用比如枣仁安神胶囊等。
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病情分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
　　意见建议：避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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问题分析：患者这个可能是患者长时间自生习惯生成的。人的生物钟一旦形成要改变是很难的。呢如果上午睡到11点的话你晚上睡觉的时间肯定就会推移了。
　　意见建议：建议患者改变作息时间，可以提前上床睡觉，就算是睡不着的话也躺着，还有就是早上应该早起。适当运动。

心理分析：该药物主要是用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。对气血不足引起的失眠可能有一定效果。
　　心理指导：可自行服用一段时间，如果效果不理想请及时就医治疗。此外，生活方式对睡眠影响很大，应均衡膳食，适度运动，按时就寝，保证生活的规律性。

病例分析:你好，你所说的情况实际就是普通的失眠症，可以使用药物进行处理，而且药物的副作用也不是你想象的那么可怕，可以使用谷维素，维生素b1刺五加或者安神补脑液也可以使用安定类药物。意见建议:这些药物只要是在医生的指导下用药都是安全的，可以放心。

指导意见：你好，天麻主要具有驱风止疼、平肝潜阳的功效，而失眠的原因很多，如肝胆湿热、痰热内阻等，与肝阳上亢无关，因此用天麻泡茶不能达到改善睡眠的目的， 你的失眠可能与神经衰弱有关，因此，可以用谷维素配合维生素B1可以改善睡眠。
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您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用 天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。