长期性情绪低落怎么办？

咨询实录内容

• ask_400529

  这几天心情很不好，因为厂里又来一个人来抢事情做，越不爱说话我越难受，精神分裂症加重了

• ask_400529

  医生你好

• ask_400529

  我又来咨询您了

• 刘淑华

  您好！

• 刘淑华

  能语音吗？

• ask_400529

  我文字

• 刘淑华

  好的

• 刘淑华

  看到你说这两天心情又不好了。

• ask_400529

  是啊

• ask_400529

  可能跟沉默有关系

• 刘淑华

  嗯 我似乎感受到了你的沉默。你不喜欢语音

• ask_400529

  是啊

• ask_400529

  胆子小

• 刘淑华

  是不方便还是不喜欢，不习惯语音呢？

• ask_400529

  不习惯

• 刘淑华

  跟我语音也是因为胆子小吗？

• ask_400529

  不是

• ask_400529

  跟别人胆子小

• 刘淑华

  那能告诉我是因为什么吗？只是不习惯

• 刘淑华

  跟哪些人在一起，不习惯说话呀？

• 刘淑华

  跟哪些人在一起感觉自己胆子小呀？

• ask_400529

  我一直胆子小

• ask_400529

  不爱说话，不会说话

• ask_400529

  内向

• 刘淑华

  嗯

• ask_400529

  没女朋友

• ask_400529

  30了过年31

• 刘淑华

  三十岁还没有女朋友，你是怎么看待这个问题的？

• 刘淑华

  或者说你内心里有哪些想法和感受？

• ask_400529

  老光棍

• ask_400529

  怎么找对象

• 刘淑华

  有些焦虑，自卑是吗？

• ask_400529

  是啊

• ask_400529

  又担心生不了孩子

• 刘淑华

  哦，怎么想到生不了孩子这方面了呢？

• 刘淑华

  生理上有什么问题吗？

• ask_400529

  以前手淫10多年

• 刘淑华

  你担心手淫会影响你的生育？

• ask_400529

  是啊

• 刘淑华

  这方面你咨询过专业的医生吗？

• ask_400529

  咨询过

• 刘淑华

  是在哪里咨询的呀？医院吗？

• ask_400529

  快速问医生

• 刘淑华

  哦

• 刘淑华

  医生怎么说的呀？

• 刘淑华

  哪个科室的医生呢？

• ask_400529

  叫我戒掉手淫

• 刘淑华

  嗯

• ask_400529

  男科

• 刘淑华

  还说什么了？

• ask_400529

  长期手淫会影响精子质量

• 刘淑华

  你现在还手淫吗？

• ask_400529

  戒了快一个月了

• ask_400529

  之前有戒过400多天150多天

• 刘淑华

  看来你是很想戒除这个手淫的毛病。

• 刘淑华

  一直在努力

• ask_400529

  因为它会导致不育和精神颓废

• 刘淑华

  我刚才看了一下上次的聊天记录，因为时间有点长，你的信息我都忘了。

• ask_400529

  是啊

• 刘淑华

  手淫的害处还是很多的。

• ask_400529

  当然

• 刘淑华

  你能戒400多天挺不容易的。

• ask_400529

  那是最多的一次

• ask_400529

  老戒不掉

• 刘淑华

  不过我觉得手淫可能也不需要完全戒掉

• ask_400529

  不谈论这个行不

• 刘淑华

  偶尔的手淫对你缓解焦虑也是有好处的。

• 刘淑华

  行啊

• ask_400529

  手淫具有高度成瘾

• 刘淑华

  嗯

• 刘淑华

  人都有欲望

• ask_400529

  不控制欲望

• ask_400529

  整个人就完了

• ask_400529

  精神颓废

• ask_400529

  意志消沉

• 刘淑华

  一点欲望都也没有，好像也不容易做到。

• 刘淑华

  可能需要把握个度吧。

• ask_400529

  做不到适度

• ask_400529

  只有坚持戒除

• 刘淑华

  确实不好把握。

• ask_400529

  一次也不能

• 刘淑华

  过度的约束自己，有的时候也会让自己觉得很累，你觉得对吗？

• 刘淑华

  比方说我们与人交流的时候，担心自己说的不好

• 刘淑华

  越担心就越觉得自己不会说不敢说。

• ask_400529

  我是个多愁善感的人

• ask_400529

  遇到困难就多愁

• 刘淑华

  嗯 这是自己的性格，不容易改变

• ask_400529

  我跟人交流就觉得我是不是说错话了

• 刘淑华

  不过多愁善感也有他的好处，比方说比较细腻，情感丰富。做事认真。不莽撞，不容易犯错

• ask_400529

  哦

• 刘淑华

  自我觉察能力强等等

• ask_400529

  怎么变得爱说话

• ask_400529

  心情不好就不爱说话

• ask_400529

  之前咨询医生说锻炼反复练习

• 刘淑华

  你特别希望自己是一个爱说话的人。

• 刘淑华

  嗯

• 刘淑华

  那你按他说的去做了吗？

• ask_400529

  做了

• ask_400529

  可还是不行

• 刘淑华

  嗯

• 刘淑华

  好像这个方法不太适合。

• ask_400529

  适合啊

• 刘淑华

  哦

• ask_400529

  除了锻炼还能咋样

• 刘淑华

  能跟我说说你是怎么练习的吗？

• ask_400529

  多说几句话

• ask_400529

  跟同事

• 刘淑华

  嗯

• 刘淑华

  还有吗？

• ask_400529

  主动跟别人交流

• 刘淑华

  嗯

• 刘淑华

  你喜欢这样做吗？

• ask_400529

  我要是多说话了，我心情就好很多，精神分裂症也好了

• 刘淑华

  嗯，你今天提到了两次精神分裂症。

• 刘淑华

  你最近去医院复查过吗？

• ask_400529

  复查了

• ask_400529

  只开药

• 刘淑华

  记得你说10多年前得的精神分裂症，最近是又复发了吗？

• ask_400529

  没复发

• 刘淑华

  你现在还在吃药是吗？

• ask_400529

  一直吃

• 刘淑华

  是去的精神科吗？

• ask_400529

  是啊

• 刘淑华

  医生怎么说的呀？

• ask_400529

  没说啥

• ask_400529

  只开药

• 刘淑华

  吃了多久了？

• ask_400529

  十几年了

• 刘淑华

  具体的诊断是什么呢？

• 刘淑华

  除了吃药医生还有什么建议吗？

• ask_400529

  答题

• ask_400529

  多做事

• 刘淑华

  是让你做的量表吗？

• 刘淑华

  嗯

• ask_400529

  是啊

• 刘淑华

  多做事？医生让你多做事。

• ask_400529

  对啊

• ask_400529

  忙起来不会胡思乱想

• 刘淑华

  这些年你一直一边服药一边坚持工作是吗？

• ask_400529

  是啊

• ask_400529

  工作五年了

• 刘淑华

  我觉得你挺不容易的

• ask_400529

  唉没结婚

• 刘淑华

  努力的想改变自己

• ask_400529

  是啊

• 刘淑华

  刚才你说如果你多说话了，你的心情就会好。

• ask_400529

  是的

• 刘淑华

  那你坚持了多久啊？跟同事多说话多练习。

• ask_400529

  感觉又不行了，一段时间会说话，一段时间又不会说了，而且心情不好很受影响

• 刘淑华

  你觉得是什么原因，一段时间会说，一段时间又不会说了呢。

• ask_400529

  心情影响的

• 刘淑华

  那什么事情会影响你的心情呢？

• 刘淑华

  哪些事情

• 刘淑华

  这么说你不是一直都不会说话，当你心情好的时候，你是会说话的。

• 刘淑华

  刚才有点绕远了，你发现没有，我有的时候也说错话

• 刘淑华

  咨询师也经常会说错话的

• ask_400529

  是啊

• 刘淑华

  不知不觉我们的时间又快到了。

• 刘淑华

  有点遗憾，你的问题似乎还没有解决。我只能说抱歉了。

• ask_400529

  继续啊

• 刘淑华

  谢谢你！愿意跟我继续聊

• 刘淑华

  真的对不起！如果你愿意我们改天再约，可以吗？

• 刘淑华

  抱歉！今天我要休息了

• 刘淑华

  建议你坚持遵医嘱服药，定期去专科医院复查。

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