晚上老是失眠该怎么办

问：晚上的时候我经常地睡不着，睡得比较轻，一有点动静就醒了，醒了就睡不着了，这样的话我该怎么办才好提高我的睡眠质量才好，有什么好的办法可以推荐吗。想得到怎样的帮助:晚上失眠该怎么办

爱心医生：你好，食醋解除失眠症：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 糖水解除失眠症：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

问：晚上睡觉老是失眠该怎么办啊？

陶志宏主治医师：病情分析：你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，指导意见：建议可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

问：

爱心医生：指导意见：你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。医生询问：

爱心医生：治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。

问：晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？

杨宝俊医师：你好！长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复

高秀萍副主任医师：你好，根据你描述的情况，引起失眠原因较多。常用于过度劳累，紧张，精神生活压力大及情绪等方面引起。不要喝浓茶，喝咖啡，睡觉前可以喝些热牛奶，用热水泡泡脚，可以口服枣仁安神胶囊改善睡眠。

问：晚上睡觉经常的失眠该怎么办啊？

李亚琴副主任医师：建议你放松心情，减少刺激，不要想太多，观察几天看看，如果还是不好，建议你最好是到医院去做一下相关的检查，了解清楚自己的病情之后，在做决定如果你想对自己的病情做进一步的了解。针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟.他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰。

问：晚上躺在床上睡觉的时候我经常地翻来覆去的睡不着的，我妈妈甚至因为这个比较的发愁，说实在不行去药店买一点安眠药服用，这样子的话我该怎么办才好，才能让自己睡着？想得到怎样的帮助:失眠是怎么回事

胡晓英国家二级心理咨询师：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

问：失眠多梦晚上老是上厕所该怎么办失眠多梦晚上老是上厕所该怎么办

王宝枝主任医师：病情分析：您好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 指导意见：建议服用谷维素配合刺五加和维生素B1效果好。 提问人的追问 2013-10-15 22:29:28晚上老是上厕所是什么原因呢？

梁丹主治医师：病情分析：你好失眠多梦考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的指导意见：平时注意避免劳累情绪激动，可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片，维生素b1片治疗观察看看，

张君花副主任药师：你好，睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。想太多事容易做梦的。睡前两个小时不要喝水或吃含水份多的食物。