抑郁症患者要注意什么

问：病情描述:我的性格属于比较多愁善感，爱多想，可能就是这样，一点小事也会影响到我，使我想不通，所以我患上抑郁症，得病后脾气阴晴不定，而且经常乱想，觉得自己过得很累。想得到怎样的帮助：抑郁症患者平时要注意哪些问题？

爱心医生：你好，注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。使用理性同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

爱心医生：你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！

问：我表姐一个月前带她儿子出去玩，在路上出了车祸，自己造成了重伤，可孩子因抢救无效去世了，醒来后，她一直自责是自己对不起孩子，整个人就变的很压抑，什么事都不往好的地方想，医生说她因伤心过度患上了抑郁症。想得到怎样的帮助:患有抑郁症的病人在饮食上要注意些什么？

郗洪光副主任医师：病情分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。指导意见：你好，抑郁症的食疗只能作为抑郁症康复期患者的一个巩固阶段，抑郁症治疗还是要接受正规的医学技术来治疗。咖啡、萝卜、橘子、柚子、柑橘、金橘、猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤（枸杞、淮山药）、菖蒲炖猪心、抑郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

陈秀梅国家二级心理咨询师：指导意见：你的情况的话，建议还是要通过药物进行调整的，饮食上面的话，跟正常人是差不多少，主要还是通过药物和心情调节，最主要的。同时要得到家人的关爱，家里人也要经常的为她做心理疏导，如果没有效果，还是要到当地的，医院的心理咨询室那里去咨询。

袁勇燕国家二级心理咨询师：您好，很高兴为您提供咨询。建议您让她平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情愉快，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。可以多吃水果和蔬菜维生素补充。

问：我前段时间被诊出了是轻度抑郁症患者，有定期去做心理辅导，接受治疗，最近感觉好了不少，没那么压抑了，想了解一下我这种情况在饮食上需要注意点什么呢？想得到怎样的帮助:抑郁症的患者饮食上需要注意什么呢？

爱心医生：你好，需规范饮食：像红枣、韭菜、冰糖、蜂蜜、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类、咖啡等食品。

问：我的朋友他平时都是很友好的，和我们一起都是很爱说话的，可是最近却因为一些事导致了他得了抑郁症了，看他那样子真的好担心啊。想得到怎样的帮助:有抑郁症的患者要注意什么

爱心医生：你好：抑郁症患者除了要及时地接受治疗之外，在日常生活及日常饮食当中也需要有所节制。那么，抑郁症患者的饮食方面都需要注意什么呢？对于抑郁症患者不能吃什么是一个大问题，酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落

问：主要症状:失眠发病时间:2005化验检查结果:无检查曾经治疗情况和效果:五

爱心医生：摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5羟色胺和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定,脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,建议多吃麦类及鱼,坚果等富含碳水化合物及脂肪酸的食物,平时多喝水,不要喝咖啡,酒等.平时少一些忧愁,多参加运动,多和人沟通,建立良好的人际关系,时刻保持愉悦的心情,对你的病恢复有很大帮助.

周庆医师：建议注意休息,避免精神紧张,不要吃辛辣食物,不要吃过于油腻的食物

问：我得了抑郁症好多年了，是在高二的时候，而且没什么特殊原因就不知道不觉的患上了，现在我都工作了，可是我的病情一直没有好转，去过好多医院，几乎吃尽了所以的西药还有中药，可是都没有好的效果。想得到怎样的帮助:抑郁症该注意什么啊？

林子燕医师：你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

问：可能是因为刚毕业的缘故，我考的不太好，所以最近一段日子我总是不开心，不想搭理别人，家人们都想办法劝我，可是我觉得自己还是得了抑郁症似的，每天都想躲着。想得到怎样的帮助:抑郁症患者在饮食上应该注意什么？

爱心医生：你好，长期的失眠使抑郁症患者消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。