骨质疏松可以吃什么

问：病情描述:大约50岁曾经治疗情况和效果:很痛,发软化验,检查结果:不见好转,但可以正常走路.想要得到的帮助:希望可以通过此次提问,能知道骨质疏松应该吃什么,又不应该吃什么?使我奶奶的骨质疏松有好转!

胡开平副主任护师：病情分析:在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致.发病多缓慢个别较快,以骨骼疼痛,易于骨折为特征生化检查基本正常意见建议:（1）控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类,谷物,糖,酒,鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松.　　（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失.日常生活中应该避免形成上述不良习惯.　　（3）运动可促进人体的新陈代谢.进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收.运动中肌肉收缩,直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度.因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的.　　（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生.　　（5）不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入.　　（6）保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生.

刘少华医师：骨质疏松食谱概述骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病.骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折,其中老年人髋骨骨折多数需手术治疗和长期卧床,极易发生多种并发症而成为重要的死因.营养原则在营养因素中钙,磷和蛋白质是骨质重要组成成分,尤其是钙在许多食物含量较低,牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要;而维生素D在钙,磷代谢生理内稳机制上发挥重要调节作用,在某些特定人群也易缺乏,故这些营养素摄入与骨质疏松症发生有密切关系. 1,合理补钙多吃富含钙食物,饮食中钙摄入不足,每天补钙剂500～1000mg. 2,注意钙磷比值钙磷比值应以1～1.5：1为好. 3,充足微量元素补钙同时,补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好.氟对骨骼与牙齿形成有重要作用.氟化物对原发性骨质疏松症治疗范围是每天吸收10～20mg氟. 4,补充脂溶性维生素活性维生素D3对骨健康作用是双重的,补充足够维生素D,不仅可以提高骨密度,也可提高骨强度.维生素A参与骨有机质胶原和黏多糖的合成,对骨骼钙化有利,饮食不足时,应再额外补充维生素A. 5,适量蛋白质蛋白质不足可能是导致营养不良儿童出现骨骼生长迟缓和骨质量减少的重要病理学因子. 适宜食物 1,主食及豆类的选择：豆类及豆制品,面筋,大米,花生等. 2,肉蛋奶的选择：牛奶,鱼类,虾蟹,乳制品,沙丁鱼,青鱼,鸡蛋,红肉,牡蛎,虾米等. 3,蔬菜的选择：油菜,胡萝卜,青椒,西红柿,西兰花,茄子,莴苣,黄瓜,西芹等. 4,水果的选择：苹果,香蕉,猕猴桃,橘子等. 5,其它：芝麻,核桃,松子,蘑菇. 饮食禁忌低磷,低盐,低糖饮食,戒烟,限酒,少喝咖啡.一日参考膳食早餐：牛奶,大米,鸡蛋,面粉等,如：花卷,高钙牛奶,煮鸡蛋;午餐：黄鱼,发菜,大米,油菜等,如：米饭,清蒸鱼,油菜香菇,发菜汤;晚餐：豆腐干,虾皮,番茄,鸡蛋等,如：虾皮豆腐干,番茄蛋汤,米饭;加餐：睡前半到一小时喝一杯牛奶.备注 1,适量运动 世界卫生组织提出今年世界骨质疏松日的主题就是锻炼.要想让骨骼变得强壮,抗骨折的能力提高,运动是个好办法.建议经常参加体育锻炼,如散步,游泳,打太极拳等,并持之以恒. 2,阳光要多接受阳光照射,这可以增加钙从小肠的吸收.需要提醒的是,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不能隔着玻璃“晒太阳”.如果在晒太阳时皮肤出现发红,出汗过多等症状,要立即停止.

爱心医生：病情分析:你好这个主要是和你的年纪有一定关系的!意见建议:建议你补充或者是增加钙的射入,注意休息合理安排生活合理健康饮食!

问：病情描述:走路困难哈医大曾经治疗情况和效果:不好想得到怎样的帮助:想用药

李志新主治医师：根据您的描述，您是出现了骨质疏松的表现，所以建议您不要担心，考虑到患者的年龄，您可以根据自己的实际情况考虑选择进行骨康胶囊。

爱心医生：病情分析：骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质疏松 骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。指导意见：控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数骨质疏松 的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

吕文彬医师：病情分析：你好，45岁以上的妇女近三分之一患有轻重不同的骨质疏松。导致骨质疏松的原因很多，缺钙和降钙素以及维生素D的不足都是其中的原因。在大量进食酸性食物的时候，身体就会消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性以维持酸碱平衡。因此酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。指导意见：改善酸性体质预防骨质疏松非常重要，食用碱性食品是防止体液酸化，保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松，防止钙流失的最有效方法。控制饮食结构避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物要少吃。保证睡眠，不要吸烟饮酒和喝咖啡，会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收。可以口服钙剂，补充维生素D（绝经期前后的妇女每天的剂量为400单位）。

问：严重骨质疏松，小腿抽筋，腰酸背痛。医生CT检查为严重骨质疏松

李宏副主任医师：骨质疏松症治疗上一定是要注意增强钙质的沉积的,防止骨折。目前治疗骨质疏松症是要应用降钙素、维生素D以及钙剂联合应用的,这样的效果是比较好的,同时可以应用止痛药物如芬必得控制疼痛的。

问：病情描述:我今年55岁，拍X光片结果是骨质疏松，医生建议我补钙，但我已经每天都在吃钙片，医生又说需要和维生素D一同吃才能吸收钙，所以我想请教医生，究竟应该怎么吃，吃什么才能补钙？谢谢！曾经治疗情况和效果:没有治疗经历。想得到怎样的帮助:只想咨询医生我应该吃什么东西才能补钙。

杨正明副主任医师：指导意见：骨质疏松是和钙的丢失是有很大的关系的，但补钙是需要适度的，建议你补钙的同时多晒太阳就可以被机体吸收的，不然不然的钙很难被机体吸收的，平时需要适度的活动

问：我妈妈去年的时候绝经了，这是每个女人必须经历的事情，可是绝经之后我妈妈明显感觉身体没有以前那么硬朗了，身上的很多骨头都使不上尽，而且还经常失眠，好像是骨质疏松啦想得到怎样的帮助:请问我妈妈绝经后骨质疏松啦，这个怎么进行食物调节

宋炳亮主治医师：你好，根据你描述的问题，这是有关更年期引起问题，建议服用一定补钙药物，平时适当增加营养，锻炼身体，心情很重要，希望对你有所帮助

任运江主治医师：您好，很高兴为您解答，根据你所描述的情况，可以适当的补一些钙类的药物，比如盖尔奇D的经常去外面晒晒太阳可以增加钙的吸收。

赵怀金副主任医师：建议她到医院检查，明确看是否出现骨质疏松。骨质疏松的检查价格较便宜，一般是几十元。如骨质疏松不严重，可以多食富含钙质丰富的食物，适当的体育锻炼，多晒太阳等。

问：了 怎么呢 帮帮我把  要吃点什么呢 ？曾经治疗情况和效果:可乐 喝多啊 骨质疏松 啊想得到怎样的帮助:请帮帮忙啊

吕华泽主治医师：病情分析：骨质疏松要多补充钙质指导意见：建议你多补充钙质，如果不过敏的话，多吃点海产品，平时保证充足的睡眠，饮料要少喝

孙树齐医师：病情分析：你好，根据你的描述，你是想知道喝可乐喝有34个月了造成骨质疏松该怎么办指导意见：你好，这个情况首先要停止喝可乐这类碳酸饮料了，其次是要注意补钙治疗，祝你健康。

问：病情描述:老人骨质酥松吃什么药，食疗吃什么呢？要注意什么？曾经治疗情况和效果:吃过仙灵骨葆，三个疗程。阿法骨化醇软胶囊，两盒。每天吃钙片，可效果不太好。想得到怎样的帮助:我该吃什么药和食疗？请指点。

王富主治医师：病情分析：您好，骨质疏松随着年龄的增长发病率越来越高，是老年人的一种高发病，给人们生活带来极大不便。是由多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。常以骨骼疼痛、易于骨折为特征的疾病。指导意见：建议：药物就可以吃些维生素D和补钙的药物。不过还是建议食疗，1、高钙低盐饮食，平时多吃些排骨、脆骨、虾皮、海带、紫菜等。2、含蛋白质较多的食物，如大豆、豆腐、瘦肉、牛奶等。3、可少量饮葡萄酒，可是体内睾酮转化为雌二醇，从而预防骨质疏松的发生。4、还可以吃些含维生素所得水果，如西红柿、猕猴桃等。平常还应保持充足睡眠，适当轻微活动，如打打太极拳等。

张艳凤医师：病情分析：你还，老年人容易骨质疏松。建议喝骨头汤。指导意见：也可以吃炒小草虾，补钙是最好的，还要多晒太阳，有利于钙吸收。适量补充维生素。

爱心医生：病情分析：您好，鉴于您年龄较大，骨质疏松可以选择骨形成促进剂。指导意见：比如活性维生素D，钙制剂，维生素K2等。饮食上注意营养，可以多喝点骨头汤。多食蛋白质类食物，如鸡蛋，鱼，瘦肉等。忌辛辣，过咸和过甜的食物。可以多吃些豆腐。