上课的时候想睡觉

问：为什么我上课老想睡觉，青少年每天的睡眠时间应该到几个小时才好呢？

张骞楠国家二级心理咨询师：病情分析：您好，这种情况与情绪有关，注意调整心态以上症状会有改善。此外注意加强营养和锻练，多做些室外的活动指导意见：。如没有改善可以同时服用一下药物调理，如加味逍遥丸等，还可配合看心理医生。

胡晓英国家二级心理咨询师：病情分析：平时多注意减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，可以口服七叶神安片和脑灵素. 指导意见：白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好，睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，注意改善睡眠环境等

张花换医师：病情分析：保持一定的紧张度，犯困最根本原因：不觉得紧张，指导意见：不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。站着听是个不错的招数，有时看书困了，站起来看就会比较精神。还可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸，尽量让呼吸深长一点，这样可以改善脑部供血，可以提神。

问：病情描述:上课老犯困，听不进去，但有不能睡，临近中考需认真听讲，但是眼皮不自觉就闭上曾经治疗情况和效果:用凉水洗脸，暗示想得到怎样的帮助:什么方法能快速提神醒脑，不犯困，在课堂使用。

林燕副主任医师：病情分析：你所用的方都是可以的，但最重要的是要有足够的睡眠，晚上要睡够7个小时，中午有条件的话睡一会午觉，下午就会好很多了。指导意见：建议你中午多少睡一会，哪怕是课间十分钟趴在桌子上眯一会也是很有作用的，上课可以多给自己暗示，实在不行可以用风油精涂抹在太阳穴或是刺激一下鼻子。

问：病情描述:孩子上课老想睡觉怎么办平时好像不这样的请医生给我想想办法曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想让他上课不睡觉

张伟令主任医师：家长你好，你所提出的问题。孩子上课时总想睡觉，是因为上课的时候精力一集中就犯困，平时要保证孩子的规律睡眠，每天至少要睡7小时一8个小时左右。

问：我高中生，喝牛奶好还是酸奶好，是否能解决困

赵路红主治医师：病情分析：您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼， 指导意见：症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治

问：女朋友她每天学习到很晚，有时上课经常发困，然后她就用刀子割自己，有什么可以可以提神？

爱心医生：病情分析：您好，这样是不行的，一旦刀子割伤自己造成感染，更会影响学习了。指导意见：建议您的女友晚上最晚11点睡觉，每晚保证6-7个小时睡眠，或是早睡早起，早上学习效率更高，你们是高三学生吧，一定保证睡眠学习效率才高，中午也要至少半小时午睡，上课时候困了可以在太阳穴涂点清凉油，下课要出去呼吸新鲜空气，下节课头脑才清醒。希望对您有帮助

周敏副主任护师：病情分析：你好，最好不要每天熬夜学习，会影响白天学习效率的。指导意见：建议每天晚上9点前睡觉，养足精神，可以早起学习，精神充沛，学习效率高的。

赵玉梅主治医师：病情分析：你好，根据你描述的情况，这种方法是不好的，要改正，首先要保持充足的睡眠。指导意见：生活作息要规律，保持充足的休息睡眠，这样白天才有精神学习，可以喝茶叶提神。

问：上课易困 有时候头痛 总是感觉睡眠不足

爱心医生：头痛的原因很多,临床的主要因素有(l)血管扩张(2)血管被牵引、压迫或伸展移位(3)脑膜受刺激引起头痛(4)神经刺激(5)头颈部肌肉痉挛性收缩引起头痛(6)头部附近器官的放射性或牵涉性头痛(7)其他原因所致的头痛建议尽快去医院检查,对症治疗.

爱心医生：这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，注意多休息和保持心情愉悦。

问：病情描述:我今年十五岁了，157高，可是是一个微胖女孩，我想长高而且不想在增高的过程中越来越胖，可是吃东西总是觉得肚子涨涨的，最近两年时间总是觉得经常头晕头痛，上课的时候想认真听总是会觉得犯困，然后到了晚上就会精神饱满，想睡睡不着，便听听音乐，可是更睡不着了，期末考试之前的三四个星期我以为自己是学习压力太大了才会那样，便在网上收集减压方法，结果并没有什么效果，我还去了海边玩闹了一整天，在海岸线骑自行车，可是还是没有什么用处。而且因为我是一个胖女孩，所以从小就不怎么自信，反而对很多事情都很敏感，所以跟人相处有点相处不来，怎么办？如何才能成功的减肥并且能够长高呢？为了学习，如何才能把精神状态调节好呢？怎么样才能不那么敏感呢？我问完了，谢谢。:需要医生帮助提供远程诊断:午餐和晚餐后和优酸乳晚上喝酸奶真的可以减肥吗？

刘红波副主任医师：有的时候偏胖的女孩会出现自卑的情绪，会出现抑郁这种情况建议心理适当的调整，平时要养成好的生活习惯，每天定时定量进餐，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保证充足的睡眠，多进食蔬菜，多运动。

金星主治医师：病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。