喝蜂蜜能减肥

问：请问一天只喝蜂蜜水能减肥吗？

韩莎莎主治医师：你好，建议你最好不要通过这种方式减肥，因为即使你通过这种方式减下肥来，也非常容易反弹，同时呢，现在很多蜂蜜里边儿都有白糖，只喝蜂蜜水有术，并不能起到减肥的效果，反而会增肥

柯菲菲主治医师：你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况。如果你想减肥，建议您不要一天只喝蜂蜜水，这样对您的身体是会造成很大伤害的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

张宝民主任医师：你好，根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，要科学的减肥，首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。

问：病情描述:我145斤，想减肥，昨晚在网上看见睡觉前喝蜂蜜水能够减肥，就是不知道是不是真的:需要医生帮助提供远程诊断:睡觉前喝蜂蜜水能减肥吗

杨双副主任护师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

黄春艳副主任护师：根据你的描述，单纯的喝蜂蜜水是不能达到减肥的目的，建议你可以选择控制饮食加运动的健康减肥方法，在保证营养均衡的基础上适当限制饮食，每天不能少于一个小时的运动。

刘振山医师：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见： 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

问：

爱心医生：病情分析：蜂蜜水有润肠通便，润肺止咳，解毒、医疮、止痛的作用，对于减肥来说应该有辅助作用，不能只靠蜂蜜水来减肥。指导意见：想要减肥，一日三餐要规律尽量少吃高热量的食物,多做运动多参加体育锻炼每天保持运动量半个小时以上可以选择慢跑竞走等运动另外就是作息规律早睡早起多吃水果和蔬菜... 祝减肥成功，身体健康！

孙颖医生：病情分析：喝蜂蜜水有主胃肠蠕动，促进消化，有一定的减肥功效，但也是因人而异。指导意见：你好，每天早起和一杯蜂蜜水不仅对胃肠有好处还会对皮肤有美容的功效，建议你坚持。

问：我在一家商场里面做收银员，我有一点点胖，对自己的身材不是很满意，我们的一个同事说早上起床喝一杯蜂蜜水会有减肥的效果，说她已经坚持了很多年了，我也想试试。想得到怎样的帮助:每天早晨起床后喝蜂蜜水会有减肥的效果吗？

王玉青主管护师：你好，早晨起床后喝一杯蜂蜜水有润肠通便的效果，可以排出体内的垃圾，对于减肥有一定的辅助作用，但是单纯依靠喝蜂蜜水减肥的话，效果不大，平时要多运动，少吃油腻高脂肪的食物，对减肥也很有好处。

问：病情描述:我有个阿姨，去年生了个双胞胎儿子，现在孩子断奶了，她的身材根本就看不的，用过很多减肥方法，喝醋啊，吃减肥药啊，锻炼啊，可是对她都没什么用，听说喝蜂蜜能减肥。想得到怎样的帮助:请问怎么喝蜂蜜才能减肥？

柴士梅主任护师：你好根据你的描述，看出你是一个非常有爱心的爱美智慧者。建议蜂蜜水晚上睡眠前喝500ml有利于排便。通过排毒达到养颜的目的。

爱心医生：这位朋友你好，喝蜂蜜水确实可以起到减肥的效果，但是具体要怎么喝也是有讲究的。早晨喝一杯蜂蜜水，可以清肠排毒补充能量。蜂蜜能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神，能让肠胃苏醒，有助于排除宿便。对于经常便秘的人，不妨选择早上喝蜂蜜水，特别是在干燥的秋冬。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会上厕所排便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。而饭前一杯蜂蜜水，还会抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。午后一杯蜂蜜水可以消除疲劳，让大脑保持清醒。午后是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑有所清醒，还能够补充一些糖分和能量。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。只要按照规律来喝蜂蜜水就能达到减肥的效果，但是必须坚持下来，不能半途而废。而且，也要选择好的蜂蜜，注意适量，否则什么都是过犹不及的。

聂春焰医师：您好，蜂蜜是比较常见的营养品，经常食用对身体有不少的好处。蜂蜜中包含有可以燃烧人体能量的优质糖类以及维生素和矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。而且，蜂蜜还含有很好的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜中富含的糖分被胃所消化又输送到血液中，可以提高能量，可以帮助消除疲劳。只要在我们吃早饭之前就可以在喝水的时候加入蜂蜜，午饭和晚饭的时候吃比较少的粥，这样下来我们就可以感觉到轻视的身体，之后我们的消化系统也会得到改善。采用这样的减肥方法，就能有效的减肥。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。其实，可以每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用适量的蜂蜜。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。所以，喝蜂蜜水是可以减肥的，但是也要掌握好方法，有规律的去喝，而且每次的量也要注意，坚持适度的原则。坚持下来就能很好的减肥。

问：病情描述:我有个室友，她长得很胖，用过各种办法去减肥，但是都没有什么多大的效果，喝了白醋，吃了减肥药，都不见得瘦下去，最近听说喝蜂蜜水能减肥，买了一大堆蜂蜜。想得到怎样的帮助:请问喝蜂蜜水能减肥吗？

谢远亮主治医师：女性20岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前还没有蜂蜜水减肥这一说法，目前科学减肥为适量节食坚持跑步锻炼减肥效果最好。

曾宪付主任医师：您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，蜂蜜水有助于肠胃蠕动，可以和苦瓜汁一起和，能起到一定的效果的，但不会很明显，健康的减肥方式是合理的控制饮食，少吃或者不吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃水果蔬菜，适当的进行身体运动，如跑步，跳绳，骑车，健身操等等

张宜群国家二级心理咨询师：你好，根据你所描述的情况，喝蜂蜜水，是不可能进行减肥的。蜂蜜的主要成分就是糖份。如果要减肥的话，只有通过控制食物的摄入，以及加强运动来进行。

问：喝蜂蜜水能减肥吗？如何正确饮用？

潘妩姗主治医师：你好，蜂蜜是高蛋白食物，它有润肺之功效，但是减肥的效果并不是很理想，目前减肥最科学的办法，就是控制饮食和加强体育锻炼哦。

孟华副主任护师：你好，蜂蜜水为什么能减肥，蜂蜜味道比较甘甜，含糖量较高，但热量较低。而且蜂蜜含有酶类，维生素，脂肪酸及少量的矿物质。蜂蜜水可以促进肠道蠕动又能补，多吃水果蔬菜，适当锻炼身体效果更佳

爱心医生：指导意见：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。