丰胸的运动有哪些

问：我觉得我胸部发育的挺小的，至少我同学就比我的大，我很怕等我成年后也这么小，所以这段时间我都保持每天喝杯牛奶，然后我想看下有什么运动做一下，可以达到丰胸的作用。想得到怎样的帮助:丰胸的运动有哪些啊？

谢丹婷主任医师：你好，双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。

问：，一点用也没有，接着又开始吃木瓜丰胸，同样也让我很失望，请问有没有什么丰胸运动能让胸部变大？想得到怎样的帮助:有哪些丰胸运动？

爱心医生：您好！丰胸运动：挤球操，胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。俯卧撑，双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。重复10次。

问：一直嫌自己的胸小，就想通过什么方法改变一下。丰胸手术不适合我，我没有那么多钱。药吧怕有副作用。听说有些运动做的久了也是可以有助于丰胸的。但是不知道是哪些运动。想得到怎样的帮助:哪些运动是可以丰胸的呢？

爱心医生：你好，可以起到丰胸左右的运动有：扩胸运动。上托运动张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。集中并抬高运动。游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。

问：我马上就要踏入社会了，可是我从小就发育的不好，胸部不好，不知道要怎么办才好想去做手术可是又怕不安全，不知道要怎么办才好，不知道有么什么运动可以丰胸想得到怎样的帮助:有没有什么运动可以来丰胸的？

杜婷副主任护师：1、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 2、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

问：妹妹的胸部平平的，而且性格跟特别的活泼跟个男孩子一样，平时总是说胸部小，穿衣服不怎么好看，想让胸部丰满起来，又不敢乱吃药丰胸，平时没事做哪些运动能够丰胸。想得到怎样的帮助:平时没事做哪些运动能够丰胸？

爱心医生：你好，丰胸可以做扩胸运动，用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。

问：我今年21岁，正值青春期的女孩子在寝室可能最多的话题就是胸，在朋友面前我是自卑的，朋友都说我是飞机场，太平公主什么的，唉。。。想得到怎样的帮助:想知道做些什么运动适合丰胸呢

李羽主治医师：丰胸有很多运动，再此推荐一种-扩胸运动：双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。

黄利勇主治医师：您好，您所描述的临床症状及体征太过于简单，我们无法从中对您的病情做出相应得临床判断，建议您可以提供其他更加有用的临床信息，例如发病时间、伴随症状、病灶图片或者具体报告单，既往治疗史o等等，以便我们做出相应的临床评价。

爱心医生：病情分析：不需要带胸罩，那样会抑制血液循环，去健身馆做一些无氧的器械运动，如杠铃推胸，平板飞鸟，站立飞鸟。其实如果你去健身馆，那里的教练就会告诉你怎么练指导意见：扩胸运动，还有走路别含胸，走姿和坐姿要规范，还有多吃脂肪类物品

问：病情描述:什么飞机场、旺仔小馒头、小笼包等都是我的外号，因为我的胸部真的很小，起初我没觉得什么，可是发现没有男生追我，可能是嫌我胸部小吧，我比较喜欢运动，要是既能运动有能丰胸就好了。想得到怎样的帮助:请问做哪些运动能让女性达到丰胸的效果呢？

穆大力主任医师：能够丰胸的办法是手术，运动能够增大胸肌，而不是乳房。