问：病情描述:我体重200多斤，这段时间我怕楼梯减肥，现在，瘦了10斤以后就减不下了，而且体重有时候忽上忽下曾经治疗情况和效果:以前就是每天散步走，但是不出汗，也算没有效果吧想得到怎样的帮助:我想知道，应该怎么样还能继续减下去，是什么原因10斤以后就减不下去了
周玮主治医师：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：指导意见：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 提问人的追问 2013-05-21 13:30:34那减肥10斤以后就减不下去了是什么原因啊 回复人的回复 2013-05-21 14:08:15不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑.一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持
方景中副主任医师：你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说不用太过担心，减肥，最重要的是坚持建议平时坚持下去，每天跑步。希望我的回答能够帮助到你
高天虎主治医师：病情分析：你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持 指导意见：平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
查看原文>>问：我165，110斤，现在每天不吃肉和主食，只吃蔬菜和2根玉米，不吃晚饭运动半小时，怎么就减不下来，是不是加大运动才好，其实瘦到90斤才好看啊。
杨双副主任护师：病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食， 提问人的追问 2013-08-07 19:47:09我说了我不吃主食的，而且我饭量很小，110斤不算胖，但怎么才能瘦到100斤？
高宾主任医师：从上传资料分析，你的体重属于正常标准，你现在正处于身体快速发育期，而且学习劳累紧张，目前的饮食结构不利于身体健康，建议你合理营养饮食，健康就好。
叶定楠医师：病情分析：你好，根据你的情况分析。现在这种情况有可能会导致营养不良，抵抗力下降，容易生病，出现亚健康的状况指导意见：建议你，现在是正常的体重范围，需要注意营养的均衡，可以加大运动量使身体体型更加优美，祝健康
查看原文>>问：病情描述:我平常吃的很少，可还是有65公斤左右，一直不瘦，这种情况有好几个月了
梁政主治医师：如果是想减肥的话，最好最科学的方法就是少吃多活动，控制饮食只要保证身体的基本营养就可以，多参加体育锻炼，只要是一直坚持就可以达到减肥的目的，最好不要服用减肥药物，有可能导致严重的并发症。
查看原文>>问：研究了很久，为了身体考虑，我选择了运动减肥，现在已经坚持有一个月的时间了，量体重，我没有掉秤，还和以前一样，但是我真的有运动，每天运动有4,5个小时，很心酸，就是不掉称，现在都没有信心了也不知道怎么回事。想得到怎样的帮助:我进行的运动减肥，可是为什么不掉称？
辛艳主治医师：你好，根据你的描述减肥是需要持之以恒的，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如俯卧撑、慢跑，希望我的回答能帮助到你。
司凤荣主任医师：您好，坚持锻炼的同时要控制饮食，少吃多运动才能减肥，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，坚持下去，减肥一定会成功的，祝您健康。
爱心医生：你好，运动减肥是最健康的减肥方式，不掉称的原因有很多，男生不掉称和运动有关系，运动让身体上的肥肉变成了肌肉，整个人看起来会更加的结实，而不是以前的肥胖，这是不一样的，可以注意一下自己身上是不是多了很多的肌肉呢。
查看原文>>问：全部症状: 自我认识到我胖以后,我就开始偷偷地,默默地,减肥.什么水果减肥法,运动法,节食法....我都使用过,有的时候确实看到效果了,但是过一段时间,我的体重又反弹了,而且比以前还要重几斤,我真的好郁闷呀?唉,谁能说说这是什么（wnyL12）原因?谁能帮帮我呀?发病时间及原因:1年多了治疗情况:想要得到的帮助:有经验的赶快帮我解答呀!谢谢啦!
冯水英药师：病情分析:您好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合意见建议:瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们.
刘业娟医师：病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!意见建议:减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
余跃主治医师：坚持科学的减肥方法,不要半途而废,坚持到底就不会反弹.只要功夫深,一定能成功.
查看原文>>问：主要症状:产后肥胖发病时间:2008-10到2009-8化验检查结果:肥胖曾经治疗情况和效果:减肥减不下怎么办,有什么好办法 我急着减肥
陈常云副主任医师：你好,减肥最好不要盲目使用什么减肥的产品,可能会影响到身体健康的,应该以控制饮食,坚持运动锻炼等方法来控制体重,保持良好的饮食与生活习惯才能从根本上解决肥胖的问题的.
周玮主治医师：人的胖瘦很大程度上与人的遗传基因有关.如果具有肥胖基因的人很容易发胖很难减肥.目前社会人各种五花八门的减肥药与减肥方法充斥市场,但真正有效的方法还是要坚持持之以恒地坚持控制饮食增加运动,只有持之以恒地坚持控制饮食增加运动才能达到真正减肥的目的.才不会出现反弹.目前市场上的那些减肥药不仅容易反弹而且可能有很大的副作用的.
查看原文>>问：问题描述:我减肥已经有一段时间了,每天吃很少的东西,多运动多喝水,已经成功减了10斤了,可最近10多天依旧像以前一样吃很少的饭,多运动,却没有减下来,我看了一些网络上写的可能是基础代谢下降了,不知道是不是,我该怎么办呢?
周玮主治医师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
爱心医生：您可能已经减到了您的正常的体重范围了,如果是这样的话当然再减不下去了.请问您的身高和体重分别是多少?
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