问：晚上只吃蔬菜能减肥吗？吃什么蔬菜在晚上是最好的？
李志新副主任护师：病情分析：冬瓜，香菇，豆腐，都可以的指导意见：如果你过分的吃蔬菜不吃一点淀粉的食物，胃口会比较大，很容易反弹的
刘薇主任医师：病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。指导意见：尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
李庆芬主任医师：你好，控制体重建议控制饮食同时还需要增加运动量才可以，可以进行仰卧起坐跑步，或者跳绳，瑜伽等，少食多餐，避免暴饮暴食。控制每天摄入量。
查看原文>>问：减肥每天吃大豆腐和青菜吃一个月会不会瘦20斤左右？？？这样会不会营养不良？？
刘红波副主任医师：病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整 指导意见：你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，你的饮食结构太单调，容易导致营养不均衡的
韩月副主任护师：病情分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。你的这个饮食习惯不是很好，很容易造成别的病症，例如贫血，所以要注意饮食搭配，补充少量的蛋白质。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您有帮助！
爱心医生：病情分析：你好，这个因个人体质而异。如果你本来属于非常胖且没有肥胖症，有一点点可能性瘦20斤，如果你只是偏胖，那么肯定瘦不了20斤指导意见：一个月的豆腐青菜，营养不良的可能小一些，但是也不是百分之百不会，建议偶尔来一点蛋清或者瘦肉，早餐吃点馒头
查看原文>>问：病情描述:不吃主食可以减肥吗，只吃肉类蔬菜水果和含蛋白质的食物，会反弹吗，可以用什么代替米饭吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想减肥瘦身
张子义主任医师：病情分析：三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食指导意见：早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺
查看原文>>问：病情描述:少吃米饭，多吃素菜，适量吃点肉，每天慢走能减肥吗？我身高165CM,体重160斤，女，下半身肉很结实，跟石头似的。如何减肥比较好呢？请给点建议我好吗？谢谢！
张国栋医师：你好，减肥要有耐心和恒心,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.建议：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.作息规律、避免熬夜。
查看原文>>问：病情描述:只吃肉和青菜能减肥吗？这个过程中可以喝咖啡吃水果吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:只吃肉和青菜能减肥吗？这个过程中可以喝咖啡吃水果吗？
王如胜副主任医师：您好！减肥一定要在专家的指导下进行，制定科学、健康的减肥计划，单纯节食来减肥是不科学的，建议平时坚强运动，多进行一些体育锻炼，合理膳食，不要吃零食，晚餐可以适当的减量，一般吃到七成饱即可。祝：身体健康！
查看原文>>问：病情描述:减肥吃水煮青菜里 放盐和不放盐 产生的效果影响大吗？因为是学生 所以减肥餐饮食可能比较不会齐全，曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:希望有一个学生自己容易操作且简单的餐饮安排
杨双副主任护师：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见： 不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
潘烈副主任医师：指导意见：不建议你这种减肥方法，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡全面的营养；运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
尹泽远医师：病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。指导意见：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
查看原文>>问：病情描述:少吃饭多吃蔬菜能减肥吗？原地匀速跑能减肥吗？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想健康减肥，能给点帮助吗？
李磊主治医师：病情分析：您好，这是可以达到减肥目的的，一般说长期吃清淡的食物，少吃油腻和辛辣的食物不仅会有助于脾的运化还能起到减肥的效果。指导意见：多吃蔬菜可以保证自身营养的均衡，对于减肥的人来说也是一个很好的办法，建议你平时熬粥时加点薏苡仁，健脾化湿，平时可以用山楂，白术，陈皮泡水，有很好的减肥攻效。
爱心医生：病情分析：你好，你的基本的减肥思路还是对的，减肥需要的就是运动和控制饮食。指导意见：你好，多吃蔬菜只是一定程度的少吃一些肉类，但是一定要保持一定的蛋白质的摄入，不然反而对减肥不好，营养要丰富。三餐之外一定不要吃零食。运动的话由于原地跑真正消耗能量不多而且没有那么舒适，建议最好是改成半个小时的快走，效果好而且不累。走完后很舒服。主要是要坚持。祝你成功
爱心医生：病情分析：能，但是，任何的极端减肥方法都是有害的，不吃米饭营养得不到平衡，多吃蔬菜，适当吃饭，切记：晚上少吃，吃五分饱就是了，晚上做做简单的活动身体的运动就可以，千万不要吃零食！不吃甜食，对皮肤不好不说也不立于减肥，因为一些食物中都含有糖分的，！还有一种我在试还是比较成功，瘦了接近十斤吧，就是经期刚过的一周都少吃东西，因为那周的新陈代谢比较快！反正减肥适可而止啦，不要追求太瘦，健康就好，记住：晚上少吃哈！饿了就吃平果，但多少都要吃饭的哦！指导意见：还有多喝水，但不要喝太多了，两千毫升就足够了，食物中也含有大量的水分的！祝你减肥成功，身体健康！千万不要吃药减肥哦！
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