问：病情描述:腰间盘膨出康复锻炼的方法都有什么呢？能根治的曾经治疗情况和效果:按摩过，效果不佳想得到怎样的帮助:腰间盘膨出康复锻炼的方法都有什么呢？哪种效果最好呢？
张岩副主任护师：您好！腰椎间盘膨出:即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;属于比较轻微的腰椎病，采用中医药物外敷可以使膨出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 祝早日康复！
孙小宁医师：您好,,这是中老年常见的骨科疾病.一般采用保守治疗，但经过保守治疗后（例如卧硬板床,牵引,推拿,针灸,理疗,局部封闭口服中西药等方法）效果不理想,可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,胶原酶溶解术,低温等离子消融术等,这些微创技术对腰椎间盘突出,腰椎间盘膨出,膝关节骨性关节炎,骨质增生,肩周炎,腰肌劳损,腱鞘炎等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的病情制定适合你的治疗方案，祝你早日康复。
曾可加副主任医师：病情分析:你好，你目前患有腰间盘膨出。意见建议:可以进行相关治疗如针灸，理疗，牵引，中药等，生活中，卧硬板床，避免劳累。保守治疗无效，可以考虑手术治疗
查看原文>>问：病情描述:患这个病好几年了，很多方法都试过了，但是就是不见效，而且感觉越来越严重，不知道怎么了？这个病已经影响到了我的工作想得到怎样的帮助:请好心人帮帮忙，告诉我腰间盘康复锻炼的有效的方法。谢谢了。
高安兴主任医师：腰椎间盘突出症的自我保健疗法 一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。 三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。 四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。 五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
卜涛主治医师：你好!很高兴为你回答问题！根据你描述的情况，这种情况有症状就卧床，没有什么康复锻炼的方法，希望我的回答能够对你有所帮忙！
爱心医生：很简单，年龄较高的用手术治疗，在哪一家医院都可以用微创手术治疗。如果是中青年人则应该采用髓核回缩法治疗，这种治疗可以达到症状消除，CT验证髓核回缩到纤维盘中央，而且治疗后杜绝后患。
查看原文>>问：我家邻居，最近做了腰间盘手术，回家了还是觉得不舒服，说要锻炼一下什么的，但是又怕不正确更加严重，他的家人很担心，今天来我家说起，我在这里帮着问一下，术后的康复锻炼有哪些的好方法想得到怎样的帮助:请问腰间盘手术后康复锻炼都有那些方法，急
汪春雷主治医师：你好，现在这个腰椎间盘突出，经过手术处理之后，下一步主要局部的骨质愈合的比较好，可以逐渐的进行功能训练，局部可以配合按摩理疗，有专门的一些器械
张红娟国家二级心理咨询师：椎间盘手术后适当的进行一些体育锻炼就可以，但不宜过度弯腰，要睡硬板床。可以做一些简单的运动，如太极拳。不要着急，也可去做些针灸理疗，帮助康复。
查看原文>>问：病情描述:有知道腰间盘康复锻炼的方法的吗？本人是广东，那里有能治好的医院吗？曾经治疗情况和效果:没有呢想得到怎样的帮助:腰间盘康复锻炼的方法都有什么？哪个医院好的，广州那边的或者是仪器之类的，只要能治好就行
王呈立医师：您好！腰椎间盘突出主要症状为腰痛，弯腰干活后加重，压迫神经一侧或双侧胯部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重，屈体及卧床休息后疼能缓解。重则腰椎侧歪，不能直腰，甚至瘫痪。急性期过后疼痛区域转变为麻木，个别患者肌肉萎缩。吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大，恢复期长，有并发症，容易复发;可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发.安全无副作用,日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复！
爱心医生：腰椎间盘突出症自我锻炼方法、退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
查看原文>>问：病情描述:朋友得了腰间盘突出症，10月底的时候去医院做了手术，问一下腰间盘突出症手术后康复锻炼的方法都有什么呢？医生让只要能下地走就让做康复锻炼曾经治疗情况和效果:手术想得到怎样的帮助:腰间盘突出症手术后康复锻炼的方法都有什么？能治好吗？
刘泽斌副主任医师：病情分析:腰椎间盘突出症主要是，劳累，受凉，负重，体位不正确引起，意见建议:手术以后康复锻炼，也是注意以上事项，可以做腰保健操，网上有视频，可以搜索。
李小林副主任医师：病情分析:无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。意见建议:倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。 站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移。
李东汉医师：椎间盘的手术后的锻炼要循序渐进，初期适当锻炼，强度适中，常用的腰部保健操一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。 三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。 四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。 五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
查看原文>>问：前一段时间总是感觉到腰痛，特别是在办公室坐久了的时候强烈一些，有时用双手插腰按摩一下会感觉好一些，这两天腰痛的症状消失了，现在出现腿痛了，痛多为刺痛，常伴有腿脚麻木、酸胀的感觉，医生检查为腰间盘膨出。想得到怎样的帮助:你好，请问腰间盘膨出康复锻炼方法？
樊雪梅主任护师：可以进行一些规律规范地的锻炼。比如，加强腰背肌的锻炼，做一些像小燕飞、四点支撑、五点支撑或椅子操、游泳等增强腰背肌功能的锻炼，注意，不要久坐。
王丽丽主治医师：轻度的腰椎间盘突出通过保守治疗大多数是可以治愈的。平时建议睡硬板床，避免长时间坐着，必要时可以去康复科就诊进行腰椎牵引。
查看原文>>问：病情描述:有知道腰间盘康复锻炼的方法吗？多长时间就能康复了？针灸按摩之类的可以吗？曾经治疗情况和效果:吃药好像效果不怎么好，过几天又疼了想得到怎样的帮助:腰间盘康复锻炼的方法？
刘明医师：病情分析:您好，腰椎间盘突出症在治疗后的恢复期需进行功能锻炼，以巩固疗效，增加腰部肌肉的强度和腰椎稳定性，改善腰背柔韧性和调整局部肌肉的张力，特别是对脊柱平衡起到较好的保护作用，有助于恢复脊柱的生理曲度，促进损伤组织的修复，防止复发。意见建议:最长用的方法是床上锻炼，如1.直腿抬高锻炼，病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。2.三点、五点支撑：仰卧于床上，双脚、双肘、后脑部着床，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。3.飞燕点水，病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样翘起。三种锻炼方法相结和，交替进行，循环反复锻炼，每次30～60min，每日2次。原则是先慢后快，先小幅度后大幅度，先轻后重，循序渐进，持之以恒。
刘汉武医师：病情分析:您好：导致腰椎间盘突出的原因很多，按您的年龄来看，主要是既往腰外伤、扭伤、以及缺乏体育锻炼造成的腰背肌不稳、超负荷体力劳动所造成的。意见建议:腰椎间盘突出的治疗原则主要是根据患者临床症状及腰椎CT检查或者核磁共振检查结果来决定。早期腰椎间盘突出可以通过自身“腰背肌功能锻炼”以及中医物理治疗方法（牵针、针灸、按摩）来恢复。腰背肌功能锻炼方法主要包括“燕势、腹势”锻炼方法。严重时则考虑手术治疗。祝您早日康复！
爱心医生：病情分析:腰椎间盘突出是临床常见病，腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛。针灸按摩是可以的。再就是可以配合牵引或者其他的保守治疗。意见建议:腰椎间盘突出锻炼方法有很多，锻炼主要是锻炼腰背肌和腹肌的力量，有仰卧位挺胸，俯卧撑，燕式锻炼，就是俯卧位两手合上臂后伸，躯干下肢后伸抬起，成反弓状。再就是腹肌锻炼。生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.。
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