问：最近上夜班的时候比较多，皮肤有点黯哑，发黄，有点儿黑黑的，大多数朋友跟我说用柠檬泡水可以美白养颜，益多弊少，还可以清理肠道，她们说肠道好了，皮肤自然就好。想得到怎样的帮助:喝柠檬水真的可以美白吗？效果明显不？
马世刚主治医师：你好。柠檬泡水是可以美白。但要从根本上调理肌肤的话，还是从内到外。就是要注意休息和饮食。保证充足的睡眠，别熬夜，每天在11:00之前上床睡觉。另外要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。注意防晒。
宋宏伟主治医师：你好，喝用柠檬泡的水的确有美白的效果，长期饮用效果更加明显，因为柠檬中含有大量的维生素C，跑得时候水温不要太高，高了会破坏柠檬中的VC，建议用温开水泡饮！顺便提醒一句，如果有胃病，尽量少食用.
查看原文>>问：用新鲜的柠檬泡水喝能美白吗？大概要多久才能看出效果呢？每天要喝多少？
张秉文主治医师：指导意见：你好，虽然说柠檬水有美白的作用，但是，其作用并不像想象中那么理想，喝半年一年下来，也不一定会有多大的改善。具体到每天要喝多少？没有定量之说，就像是喝茶一样，适合、适量就好。
郭守兵医师：病情分析：有美白的效果，每日20克以上泡茶。指导意见：最少要一个月以上才能看到效果，期间注意防晒和保湿。
夏成志主任医师：你对自己的肤色不是十分满意，想要美白，建议你多吃含有维生素c的蔬菜和水果。平时可以用一些美白的面膜。也可以口服天然维生素c。
查看原文>>问：最近皮肤出现暗黑的情况，买了美白产品一套还在美容院订了一套护理，有和朋友闲聊的时候他们告诉我可以自己DIY，试试其它的方法，她们向我推荐柠檬泡水，想问什么时候喝好呢？想得到怎样的帮助:皮肤暗黑，想喝柠檬水美白可以吗？
赵然然副主任护师：你好，根据你的描述。柠檬水当中含有大量的维生素C，长期服用可以达到皮肤美白的效果，但是不要着急，贵在坚持。同时要多吃含维生素ｃ丰富的食物，防止皮肤暴晒等等。
韩宇副主任医师：喝柠檬水的最佳时间如：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。柠檬水是有美白功效。
爱心医生：病情分析：我买了美白产品一套还在美容院订了一套护理，有和朋友闲聊的时候他们告诉我可以自己DIY，试试其它的方法，她们向我推荐柠檬泡水，想问什么时候喝好呢？指导意见：病情分析：能啊，是很好的饮品呢，能去火通便，补充维生素，美容的作用。指导意见：但是水温不能太高，一般80度左右的热水或者温度更低些的热水比较好，这样不会破坏营养。
查看原文>>问：病情描述:柠檬泡水到底美白么"有人说柠檬吸油泡水容易变黑""是柠檬皮吸油么"去皮泡水会不会好些"柠檬的好处是什么呢"请详细解答
李新华副主任医师：您好，根据您所描述的情况，柠檬是有美白功效的，无论是生吃还是去皮都有美白功效，所谓的变黑是由于柠檬是感光食物服用后晒太阳就会变黑。
申萨萨医师：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，泡柠檬最好用温水因为维生素C在高温下容易坏死而且不能用保温杯来泡持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。你所说的柠檬吸油泡水容易变黑并没有科学依据的。
查看原文>>问：病情描述:屁股大腿粗，脸色暗淡也不怎么白，总之下身胖。曾经治疗情况和效果:没治疗想得到怎样的帮助:想美白和减肥
刘昳主任医师：病情分析：1,皮肤黄发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。指导意见：要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑
查看原文>>问：我天生皮肤比较黑，黝黑黝黑的，很难看，再加上皮肤本身就不好，比较粗糙，也有很多的油，平时老是冒油的，很脏，一下子就有很多的灰尘，想试试美白方法。想得到怎样的帮助:请问干柠檬泡水怎么吃美白效果好？
董惠娟副主任护师：你好，泡柠檬美白最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。
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