问：问题描述:由于腰围特别肥胖想请问怎样才能减掉``
韩冬梅护师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
爱心医生：您好,减肥可以试一下俪宝姿减肥产品,采用全身多处定向减肥技术特别对于腰部,腹部,大腿等局部肥胖效果非常好,祝你减肥成功.
查看原文>>问：我是全身胖乎乎的想减肥有什么方法又快又好吗
闫伟帅医师：病情分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，应该正确的理解和对待，节食和减肥药物对身体的健康有害，避免使用。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，适量运动，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，有足够的毅力逐渐的减轻体重并保持健康的身体。
于鸿飞主治医师：病情分析：对于又快又好的减肥方法这个问题你一定要认真对待，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。指导意见：只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
爱心医生：病情分析：你好，这个情况的话主要还是要积极运动和注意饮食管理是比较好的。指导意见：注意的话建议你是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上为好。还可以采取代餐或者是中医针灸等减肥方法等。
查看原文>>问：我很胖，是一年前开始发胖的，当时就是吃的甜点又不爱运动的关系导致发胖的，我今年就快要结婚了，我很想快点瘦下来能穿上漂亮的婚纱，我想吃减肥药不知道效果快不快，毕竟时间不多所以心里很着急想得到怎样的帮助:怎么样减肥效果最快最好
郭传英主管护师：你好，最科学的减肥方法就是运动结合饮食。饮食上要控制自己，不吃油腻，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜类食物。运动上每天最好慢跑40分钟。一定要坚持。其实这样说起来是很简单的，但是做起来却很难，就因为坚持不了。所以只要你坚持，一定会瘦下去的。希望我的回答可以帮助到您！
查看原文>>问：病情描述:请问你们能帮我减肥吗我现在一百六十八斤能减到一百一十斤吗有什么好办法
梁政主治医师：你好，一般最有效的减肥方法就是通过控制饮食和增加锻炼来达到目的，其他的方法服用减肥药物短期有一定的效果，但是非常容易导致并发症的发生，所以只要是控制饮食，保证身体的基本营养就可以，长期的坚持进行身体的锻炼就可以达到最好目标的。
查看原文>>问：病情描述:怎样才能达到好的减肥效果，而又不会伤害到身体曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想健康减肥
刘红波副主任医师：病情分析：建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
刘英新医师：病情分析：你好，喝茶效果不大，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。指导意见：平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的
查看原文>>问：我想减肥30斤有什么好的办法快一点的办法
爱心医生：病情分析：你好，这个减肥还是通过锻炼和节食得到的指导意见：建议你可以多跑步锻炼，少摄入高热量高脂肪的食物的
爱心医生：病情分析：减肥是一个综合的项目，与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的，我现在从这几个方面一一给你一些建议：指导意见：饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人，每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪，同时还会消耗的蛋白质、金属元素、矿物质、维生素等等都是按照一定比例来消耗的，如果缺乏其中的一种或几种，就会产生其他的几种因不能消耗而积压，其中最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪，而最容易缺乏的是蛋白质，所以相对来说豆制品、面、粗粮都是健康食品，而米、米粉、高糖、高脂肪类的都是“有害食物”。
爱心医生：病情分析：您好，最好的减肥方法是运动减肥。指导意见：建议，平时多吃蔬菜水果，尽量的少吃油腻的食物，每天坚持运动，坚持下去会有效果的。
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