孕妇总失眠怎么办

问：病情描述:前几天老婆因为身体不舒服，所以到医院检查，结果医生说老婆怀孕了，这让大家都很开心，可是自从老婆知道这件事情后，每天晚上11点左右上床睡觉，却在里面翻来翻去怎么都睡不着，现在我很担心老婆因为失眠影响孩子。想得到怎样的帮助:请问一下孕妇经常失眠怎么办？

柯菲菲主治医师：病情分析：那就要了解她在想些什么，是什么原因让她睡不着，沟通一下，明白了原因，打开心结，减少焦虑才行。指导意见：怀孕期能不用药尽量不用。失眠的问题可以通过催眠放松来进行治疗，另外如果有心事，可能需要配合心理咨询才行。

鲁兴勇主治医师：病情分析：你好！从中医的角度讲，认为女性是以血为本之体，而怀孕期间则是更需要营养（气血）来滋养胎儿的。从你所讲的情况看，可能多是与体质偏于阴血不足导致心神不宁有关。指导意见：建议你首先是要注重受孕后的日常饮食营养平衡补充与食物的多样性，可以多吃些红枣、枸杞、桂圆、瘦肉、鱼类与蔬菜水果等，可适量补充些多维元素片与复方阿胶浆。

陈华主管护师：病情分析：你好，根据你的描述，这种情况有可能是因为孕妇还没有适合自己的角色焦虑，嗯，不知道怎么办，所以多看一些育儿书籍。夫妻双方一起指导意见：在临睡觉之前听听舒缓的轻音乐，因为刚刚怀孕，可能饮食上会食欲下降，少量多餐，清淡饮食

问：了，可是最近总是失眠，睡不好觉，白天又睡不着，我怕影响孩子。可是我又不能吃药，真是急死了。医生也说我现在的情况只能自己调理身体，不能吃药。想得到怎样的帮助:孕妇多吃什么可以助于睡眠？

沈刚副主任医师：你好，孕妇失眠可以在睡前喝一杯温牛奶，丈夫可以为孕妇全身做一些按摩，有助于舒展孕妇情绪，可以为你妻子换一个柔软点的枕头，多给她吃一些新鲜的瓜果，白天的时候做一些适量运动，对胎儿孕妇都好。

问：现在怀孕30周了，从28周以后开始晚上睡觉总是睡不安稳，睡到半夜醒来就无法入睡，总是失眠，怀孕初期到28前一直睡眠都还可以的，现在怀孕后期失眠不知道会不会影响胎儿的发育情况。想得到怎样的帮助:请问怀孕后期为什么总是会失眠？

王海丰副主任医师：你好，根据你的描述和所需要咨询的问题。是不是因为怀孕后期，心里有一定的紧张，造成的，努力的调节好自己的心态，保持轻松愉快的心情。对胎儿有益处。

爱心医生：病情分析：现在怀孕30周了，从28周以后开始晚上睡觉总是睡不安稳，睡到半夜醒来就无法入睡，总是失眠，怀孕初期到28前一直睡眠都还可以的，现在怀孕后期失眠不知道会不会影响胎儿的发育情况。指导意见：不要太担心，因为怀孕后期肚子越来越大，孕妈妈也越来越笨重，连翻身转身走路都会比较笨重困难了，所以很多孕妈妈后期睡眠质量都不会很好，建议白天困了的时候补下睡眠。

爱心医生：病情分析：有没有补钙，有可能是缺钙，补些钙和维生素B，会改善睡眠，有没有喝牛奶，或者吃豆制品指导意见：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

问：病情描述:我老婆又怀孕了，这是第二胎了，我们都为他感到骄傲，不过最近着两个星期他都没有好好睡觉，晚上总是失眠，这该怎么办啊想得到怎样的帮助:告诉我我老婆睡不着怎么办

万洁副主任护师：你好，孕妇期间失眠最好不要用药物治疗，食疗失眠的方法：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；

刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

问：我是一名六个多月的高龄孕妇,最近因为单位的工作压力过大,总失眠,请问怎么办?

赵俊青主治医师：孕妇中存在失眠情况是很常见的,在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退,偏食,恶心,呕吐,头晕,倦怠等,称之为早孕反应.到第13~14周时,孕妇的睡眠会明显减少.在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少. 各种疼痛因素 孕期有几种疼痛,往往是引起失眠的主要因素. 头痛:少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠,有时还伴有呕吐,看东西模糊;同时有下肢水肿,血压升高,尿中有蛋白,这就是妊娠高血压综合症. 胸痛:孕妇胸痛多发于肋骨之间,疼痛部位不固定.这是由于怀孕引起的缺钙,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨胀所引起的. 胃痛:孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢,使之有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,从而导致失眠. 腰痛:随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸突肚,再加上双脚外8字分开,这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好. 腹痛:有的孕妇,尤其子宫后倾的孕妇,在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感.倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆,还会引起髋关节的疼痛,造成夜间觉醒多,睡眠少. 3.仰卧因素 孕妇长期采用仰卧位睡眠,久之可形成失眠,因仰卧位时,增大后的子宫压迫下腔静脉,使回心血量减少,心输出量下降.有些孕妇可突然发生胸闷,气急,面色苍白,出冷汗等各症状,甚至出现血压下降,休克,称为“仰卧位低血压综合症”. 当长时间仰卧导致血压下降时,通过压力感受器的作用,引起交感兴奋,并释放大量肾上腺素,从而导致血压急剧上升,称为“仰卧位高血压综合症”. 不管是低血压还是高血压,都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响. 4.如何自我调护 引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决. 属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情. 属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位. s

爱心医生：提高睡眠质量的方法 1,选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 2,保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 3.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 4.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 5,舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞. 6,睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好

陶威宇医师：您的情况也不要担心,妊娠期的女性因为正在经历特殊的生理时期,不能轻易使用安眠类药物,妊娠造成的失眠症只能通过脏腑气血功能的调整来加以控制.失眠症可以分为阴虚 血燥型,痰热内扰型和心脾两虚型3类.涉及到这三类失眠表现的调节,方法略有 差异.治疗时以补益心脾,养心安神为原则.炒白术,茯苓,党参 ,炙黄芪,生地,酸枣仁,当归,木香,山药,远志,砂仁,制首乌等药物能够 起到调节睡眠作用.

问：

爱心医生：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

问：怀孕期间老是失眠该怎么办啊？要怎么调节？需要吃什么不？广州医学院附属第一人民医院可以治疗吗？

彭军医师：你好，你的描述比较客观，不够具体，精神科疾病比较复杂，而且有并发症，无法给你准确的解答，但是请放心，心理健康疾病是可以治愈的，为了您的健康，希望你能将你的具体情况跟我咨询下，可以点击左侧我资料下方的咨询来跟我交流。

爱心医生：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.