哪些蔬菜可以美容

问：我的皮肤最近看着很不好，皮肤没有什么水分，没有光泽，看着一点也不白嫩，我为此很是烦恼，自己很想皮肤好一些，想从饮食上改善下，来咨询下可以美容的蔬菜。想得到怎样的帮助:可以美容的蔬菜有哪些？

爱心医生：你好，芦笋主要美容成分：高蛋白、硒。因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美容肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

问：我最近感觉我的皮肤比较干，没什么水分也没光泽，我想自己的皮肤好一点，我是敏感皮肤不太适合用化妆品所以想用吃的方法。可以吃些什么蔬菜美容吗？想得到怎样的帮助:吃哪些蔬菜可以美容？

李秋暖副主任护师：你好，芦笋主要美容成分：高蛋白、硒。因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美容肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

问：老婆的面部出现了一些色斑，这些色斑看着很明显，色素沉着而且还出现了一些细纹，人还有些发福，我听别人说从饮食上可以改善她的情况，现在来了解下美容的蔬菜。想得到怎样的帮助:可以美容的蔬菜有哪些？

曹青主治医师：可以美容的蔬菜有：西红柿、黄瓜、西兰花、卷心菜、小白菜、荠菜、莴苣、胡萝卜、芹菜、空心菜等。这些蔬菜中含有丰富的维生素C，能够抑制体内黑色素细胞活性，淡化皮肤上色素沉着等。由于个人体质差异，色沉严重程度不同，进食蔬菜淡化色斑效果也因人而异。如果皮肤上色斑比较明显，建议求美者通过激光治疗，击碎皮肤下色素颗粒，促使其被体内巨噬细胞所吞噬，被机体代谢出体外。

问：可能是天天在外边的原因，所以感觉自己越来越黑了，想要美白，可是觉得用化妆品只是一时的，起不到什么作用，现在就想知道有没有什么蔬菜水果可以美白的呢？想得到怎样的帮助:想知道美白的蔬菜有什么？

董惠娟副主任护师：有美白效果的果蔬：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子 薏仁牛奶粥美白效果很不错！薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

问：病情描述:听朋友说吃一些蔬菜是可以美白的，他们都说我的皮肤特别黑看到我有的人都叫我小黑，真的是挺痛苦的这样实在是受够了，究竟吃什么能美白啊想得到怎样的帮助：什么蔬菜吃了可以美白？

陈宇飞主治医师：你好，有美白效果的果蔬：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子 薏仁牛奶粥美白效果很不错！薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

陈爱菊国家二级心理咨询师：你好，皮肤特别黑，让你感觉非常烦恼，平时饮食中可以多吃富含维生素c的果蔬，主要有橙子，柠檬，山楂，苹果，葡萄，鲜枣，番茄，菜花，冬瓜，洋葱，青椒，这些果蔬，可以干扰黑色素的生成，具有美白的效果。你也可以注射美白针，美白针可以让全身皮肤达到美白的效果！

问：我前段时间跟老公出去玩，当时自己玩的太开心了，都没想到防晒工作，后来回到家后，我妈说我怎么晒那么黑啊，我顿时觉得好伤心啊，赶紧找美白方法让自己白回来，妈妈说还是吃些美白的蔬菜和水果吧。想得到怎样的帮助:请问一下，有哪些蔬菜水果可以起到美白的作用？

刘志钢主任医师：你好,白菜,洋葱,萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓,奇异果,芭乐,西红柿,柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来.

问：爱美之心人皆有之，整形之类的我不敢做，现在美容护肤品掺杂的化学元素又太多，我就想从每天吃的食物下手，特别的粥类，既可以美容又可以减肥。不知道有哪些食物可以美容养颜的。想得到怎样的帮助:可以美容的食物有哪些？

爱心医生：你好，美容的食物有，燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。牛奶刺参：将水发海参发制洗净后待用。纯牛奶下锅中，以中火加洗净的薏米煨制，待薏米熟后调以蜂蜜，以个人口味适合宜佳。海参富含胶原蛋白等活性物质并且含有丰富的微量元素和氨基酸，具有补血润燥，美容养颜功效。