睡觉老是翻来翻去

问：医生您好:我晚上睡觉的时候，总是翻来覆去。以前一直是躺着睡，而且一晚上不怎么动，现在却总是动来动去，一个睡姿睡久了，头就觉得有点沉重。头晕。要换个姿势才舒服点。所以总是换来换去。

孙彦敏主任医师：您好，根据您的描述，考虑一个人和现在天气，暑湿之气比较重，是容易让人感觉不舒服的，另一个考虑是和您最近劳累，疲倦有关系的。

宋晋副主任医师：影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生的指导下药物治疗。

问：病情描述:我23岁，晚上睡觉总是翻来翻去，感觉各种姿势睡觉都不舒服。容易醒。最近作息还算规律，没有严重的熬夜现象。也没什么其他压力。曾经治疗情况和效果:以前没有过这种现象想得到怎样的帮助:想知道会是什么原因造成的呢？跟哪些因素有关啊？

杨辉副主任医师：病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,指导意见：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

靳宗新医师：病情分析：这种情况要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及甲状腺疾病等原因造成的可能，以及心理因素等原因造成的可能。指导意见：充分休息，及时调整好自己的心态，口服安神胶囊、谷维素等药物来进行治疗，必要时到内科检查确定原因，如甲状腺激素水平检查等。

爱心医生：病情分析：你好，心主神明，可能与心气虚有关。指导意见：建议您到当地正规中医院调理，平时睡前一定要热水泡脚，持续温度泡脚十五分钟，还要加上搓脚底的涌泉穴。

问：睡眠不好，老是翻来翻去，中午睡觉也睡不了多久，有点口臭，不爱吃饭。这是怎么回事？

隋海龙医生：病情分析：你好，你的情况可能是贫血引起，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等，建议在医师的详细检查后，在用药治疗。指导意见：建议饮食要规律、营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽、动物的血液制品等。要在医生的指导下使用。

问：病情描述:你好医生，平时没有不适，就是晚上睡觉总是翻来覆去，睡觉质量不好，多梦，随便晚上多迟睡，早上到时就醒了，是什么原因:需要医生帮助提供远程诊断:每天晚上睡觉都是不停的翻来翻去

齐殿君副主任医师：类似多梦，这些心理因素的疾病，要调整好心态。n多梦，可先找一家心理康复暗示健康中心去诊断下再说。祝您早日恢复健康！X

问：最近晚上睡觉时总是翻来覆去睡不着，总是有一种要吐的感觉，但吐不出来，还发虚汗，这只怎么回事，怎么调理

彭军医师：失眠的危害及治疗随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。

史荷丽国家二级心理咨询师：出现失眠症状后，首先要确定是原发性还是继发性失眠。如果是原发性失眠，应以药物治疗为主，非药物治疗为辅。急性期应使用药物尽快改善睡眠，减轻患者的焦虑症状。如可用佐匹克隆帮助患者入睡，应用抗焦虑药物减轻焦虑，并配合以心理辅导。在急性期过后就应当逐渐停用药物，然后采用放松疗法、认知行为治疗等。

问：我小孩两岁了，晚上睡觉老是翻来覆去，睡不好，是怎么回事呢

张军副主任医师：病情分析：你好，宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。指导意见：建议可以结合宝宝的自身情况查一个微量元素，以及大便寄生虫检查。

朱翠华主治医师：你好，晚上睡觉不宁，有可能是维生素d缺乏，或者是体质虚弱，晚上吃饭过多等引起的肠道不适，可以给孩子口服维生素d，看一下，如果效果不好的话，及时去医院就诊。

张慧敏主任医师：小儿睡不好的原因,有以下可能：1.惊吓.小儿很容易受到惊吓,表现为哭闹,惊悸抽搐等,最好的治疗方法是小儿按摩.也可以口服七珍丹2.缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙会发生睡眠不好,爱出汗,枕秃,等现象.如果缺锌,一般嘴角都会溃烂.建议补钙或锌,钙尔奇,迪巧,葡萄糖酸钙口服液,葡萄糖酸锌都可以.3.太热,太冷,太干燥,有鼻屎4.注意肛门外有无蛲虫.5.积食,消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安

问：病情描述:我的小孩4岁了。晚上睡觉老是翻来翻去。睡不踏实。白天没有精神。但他身体很好、曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:希望能告诉我这是什么原因。需要如何用药

潘晓冉国家二级心理咨询师：病情分析：好，孩子的症状看多见于缺钙有关，指导意见： 可先查个微量元素，骨碱性磷酸酶看看，缺钙时可补充钙片，饮食中含钙的食物多吃，

李元恩国家二级心理咨询师：病情分析：你好，考虑缺钙引起,可以口服钙片和维生素D治疗，还可以多吃肉类、奶类，多晒太阳 指导意见： 饮食上也要注意，主食要讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收

尹泽远医师：病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心血不足引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，就会造成你所说的表现。 指导意见：这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。