刚怀孕要补充什么

问：请问在怀孕初期需要补充什么？

问：27岁，刚怀孕一个多月，不知道现在应该补充些什么，我正在每天早晚各一杯孕妇奶粉，还需要再补充叶酸和钙吗，现在一切反应均正常。这种孕妇专用奶粉应该在什么时候喝好呢 

杜会科医师：1）补充含蛋白质的食物.动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器;植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为最佳 （2）补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素. （3）注意粗细粮搭配 （4）注意铁、钙、磷、碘的补充.孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等.还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘. （5）孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养. （6）孕妇忌食下列食品:桂圆、人参蜂王浆、可乐型饮料、热性香料、浓茶、罐头食品，方便食品、黄氏炖鸡等. 在孕期营养中，有4种矿物质对孕妇很重要. ??第一是钙质，如果在怀孕过程中，感到腰酸、腿疼、关节疼、掉牙齿、手脚抽筋，就是表示缺钙，应该从下列食物中完整的摄取钙，从绿色植物、杏仁果(对胎儿气管有益)、啤酒酵母、海带(可加入生姜熬汤)、芝麻(加在5谷饭上)、豆腐、昆布粉等获取钙质.不要随便到外面去买化学合成的钙片来吃，否则就会成为身体结石的来源.另外肉蛋奶尽量少吃，因为如果摄取过多动物性蛋白质，就会造成体质酸化、钙质缺乏.还有另外一个造成孕妇缺钙的原因是甜食，所有的饼干、巧克力、蛋糕、糖果、可乐、汽水、合成果汁、冰淇淋、咖啡等等，都不能摄取，以免造成钙质及维他命B群的流失. ??第2种是锌，它会影响胎儿的脑部发育，从瓜子、葵花子、草菇、啤酒酵母、黄豆、昆布粉(微量元素)中可获取. ??第3种是锰，从全谷类、绿色蔬菜、坚果类(花生、腰果、番瓜子、葵花子、松子、核桃仁)中获取，因为坚果类中含有亚?油酸，它对儿童智力的发展、心脑血管疾病的预防、身体新陈代谢方面都有所助益，因为它内含非饱和脂肪酸，可以提供身体所需.还有海带、昆布、蓝莓、菠菜，另外草莓不要吃，因为除了农药之外，还有生长激素的问题.凡是精致加工的食品，不是天然的就不要吃. ??第4种是铁，孕妇须特别补充，以免贫血，但不须特别购买铁剂来补充，最好从食物中获取，绿色蔬菜、全谷类、杏仁果、甜菜、啤酒酵母、海带、梨子、番瓜、芝麻、昆布粉. ??至于孕妇所需要的淀粉、碳水化合物在哪些食物中最完整而丰富呢？而且不会因此而发胖呢？就是5谷杂粮(稻米、玉米、小米、莲子、薏仁、枸杞、豆子...)等等，要占总饮食的50%~60%最好，多吃5谷杂粮可以让组织器官厚实，一定要切记油炸类的食物，孕妇千万不要吃. ??孕妇要如何生出聪明的宝宝？第一是要多吃植物性的食物，这有利于胎儿的脑部发育以及智力发展.第2要多吃健脑食物，有糙米、玉米、小米、海藻类、西瓜子(红肉)、番瓜子、葵瓜子、松子、莲子、杏仁、黑芝麻、核桃、金针、枣子、啤酒酵母、花粉、昆布粉等有益于健脑. ??孕妇还有几件要注意的事: ??第一是在整个饮食中不可偏食，应该从低油、低盐、低糖，慢慢到无油、无盐、无糖的境界，如此一来被重口味所破坏的味觉就会慢慢恢复，当味觉变得灵敏之后，就可以品尝到食物的原味了. ??第2是不可吃太甜，孕妇尤其是甜食的摄取会引发钙质的不足，不可喝含有咖啡因之饮料，如咖啡、茶、可乐、其它提神饮料等等，孕妇要多喝好水，最好一天喝4000cc的好水加强身体的代谢功能. ??第3是不可吃太咸，否则容易水肿，更不可以喝酒，孕妇喝酒会造成胎儿体重变轻、产生畸型. ??第4是太油腻、辛辣、高胆固醇、高脂肪的食物不要吃，如肉蛋奶类的食物，一般食物进入体内12-18小时之后，如果没有排出去就会变成毒素，太油的食物不易消化就会变成身体的负担.而当我们吃健康排毒餐时，会很容易觉得饿，因为食物可以被完全消化.有一种水果可以去油腻，就是酪梨，它是一种很好的水果. ??第5孕妇在整个孕期当中很容易发生便秘，那是因为纤维摄取不足，现在都是精致的食物，每个人一天最好摄取30~35g的纤维，它可以降低胆固醇. ??第6孕妇还应补充含镁的食物，镁可以预防胎儿畸形、孕妇情绪激动，减少?娠高血压、水肿、蛋白尿等，在食物中有香蕉(连皮吃)、苹果、糙米、无花果、大蒜(少量)、海带、芝麻、桃子、豆腐、啤酒酵母、昆布粉等含有镁.孕妇最好吃容易消化的食物，所有动物性蛋白最好不要吃

问：怀孕初期要补充哪些维生素？每个阶段要补充哪些营养？

李颖主任医师：病情分析：你好，怀孕初期不要刻意补充的。指导意见：怀孕前3个月需要服用叶酸，如果条件允许的话，也可以服用福施福，是补充多种维生素的，多吃水果蔬菜也是可以的。个人意见

郑泽娜医生：病情分析：怀孕初期要补充叶酸片。但是能够再保充叶酸的基础上加用综合的维生素，效果更好。指导意见：怀孕全程都需要服用优质蛋白质，如鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉。怀孕中晚期尤其要注意补钙。

爱心医生：病情分析：维生素可以从饮食中补充；建议补充叶酸，妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末是胎儿中枢神经的发育时期，此时增补叶酸预防神经管畸形的效果最好 指导意见：意见建议：具体服用时间为：首先叶酸片应在饭后吃。应严格控制每日的服用量，用法与用量为：预防胎儿先天性神经管畸形：口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4毫克，一日一次；妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次0.4毫克，一日1次。

问：我刚怀孕一个月应该吃些什么东西好呢？我刚怀孕一个月应该吃些什么东西好呢？

陈慧玲副主任护师：怀孕期间孕妇饮食主要是:饮食要清淡、温热、均衡、多样化，合理补充营养，主要是优质蛋白比如鱼、肉、精肉、虾、螃蟹、豆制品、新鲜的蔬菜水果及坚果类食物，避免吃辣的、油炸的等刺激性强的食物。

张崇玲副主任医师：病情分析：您好：怀孕初期注意饮食营养，注意休息，避免劳累。指导意见：建议：注意饮食结构，避免不良饮食，注意保暖避免感冒，注意休息，避免劳累；前3个月为危险期，要处处小心，多加注意。

赵黎黎副主任医师：病情分析：你好，你的情况是刚刚怀孕了，这个时间一是避免接触刺激性，有害的物质，另外通过多吃温暖易消化食物就可以了。指导意见：你的情况可以通过保暖，避免腹部着凉，避免劳累，另外通过少吃多餐的方法，这样可以改善这个早孕反应的，另外多吃温暖易消化食物，增加营养，另外通过口服叶酸片，这样可以预防胎儿神经管畸形的情况出现的。

问：刚怀孕需要吃什么补身体啊?

万吉鹏副主任医师：刚怀孕不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿（圣女果） 肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健, 主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食, 类如,玉米,地瓜,和小米..... 孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量,蛋白质,矿物质,各种维生素和微量元素.孕期增加营养,除增加热量和蛋白质的摄入外,还要注意矿物盐及维生素的摄入.1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素,胎儿发生神经管畸形的危险就会增加.因此,孕妇应多吃蔬菜,水果,并适当地补充叶酸和多种维生素.2. 孕妇患缺铁性贫血比较普遍,因此孕期补铁也很重要.孕期应每月查一次血红蛋白,补充铁剂及维生素c,并增加蛋白质摄入.3,孕期应限制动物性脂肪的摄入,补充蛋白质食物（从瘦肉,蛋,奶,鱼等食物中补充）及钙,铁和维生素b2较丰富的食物,可减少妊娠高血压综合征的发生.4,妊娠6个月以后,孕妇普遍出现低钙症状.这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外,胎儿的形成（骨骼,牙齿等）更需要大量的钙.因此孕妇应多喝牛奶,并适当地补充钙剂.大脑是智力发育的基础,胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响,如果母体营养不足,胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平,头围也较小,出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常.因此孕妇应保证充足的营养,但并不是说吃得越多越好,而是—方面要加强营养,另一方面还要注意营养平衡.科学而合理的营养,个仅可以促进孕妇的健康,而且有助于胎儿的身心发育.

问：2010年1月20日末次月经,到现在一直没来,今早用试孕条试了下,检测线比对照线颜色浅一些,表示已经怀孕了吧?怀孕已前也没有吃过叶酸片,对宝宝有什么影响吗?现在这个时候还需要补充些什么营养?5年前有过两次药物流产,现在应该注意些什么?想要得到的帮助:怀孕已前也没有吃过叶酸片,对宝宝有什么影响吗?现在这个时候还需要补充些什么营养?5年前有过两次药物流产,现在应该注意些什么?

李颖主任医师：病情分析:怀孕前后补充叶酸是为了防止胎儿神经畸形.一般的是吃到孕后三个月就可以了意见建议:一怀孕后,应该保持心情舒畅,情绪稳定.孕期要谨慎用药,避免与放射线和有毒物质接触,不吸烟喝酒,预防病毒性疾病感染,节制性生活.每天睡足八小時,若觉得疲劳时,馬上休息片刻,休息可将脚垫高,或采用左侧卧姿.二,孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状. 三,孕妇卫生要注意,勤洗澡,勤换衣,从五一六个月开始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳头,以防止乳头内陷,不然产后喂奶困难.易发生乳头破裂引起乳腺炎.应采用淋浴,避免盆浴,尤其怀孕的最后二个月 四,孕妇的衣着要宽大,寒暖适宜,质料采用易吸汗的棉质品,不宜用窄紧袜带及裤带,以免影响血液循环,引起静脉曲张和限制胎儿活动.要适当运动散步,以促进血液循环. 必须穿著胸罩,以托起乳房维持乳腺通常,但不能太紧. 不要穿跟太高,太细的鞋子,最好穿低跟圆头鞋,以保持身体平衡 及良好的姿势,且不易跌倒.

熊平安主治医师：病情分析:5年前有过两次药物流产,现在应该注意些什么?现在没有说明事情可以注意 早期不要同房 合理饮食 多多补充营养 最好呢还可以补充点叶酸 怀孕后也可以补充 如果有任何不适 应该来医院处理意见建议:叶酸在说明时间都可以补充 现在补充液是可以 其实只要营养充分 补充与否我认为也无所谓 过去生孩子谁还补充叶酸啊 几亿人民都还不是很好啊 过去营养那还有现在丰富呢

张秀琼主任医师：你好，你现在自己测试是考虑怀孕了。想了解有什么注意事项。一般来讲怀孕早期要适当休息，少吃多餐，增加蛋白质和维生素饮食，不要随便吃药，不要接触宠物和毒物，不要接触放射性物质。3月内不要同房。现在开始补充叶酸片。

问：刚怀孕应该吃些什么在生活上应注意哪些?

房勇主任医师：怀孕初期因为胚胎还很小,需要的营养很少,所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要,中后期再加强营养.你现在就是多休息,不要累着了,不要做剧烈运动,怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产,所以你行动一定小心.

王俊玲主任医师：：每天还应当吃4～6份热量不高的淀粉类食物如面包,马铃薯或者意大利面条等.这方面食物是碳水化合物和纤维的粗笨来源.但是过甚的加工,会侵害这方面食物中的营养成分,因此,要是有或许的话应当死命吃全麦面包或者是麦片. 　　2～4份蛋白质类食物：怀孕期间,你对蛋白质的需求会爬高50%左右,因此过去饮食中应当添加2~4份分富含蛋白质的食物,例如肉类,鱼类（鱼油中还富含维生素D,对于精壮骨骼的造就特别利于）,豆类（亦含有厚实的铁）和乳品. 　　乳品因为富含钙,因此在宝宝牙齿和骨骼造就的时候（妊娠4~6星期）特别粗笨.专家议案在这个阶段你应当加倍地摄入钙.乳品还含有宝宝成长所需的此外营养物质.

史秀磊医师：第一,保持情绪稳定,乐观开朗.第二,适当休息,避免重体力活动以及远离辐射污染源.第三,饮食得当,膳食均衡,注意补充微量元素,例如补钙等.第四,控制性生活,在怀孕头三个月以及后两个月禁止性生活.