问：病情描述:原来睡眠挺好的，近段时间不知怎么回事，早上总是一明天就醒了，比正常早一个多小时，不知道什么原因啊想得到怎样的帮助:想知道怎么回事，怎么调节
熊莉军医师：病情分析:你好，就你说的情况，是属于失眠的。指导意见:你好，对于这种情况，你是应该注意休息，平时是不应该太过劳累的，同时是可以服用安神补脑液的，就是可以的。医生询问:还有不明白的吗？
万洁副主任护师：病情分析:根据您的病情描述来看，您应该是最近一段时间压力大导致的。指导意见:建议您通过运动的方式发泄一下压力，在睡前的时候用热水泡泡脚有助于改善您现在的情况，并且在睡前尽量什么都不要想，放松紧绷的神经，如果还有问题请联系我。
刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，如果早醒持续存在影响到日常生活，建议到精神卫生专科疾病或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
查看原文>>问： 晚上很容易就睡着了,睡眠的时间也很固定,但就是早上很早就醒了,而且很难再睡着,这种状况持续了很久,自己很困惑,不知道如何是好.问一下该如何解决
爱心医生：只要白天有充足的精神就行
李玉萍医师：克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡. 2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”. 4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡. 7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外，我建议你采用3联安神疗法治疗,中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
李莉主管护师：您好！ 如果第2天精神状态很好，不影响正常的生活就可以.一般保持在8个小时就可以.如果第2天精神状态不好，就需要看医生了.如果需要我的帮助可以直接与我电话联系,祝早日摆脱困扰！
查看原文>>问：全部症状:晚上很晚睡，早上5点就醒了发病时间及原因:我几年了治疗情况:无想要得到的帮助:这样的症状要不要去医院，或是有什么好 的办法可以早上晚点醒
赵天豫副主任医师：如果第二天精神状态好，不影响工作生活，无需调整，如果影响生活和工作，建议口服中药配合针灸调理，自己要在晚上11点之前睡觉，养成习惯
查看原文>>问：晚上十几年来睡觉几乎每晚都做梦,然后如果不是休息天或者早上有什么事情,那基本会早醒,一般是我叫闹钟,不是闹钟叫我,早上怕光,怕吵.一旦早上没睡够,整天就头昏昏沉沉的,倒是如果晚上很晚睡早上能睡到7点钟,也很精神.是不是神经衰弱,或是缺少什么营养元素,或是什么身理机能有什么问题,一旦放假睡眠经过一天调整,又很正常,是不是心理压力太大.有什么办法可以治疗?
曹兴军主治医师：你好,考虑是心理压力太大造成的.
张徐彦国家二级心理咨询师：考虑你睡眠很正常 每个人都有自己的睡眠特点 还是放开一些 太担心就会导致睡眠出现问题 同时从你的生活出发 多调节心态 减少内心压力 --心岸医生祝福你
查看原文>>问：BR>详细病情及咨询目的:我晚上睡眠很好一碰枕头就睡着，可是第二天早上醒来很早，大约5点左右（一般晚上11点睡），感到很瞌睡，可就是不能入睡，这是为什么，我该怎么做。
马振东国家二级心理咨询师：我同你的怀况一样,现在我终于解决了这个问题, 你的生物钟可能定在了五点,所以自然的就要醒,如果你天天晚醒一些时候,久了生物钟又调节过来了,,你可以试着睡晚一些,晚餐不要吃得太多,这种情况常常是什么办法都不起作用,你也不用去试每一种方法.就连药物也是没有办法的, 吃安定一样的要在那个时候醒的,除非吃多一点,但是这样早上醒来还是有点睡不了,又打不精神的样子很难受的,又不可能长期吃, 有一个办法可以,就是静养功,睡在床上,摆好最舒服的姿势,双目微闭,意守单田,呼吸调均,心要静得下来,什么都不要想,就可以了,慢慢的就昏昏的想睡了,还可以睡上一觉.什么时候睡不着都可以这样做,但是开始的时候常常难做到心静,可能是越这样做越心里发毛,只有当你真正能做到的时候,你就知道这个有多好.一般没有心事的时候70%-90%的成功率.我认为这是最好的办法.希望你能掌握!!!
何建文国家二级心理咨询师：你的这种情况属于正常现象。理由1、睡眠时间已适合你的需求，想继续睡是你的心理暗示；2、早睡早起在你的体内形成植物钟。也可以说是习惯。3、可以起来看书或运动；3、躺在床上想想一天的工作、生活安排。
爱心医生：你好，你的情况不算病。早起你可以作些运动，或者自己安排点工作。
查看原文>>问：晚上睡不着，早晨醒得早就心慌。怎么办，很难受想得到怎样的帮助:告诉我是怎么了，可不可以治愈啊?
赵秋荣国家二级心理咨询师：你可能是有些想家，或者是不适应北方的气候，尤其是换季的时候人会比较敏感一些。一般情况下，是不需要看医生的，相信自身的调节能力，过一段时间会好起来。如果很长时间都是这样，自身无法调节，可以找心理咨询师做心理辅导。 提问人的追问 2012-03-29 08:59:48医生，我可不可以要一下你的联系方式。有些疑问打字不方便，可不可以留个号码?谢谢了
张鑫月主治医师：这个情况下一般是神经衰弱造成的，不需要过于担心的，可以服用刺五加片进行治疗的，这个是治疗失眠多梦的情况的，可以起到比较好的效果的。注意休息，避免过度劳累。保持心情舒畅。
解昌国主任医师：病情分析：你好,根据你的症状考虑是神经衰弱引起,植物神经调节紊乱导致,引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，失眠会影响身体健康，例如可引起心悸，躯体不适，严重者需要药物治疗。指导意见：建议：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片。
查看原文>>问：全部症状:每天11点左右睡觉，基本上10分钟内能入睡，但一直梦多，几乎每天早上5点过就醒了，然后一直无法再入睡。起来后精神不好，头很重，手脚软。发病时间及原因:两月前，以前有过入睡困难但早上一般睡不醒。本人有患有甲亢半年，目前甲功都正常。治疗情况:采用过食疗和物理方法，但无明显效果。想要得到的帮助:这种情况该如何调理呢？
柯菲菲主治医师：中医和各门各派的养生家从两千年前就开始强调：早睡早起，锻炼身体。不知道现代人是博学了，还是逆反了，都把晚睡作为荣耀，把夜生活作为时尚。结果如何呢？看看周围的越来越年轻的亚健康人群你就明白了，未老先衰也是现代人的一大潮流......在此我还是要建议你：最迟不得晚于十点睡觉，早晨醒来睡不着可以起床锻炼身体，看看书，学习学习。每天能睡六个小时也是正常的；做梦也是大脑休息的正常现象，所以你没必要去顾虑这些。以前得过甲亢，我的经验是你有肾阴不足，可常服“六味地黄丸”调节。用1--3个月。有益无害。
韩云辉副主任医师：你好！根据你的描述像是神经衰弱，建议你用维生素B1和谷维素，另外睡前可以喝一包热牛奶。
邱金磊医师：病情分析：您好！根据您的描述，您是由于精神压力大或是工作劳累引起的失眠的情况 指导意见：建议不要给自己太大的压力。晚上躺在床上，放空大脑，不要胡思乱想。安静地闭着眼睛，不要焦虑，这时你的大脑也是在休息的，白天还是要按时起床，中午可不睡午觉。
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