产后迅速减肥

问：病情描述:平躺在床上，手肘弯曲放置在脑后。双腿前伸，让身体尽量的伸展，尤其是腹部。然后交替的摆动双腿，频率越快越好。每天三次，每次重复一百下。产后女性的运动必须要轻柔，而这个动作就非常适合，它不但可以减少肚子上的赘肉，而且也让下半身得到很好的练习。每天醒来或者是睡前都可以进行几分钟的练习，对于加强身体的新陈代谢也有非常好的效果。配合使用S美的瘦身帖瘦身不反弹的效果则会更好哦。曾经治疗情况和效果:运功过减肥果想得到怎样的帮助:希望能恢复到以前的苗条身材

钟振军主治医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

赵纯林医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见： 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

胡香阁医师：病情分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。指导意见：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

问：产后怎么减肥啊；都七个月了还是很胖怎么减啊

李莉主治医师：你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。

吕元军副主任医师：女性怀孕以后都会有不同程度的发胖，是为了给宝宝提供营养。如果产后有母乳使用母乳喂养的话，大人的饭量还会增加，当然也会发胖。建议等哺乳结束之后再慢慢减肥就可以了。

爱心医生：你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。 希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。

问：生完孩子一年了，身材还没有恢复过来，我以前很瘦的，现在胖的都走都不动路了，跑步跑一点就会呼吸困难，我想减肥，想变回以前的那种身材，不知道该如何减肥才好，会不会伤身体。想得到怎样的帮助:产后需要怎么减肥？

爱心医生：你好，减肥，控制饮食是核心内容。建议您在减肥的过程中要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，在晨起时空腹喝一杯白开水有助于新陈代谢。最好还是要配合适量运动，以来加速，巩固减肥成果。减肥不要心急，重在坚持吧。

问：病情描述:我生了BB之后，开始发胖，可能是产后没有注意保持和恢复吧，这几年，我都不愿一照镜子，因为镜子里的我是我不能接受的。想得到怎样的帮助:有什么办法可以快速减肥么？或者产后应该怎么恢复呢？想告诉表妹，她马上就生了，不想她和我一样

赵蕾副主任医师：病情分析：一般而言，产后想减肥建议最好是采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多喝水，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，并且要长时间坚持，指导意见：新妈妈们应该尽量吃有营养的食物（但是要注意食物的热量），而且也要多吃黄绿红橙等各种颜色的瓜果蔬菜。

问：病情描述:产后怎么减肥，我以前倒是胖过一次，就是吃的多，不动胖了大概是16.7斤把，后来就少吃多运动，慢慢就瘦下来了，可这次怎么不一样，产后肥胖怎么都不瘦，无论我用什么办法。曾经治疗情况和效果:以前减肥成功过，可现在 用这个办法不管用了 。想得到怎样的帮助:产后肥胖的人该怎么减肥

爱心医生：产后肥胖和其它肥胖性质不一样，所以方法应该区分开来。 提问人的追问 2013-09-12 15:47:14是要怎么区别呢 回复人的回复 2013-09-12 16:17:44产后减肥你只需要在产后六个月用周氏知草堂的乐美塑身每日贴粘在肚脐或脚底，通过透皮吸收作用加速燃烧体内脂肪，达到良好的减肥效果。

韩月副主任护师：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

李永魁医师：病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

问：我是一个刚刚生了宝宝的妈妈，体重也从原来的八十五猛涨上升到了一百二，现在连门都不敢出了，怕被人看见笑话，宝宝又还在吃奶，想咨询下怎样不影响宝宝吃奶又能减肥。想得到怎样的帮助:想了解产后吃什么减肥最快？

赵蕾副主任医师：许多产宝宝的妈妈，体型都会稍微有点胖的，心理上不必太在意，保持乐观心态。饮食上可以少吃点含淀粉类的食物，每一顿都要少吃，但要营养均衡，吃七八分饱即可。

问：病情描述:产后可以马上减肥吗？还是要修养一段时间？想得到怎样的帮助:重庆巴南区哪里减肥效果好？

爱心医生：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.