自己控制不自己

问：为什么老手淫,控制不了自己每当静下来的时候就会想些那事.实在控制不住自己想要得到的帮助:有什么方法可以克制自己不想那事吗

爱心医生：病情分析:首先要坚信自己能克服这个困难.有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到.下决心是第一步,是出发点.你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了.这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑.在你做出这个决定之后,遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位. 2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间. 3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去. 4. 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中. 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑. 6. 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的. 7. 要远离色情读物.不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住："一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他. 8. 脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍. 9. 也可以祈祷,发愿.但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它".祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子. 对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切. 手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍. 其他建议： 1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷. 2. 制定一个有力的每日锻炼计划.锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础.当你感到压力加大时,锻炼可以加倍. 3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头.你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲.最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来. 4. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断.直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑. 5. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变.每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑. 6. 进行一个逐日的改进计划.把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来.要努力去增强你这方面的力量和才能. 7. 要待人友好.强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流.可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie. 8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境.这些心态会诱激你去手淫来逃避.对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等. 9. 做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看.一旦你某天失控,把这天涂成红色.你的目标是没有红色.日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制.当你在企图增加红色的时候就会注意到它.要保留着日历直到三个月没有红色. 10. 你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫.详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节.既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己. 意见建议:11. 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法".当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情.如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫.比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬. 12. 在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处.洗凉水淋浴. 13. 早上醒后就立即起床.不论什么时间都不能赖床.起床并做点事.用充满热情的行为来开始每一天. 14. 使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液体. 15. 食物中少放香料和调味品.晚餐尽可能简单. 16. 睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身. 17. 避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料. 18. 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的. 19. 在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫.穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用. 20. 为你的成功建立奖励体制.不一定是大的奖励.在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步. 21. 不要使你回到让你产生问题的模式中去.困难总是有的.谨慎地保持冷静和自信.保持正面的心态.要坚信你能获得胜利.你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感.

问：病情描述:自己经常性幻想，控制不住想撸管，想要戒掉它，知道它的危害很大，但是很难控制住，撸管多长时间一次才不会对身体产生伤害?我不想自己成为一个颓废的人:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我应该怎样戒掉手淫的毛病，健健康康的生活

曹兴军主治医师：病情分析：您好每周2-3次对您的身体没有任何的影响的，您不要大意的指导意见：只要是不是太频繁对您的身体没有任何的影响的，您不要大意的

马俊峰国家二级心理咨询师：指导意见：你好，首先要纠正一个观点，撸管对身体的健康影响。其实手淫对于青春期是很常见的。这个阶段荷尔蒙分泌旺盛，又没有性伴侣可以缓解，手淫是个很常见的缓解方式，适度手淫还能缓解压力。如果过于频繁，严重到头昏乏力、腰膝酸软等，就需要适度克制，多做运动，参加户外活动，培养其他兴趣爱好，充实自己业余生活。将关注点放在自己学业上。这样就会减少这方面的问题！

爱心医生：病情分析：手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎,故应戒除此不良习惯。指导意见：还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。

问：病情描述:新年好，祝你们开心，快乐。马到成功。        我今年27岁，在我15岁那年因为我打牌父亲在忠多亲友面前对我棍棒教育，从此我心理压力好大，有时晚上好晚了，睡觉前都有点控制不住自己“唱歌”减轻点心理压力！那时候父亲又失业，对父亲一个大老爷们，经济生活的小气管理我很讨厌!,如今他已经过世10年，而我这12年来因混得不好，因生活方面，工作方面压力:一直有点控制不住自己乱说话的毛病。   具体表现为:如在做这件事，想到另外一件事的电视情节，或者某个人的名字，就会控制不住说（或者喊）出来，（只会说一二句）。说出来就后悔了，干嘛不快10秒控制就不会说出了，一个人在家的时候想到莫个情节，会说一二句自己的看法，自己都有意识，但是想控制的时候就晚了20秒钟，                或者叫喊莫个人名字。失业的时候和工作压力大的时候会比较多次（大概一天会有10多次，平时每天3次左右，我担心这样下去在公共场合也快控制不住喊说了）。睡眠很好，没有遗传，以前有想不现实的习惯，现在比较少了。自己有意识，控制不住自己说话，乱喊乱叫（经常后悔干嘛不早20秒钟控制，就不会说那一二句，或者喊那一二声了想得到怎样的帮助:如何预防，调节，治疗方法。有什么药,深圳市宝安区那里有治疗这方面的医生

史荷丽国家二级心理咨询师：病情分析：你这种情况就是心理因素导致的。与你过去的生活背景是很有关系的。建议你要从心理调整自己。要用你的理性说服你的感性。

问：病情描述:做爱频率勤,性欲旺盛,控制不住,有时1天1次或2次,最长不超过3天一次.我也希望能为伴侣着想,不能这样下去只顾自己的需求.从早期手淫到现在和伴侣做爱,频率都很勤    我还总是控制不住曾经治疗情况和效果:没看过想得到怎样的帮助:把性欲降下来  不那么想就行

王欧洋副主任医师：就你目前存在的问题，最主要的还是自己平时要养成良好的生活习惯，一定要控制性生活的频率和节奏，不能太多也不能太少，平时作息要规律，避免劳累，饮食要健康，不能吃辛辣生冷的东西。纵欲过度对身体很损的？

李丽主治医师：病情分析：你的情况多是考虑是属于湿热旺盛引起的症状，建议你可以考虑使用清热解毒利湿的药物治疗指导意见：你的情况可以考虑使用龙胆泻肝丸加上生精片进行口服治疗一下就是可以的

吕朋柏医师：病情分析：根据陈述，性生活太频繁对双方的身体都是没有好处的。指导意见：平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，把精力放在工作和学习上，不要经常去想性方面的问题等医生询问：请问还有其他不适吗

问：我有时很自卑，在学校我觉得被别人瞧不起，不希望大家注意到我，很低调不表现自己，但我不想一直被别人瞧不起，又想别人注意到我，有时又会幻想自己很棒，我总喜欢幻想，我很纠结，想改变，我还怎么做？

万洁副主任护师：病情分析：你好，你所说的这种情况主要还是自卑的表现，与个人的性格心态有关，应该进行合理的调整。指导意见：调整好心态，应该主动与人交流沟通，乐观积极，多微笑，逐渐的融入集体，改变这种现象。

问：病情描述:我总是控制不住自己做一些自己不想做的事情，比如单位开集体大会的时候，都很安静，我就想突然大喊一声，我深知喊了以后的后果，但是就是控制不住，就赶紧分散注意力，这样的事情屡见不鲜，我是真么了？？？？？曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:我该怎么调节 我觉得我还不算很严重，我想即使悬崖勒马

连文喜副主任医师：你可能是正处于青春发育期，也可能与你的脾气是有一定关系的，所以说你平时多参加一些有意义的活动就可以分散注意力，不要抽烟喝酒，可以把所有精力都用在工作上

柯菲菲主治医师：病情分析：你这其实是流氓想法。百分之九十的人都有“流氓想法”，如：猥亵，变态，伤害等等。这些想法可能很黑暗，有暴力倾向，具有破坏性，你甚至不知道他们从何而来。甚至会质疑自己：“我是不是病了！”指导意见：请记住，想法就只是想法而已，你并没有将这类流氓想法付诸行动。这类想法只不过出现在你思绪两秒钟就消失无踪了。你绝对不会实践心中的“流氓想法”，因为想法和冲动是有差距的。所谓的“冲动”，背后通常都有它的动机，例如，想喝某一种饮料，想买一双鞋，但是想法，尤其是“流氓想法”，背后并没有动机，你不会真的想戳瞎朋友的眼睛，或者让自己在课堂上成为笑柄。 你可以找出你曾经出现过的任何一个“流氓想法”，让这个想法停留在脑海中。注意，这个想法本身并没有任何力量，也不能做什么事，它就是一种想法，不是事实。不过，我们要感谢大脑，给了我们这种奇怪的想法，让我们有享受这种惊人和奇特的乐趣。

爱心医生：病情分析：你好，您这可是是一种强迫思维或是强迫意向，建议您到医院里的心理咨询室做一下诊断，您的情况并不算严重，如果有必要的话，可能是需要服药的。指导意见：您的情况确实还不算严重，希望您能够早日查出问题根源及早治疗。