郑多燕减肥视频

问：病情描述:因为体重严重超标被单位限制在家里减完肥再去上班，所以希望有什么好办法可以快递减肥想得到怎样的帮助:在网上听说什么郑多燕可以减肥不知道是不是真的有人尝试过吗？

陈斌主治医师：你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少，造成的脂肪堆积，减肥最重要的是合理的饮食和适当的锻炼，饮食一定要多素少肉，可以进食一些优质蛋白，如牛肉鱼肉等，他们蛋白质含量较高，而脂肪含量较低。同时，应进行适量的运动，以运动后达到心慌出汗为宜。如跑步，游泳，打羽毛球都可以。最后说一下，所谓的，经络减肥，拔罐减肥，郑多燕减肥都是辅助治疗。减肥需要坚强的意志，只要能够坚持，一般都会恢复苗条的身材。

问：我是一名大四学生，面临着找工作的难题。可是因为我的体重过于庞大，一些大公司很是注重员工的外表形象，所以我总是被拒绝。我也想减肥，可是就是减不下去。用过很多方法，节食，减肥药什么都没有少用。我想通过郑多燕的减肥法去减肥。想得到怎样的帮助:怎么去下载她的减肥视频呢？

韩志峰主治医师：指导意见：您好，减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。