问：自卑该怎么办
徐涛医师：你好,自卑是自己对自己自信心的负性评价.其实自卑谁都有,只不过有的人能够自己意识到,有的人自己意识不到,还有的人不仅自己意识不到而且还以其反面表现出来,所以不必在意. 如果没有情绪改变,可做一些心理调试以改善心态.常用的方法:1,观察他人的缺点,看看自己有没有（如果为有,正确的心理解释是:自己有的缺点别人也有.如果为无,正确的心理解释是:他有这个缺点,而我没有.如果恰好是自己的长处,正确的心理解释是人各有所长）.2,拿自己的擅长的行为与别人的不擅长的行为相比.3,想想自负（自信心不恰当地强）的缺点.4,想想自卑的好处（自卑人常常做事细心）.由上述方法了解什么叫做尺有所短,寸有所长.从而达到调整负性自我评价的目的.
查看原文>>问：不自信、自卑该怎么办？时常有恐慌心里。。但是又不得不面对现实。。曾经治疗情况和效果:谈过恋爱两次但都失败。。想得到怎样的帮助:应该怎样做到心里不乱想些乱七八糟的事情？
张永霞副主任医师：病情分析：你好，你是因为什么事情而变成这样的，在有些时候谁都会有不顺心的，关键还是在于你是怎么看待和处理，你老是究于那件事不放，就越是让自己的心情糟糕，凡是退一步想，小事情就应该用平常心去对待。俗话说“退一步海阔天空”指导意见：你好，建议你要心胸开阔一点，既然现实摆在眼前你就要去想办法去解决，而不是想些没意义的，总是处于恐慌之中也解决不了问题啊，只有你正式眼前的问题，积极的面对才不会那样。祝你成功
谭苋国家二级心理咨询师：病情分析：这是你的心里问题了，呵呵没事的去找一下心里咨询家，咨询一下就应该不会有太大问题了！指导意见：你要学会放松自己，平常的话要听听音乐，看看电影，看看笑话，锻炼身体，等等一些释放自己身心的方法！
陈柯文药师：病情分析：你好，平时要加强身体锻炼，多参加业余活动。有必要时候可以找心理医生进行咨询！指导意见：介绍几则预防和调整自卑心理的法则：1.化不利为有利自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。2.系列摆脱法若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。3.共鸣性理解对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。4.行为矫正法要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。
查看原文>>问：病情描述:在读书的时候，我总是处于一种焦虑状态，以至于总睡不好觉。我觉得我很自卑，在课上，只要老师说要提问，我就好怕抽到我，脸就一下的红了起来，并且当老师讲到关于情感方面的问题，我也会脸红，并且心率加快，不敢看老师。在课下，我不善于敢跟同学交流，说不上几句话，也会脸红。在家里也同样是，只要在父母面前，看电视看到关于情感，身体方面的时候，我总是刻意回避，脸也不知不觉间红了。曾经治疗情况和效果:不没有问过谁，只是一直这样想得到怎样的帮助:我想改变这一切，我感觉活的好累，不知道自已怎么了，我希望帮帮我，我该怎样做，真的很感谢
梁艳国家二级心理咨询师：病情分析:您好，您可能是一个比较害羞的女生，很多女孩子在青春发育期都会遇到与您类似的问题，上课怕被提问，有些胆小和羞怯；怕回答不好问题会丢脸，也是爱面子的表现；情感方面比较脆弱敏感，提及相关话题会脸红；自卑感导致社交退缩和回避。意见建议:青少年对于性话题一般都比较敏感，这是自然反应，您也不必过于紧张，不要给自己太大的压力。太过敏感导致刻意回避这方面的话题，也与早期家庭教育有密切关系。但是随着知识和社会阅历的丰富，一切都会好起来的，建议您多和同学交流，开朗一些，自然一些，慢慢会好起来的。
柯菲菲主治医师：病情分析:青春期综合症引起的青少年心理失衡，表现为忧虑、紧张、抑郁、烦躁、消极、敏感、多疑、自卑、自责、表面上强打精神，内心充满困惑和痛苦意见建议:1.正确认识自己和接纳自己2.逐步提高受收挫折的能力3.努力控制自己的消极情绪4.要有意识地扩大人际交往的范围。建议你积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、课外活动等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。人人都会经过青春期这一阶段，希望你健康快乐
栾树林副主任医师：你的情况属于心理障碍问题。建议你去看下心理医生，在医生的指导和帮助下，改变行为习惯，认知应对方式等，药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可
查看原文>>问：病情描述:我老公是个厨师，工资不怎么高，当初要结婚时我也不嫌弃他没钱，可是现在要举行婚礼了，他手上没钱，我家里就说我只是希望你们以后过的幸福就行，钱我们来出也不对，所以我们借给你，就婚后，你慢慢还，但他就觉得很自卑，还说结婚像丈母娘借钱也不对，还要和我离婚，我该怎么开导，现在一谈结婚，我俩就吵，婚期马上也到了，该通知的通知了:需要医生帮助提供远程诊断:我该怎么开导他才对
柯菲菲主治医师：病情分析：你好，一般出现该问题,是心理障碍造成的.要改善该症状,必须把心理的问题做换位思考,才可以得到心理的平衡,或改善自己太自强的性格. 指导意见：建议，可以找心理医师咨询下,自己的心理障碍才可以得到控制的.也可以借助于药物改善该症状
李之华医师：病情分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。指导意见：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治。
韩伟娜医师：病情分析：你好，他的心情可以理解，认为结婚还要花对方的钱，过不去心里这道坎，所以才会有以上的这些表现。指导意见：建议你可以多多的鼓励他，你爸妈舍得把你嫁给他，是对他最大的信任。毕竟现在的婚姻有好多都是建立在很多物质基础上的，所以你们才更应该珍惜来之不易的幸福
查看原文>>问：大家好，我想咨询一下，要是老是感觉自己胆小怕事，有自卑感，这种自卑感不是我对相貌或专业的自卑，这些方面我还是很自信的，而是很不喜欢自己懦弱的性格。从小我就是很听话上进的学生。后来中学时班里两极分化，学习比较好的学生爱在一块。有些学习差的学生很爱欺负同学，打群架。我总是面对他们非常警惕，害怕他们欺负我。为了减少谴责自己的痛苦，后来给自己找的逃避的理由就是那些:“坏孩子”社会关系多，招惹不过他们。那时班里的气氛也很紧张。我渐渐从一个比较活跃孩子变得敏感，内向，压抑。也有过走在路上怕人看见的心里症状（现在已经没有了）。我跟要好的同学就无拘束感，和胆子大的同学交往就比较自卑，同时又很自责自己的软弱，但是为了不影响学习，我也没去管它，但是这种意识一直在我脑海里。直到高中，大学。其实我的内心是很丰富的，而且画画很好，最后考 进了比较好的艺术院校，但是我的社交恐惧，胆小自卑的心里一直都存在，渐渐越来越担忧自己的这种性格。在大学里，我们班只有12个学生，有的年纪很大考进来的，他们的社会适应能力都很强，而且也看出了我的弱点，有时也爱取笑，欺负我，虽然他们不是恶意的欺负，但是我在班里的地位感觉很低。而我最怕的就是被人欺负，我都内心很恐惧。我也想过应该坚强，反抗，可是一回忆初中高中的生活，就觉得自己是软弱的人。而我的专业是跟剧组做美术师，需要接触的人员也比较复杂。我虽然尽力做好，但是总是有紧张敢，不象其他同学那么从容，我的创造力挺强的，专业也很好，后来偶然的机会接触了电脑特效，觉得这个挺适合我，不用面对那么复杂的人际关系。而且自己做的很顺手，客户也很满意，就这样我渐渐淡出了原来理所当然的剧组生活。后来周围也认识了些这方面的朋友，而且关系都很好，那种恐惧感也减轻了学多，和朋友在一起很开心自由，他们好像也看不出我的弱点。可是我的内心深处还是有些不感面对以前的同学，甚至不敢去剧组工作，也许是我很难容忍自己的社交恐惧和软弱的心里吧。特别有一次大学同学聚会，那个爱戏弄人的同学还当着大家的面说我大学时的状态。我当时很难堪。后来再也不愿参加同学的聚会了。但是和我毕业后接触的朋友同事都没有这种感觉，他们也不知道我以前的情况。可是我又是很喜欢电影的工作，不甘心就这么退出来，后来考上了电影特技的艺术硕士，今年9月就开学了。前几个月心情特别放松，觉得特技专业需要技术，更适合我的发挥。做一些杂志的摄影兼职，工作做的很好，杂志那边都很满意，我的信心也加强了。其实我工作后的同事都对我印象很好，人缘也不错。可是最近一个月我持续着非常焦虑。什么也做不专心。就是担心自己软弱，自卑的弱点不适应要是进入剧组的生活，以前上学时的阴影又一直笼罩着我，我好像永远也摆脱不了自己胆小懦弱的角色，可我又接受不了，怎么也调整不过来，我该怎么办？本来我状态好的时候能做的许多事情，和很好的创造力现在都施展不出来，整天闷闷不了，担心，自责，一想到大学的同学们，我就觉得很自卑，甚至恐惧。谢谢大家能给我出出主意吗？森田疗法适合我这种性格的人吗？我真想做个男子汉，可是我一想到以前那些同学我就自卑的很。
杜雨锡主治医师：你对你的相貌，你的专业能力是肯定和自信的。但你对你处理人际关系与人交往的能力，对你的情商是没有信心的。可以用森田疗法，可以带着这些症状，这些不自信，去与人交往，不怕出丑。
查看原文>>问：我今年15上高一，我的成绩并不是特别好只能算中等不能进入尖子班，但由于母亲是学校的老师把我安排到了尖子班。现在过了半个学期和同学相处很不错，但是面对马上到来的期中考试我很害怕，压力很大。因为成绩本来不太好却在尖子班，我又是特长生与别人就有更大的差距，考下来一定会是倒数第一名的成绩。我怕原来与同学建立的友谊破裂，他们会瞧不起我，也怕给在学校任职的母亲丢脸，我该怎么办？有好朋友都劝我想开点，高中才刚开始并不晚，只是期中考试日后还有很多努力的机会，但是我就是特别害怕，怕别人对我有成见，暗地说我闲话，说我是靠关系进入尖子班。已经有寻死的冲动了，我该怎么办？
陈健华副主任医师：病情分析：从上述的情况看，表现为成绩不算好但进入尖子班而因此感觉自卑自责，甚至出现悲观消极的想法，个人分析考虑为抑郁症状的可能性比较大指导意见：个人意见：抑郁症状可能。建议需要建立学习的信心，理性认识自身的优势和劣势。多与朋友沟通和交流，避免妄自菲薄
查看原文>>问：全部症状:忧郁,自闭,厌食发病时间及原因:只是半年时间,我变得连我自己都觉得很陌生.我以前很爱说话,每次上课被老师警告了几次还是跟周围的同学说个不停.现在的我一天说的话不够10句,就好像要开口都是很困难的事,除非别人问到我烦了才回复一句话.寒假这几天一直躲在房间里面上网,看电视,发短信……就连客厅也很少去.我知道再这样下去是不行的,我开始逼自己在越是不想出去的时候越是要找朋友去玩,可是没什么效果.就算是跟几个朋友出去,我也是静静的在一边胡思乱想,我以为我这一辈子都不可能得自卑症,可是我错了. 以前的我每天都过得很开心,我有爱我的家人,有爱我的朋友和同学,每一件事都是先考虑别人再想自己,以前的我就算碰到再难过的事也很少会哭,因为我觉得那是懦弱的表现.现在的我会因为别人随便说的一句话就哭,有时候听歌也会哭,晚上睡觉的时候也会哭,我觉得我好没用,除了哭什么都不会,总是让身边的人受伤,难过……我恨死我自己了,什么事都做不好.我以为我这一辈子都不可能得忧郁症,可是我错了. 以前的我很爱吃,一下课就跟同学买一大堆零食回教室,然后一边上课一边吃.现在的我好像什么食欲都没有,吃饭是为了应付家人,不让家人担心,等他们一走开,我就把饭菜都倒掉.我以为我这一辈子都不可能得厌食症,可是我错了.治疗情况: 我觉得我快崩溃了,每天都在哭,每天都在乱想很多东西,再这样下去我应该会疯掉吧……想要得到的帮助:希望医生能给点建议.
徐义坤医师：病情分析:忧郁,自卑,厌食是抑郁症的表现,通常不爱讲话,自闭等等意见建议:您好；小同学这种情况,建议你每天多想开心的事情,凡事往开了想,没有过不去的,平时多散散心,不要吃辛辣的食物
爱心医生：你好,要对自己有信心
爱心医生：病情分析:您好：您的症状是需要药物和心理上的治疗!建议您尽早到医院的心理科进行治疗!意见建议:您可以在平时多吃些维生素B,注意休息!多做些运动,预祝您早日康复!
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