扁平足穿什么鞋

问：患者年龄:病情描述:是扁平足，如何治疗？穿矫正鞋可以恢复吗？穿什么鞋会比较舒服些？曾经治疗情况和效果:未治疗想得到怎样的帮助:扁平足穿什么鞋会比较舒服些？有治疗的方案吗？

李慧琴副主任护师：病情分析:你好，所谓的平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，目前来说没有什么太好的办法。意见建议:现在有一种矫形鞋，就是所谓的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可以最大程度地减轻足弓压力，你可以试试的。或者就是足弓垫了，放在普通的鞋内使用，但有些人用了足弓垫感到足底疼痛，会使平足加剧，小心使用,也可以手术治疗，但有一定的手术风险，目前不是很普遍。

高艳芝副主任护师：病情分析:扁平足是以足纵弓降低或消失为特征的畸形足。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向，扁平足形成的原因很多，主要是由于形成足弓的结构发育不良及各种损伤和劳累所致。以下为不同平足的症状表现：1.姿势性平足症：　　为初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红，足活动内翻轻度受限。站立时，足扁平，足外翻。经休息后，症状、体征可消失。2.痉挛性平足症：　　好发于青壮年，部分由姿势性平足处理不当发展而来。主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。腓骨长肌呈强直性痉挛，足内、外翻和外展活动受限。足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨结节完全塌陷，向内突出。严重者，足部僵硬。固定于外翻、外展和背伸位，活动明显受限。即使经较长时间休息，症状也难改善。部分病人可继发腰背痛及髋、膝关节疼痛。意见建议: 1：本人不主张手术，除非严重，影响生活质量才考虑。因为有一定的手术风险，如果手术最好到大医院找有经验的足踝外科专科医生。手术矫正主要是针对先天性的重度患者，用以提高生活质量。 　 2：特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。 疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。 3：扁平足的保健按摩能改善小腿和足部的血液循环，消除肌肉疲劳，对防治儿童和青少年扁平足具有一定的效果。每天1次，可于晚上临睡前进行。先用水洗脚，擦干水分后再做按摩。 ①坐着。先用手掌擦摩小腿3-5次，然后自下而上做小腿推摩几次，接着用手指或掌根揉小腿外侧，揉捏小腿后群肌，反复数遍。最后和手轻轻抓住小腿三头肌抖动20-30秒钟。 ②用手掌擦摩脚背和脚底3-5次后，用手指或掌根揉动脚背和脚底，最后逐一伸拔脚趾。做完一侧后再做另一侧。

问：病情描述:我是扁平足，好像是后天形成的，现在中考的体育必考项目有800米的长跑项目，学校紧张得很，每天要跑很长的路，每次跑完我的脚就特别累，脚内侧凹进去的那个地方很疼，每走一步两只脚都疼。真的很痛苦。想得到怎样的帮助:请问扁平足要穿什么鞋好呢？

孟令栋主治医师：你好！患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。负跟鞋是前高后低的，可以减轻对足弓的压力。您可以实践一下，您也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。 特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。

问：病情描述:看了网上的众说纷纭，不知怎么办好了，小姨是扁平足，她不会上网，我想帮她问下医生，到底扁平足穿什么鞋最适合？想得到怎样的帮助:小姨快40岁了，是否还能矫正扁平足，有什么方法吗？

杨连君主任医师：扁平足一般是不可能再矫正的，因为是骨骼发育的问题。应该也没有什么矫正扁平足的鞋。如果有的话，也应该没有什么明显的治疗效果。

高安兴主任医师：你好！平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。一 手术治疗。不是很普遍，有一定的手术风险，最好到大医院找有经验的足踝外科专科医生。手术矫正主要是针对先天性的重度患者，用以提高生活质量。　　二 矫形鞋。平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置，是使重力线偏离足弓，减小对足弓的压力。要求是鞋底内厚度侧稍高于外侧，使脚外侧受力多一些，降低内纵弓的压力。近年出现的负跟鞋，鞋底是前高后低的，在此基础上又将重力线后移，使重力线移动到承重能力最强的足跟，可以最大程度地减轻足弓压力，负跟鞋在美国比较普遍。　　三 足弓垫。放在普通的鞋内使用，争议很大，质疑方认为足弓垫会增加跖腱膜的受力，而跖腱膜是足弓的重要组成部分(相当于弓弦的作用)，很多人用了足弓垫感到足底疼痛，就是跖腱膜受到了不合理牵拉，跖腱膜的松弛会使平足加剧。

问：病情描述:走路或者是运动多了脚疼曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:平足能不能矫正过来

李华副主任医师：你好，根据你的描述，扁平足的治疗要根据不同的程度纠正扁平足的畸形儿。治疗方法有康复训练和手术治疗，具体采取哪一种治疗方式，要在医院详细检查后在决定。

爱心医生：您现在的情况可能还是需要做手术矫正的，祝您身体健康！

问：病情描述:本人干的是销售，急切专家告知平足穿什么鞋会比较舒服，缓解疼痛？有什么锻炼的方法可以康复平足？曾经治疗情况和效果:未治疗想得到怎样的帮助:有什么牌子的鞋可以缓解平足疼痛？

韩云辉副主任医师：病情分析:你好！根据你的描述，建议你穿运动鞋。意见建议:尽量选择比较鞋底比较厚，相对比较软的鞋子，扁平足是脚的一种类型，不存在康复的问题，能做的是，尽量少走路，不要劳累。

孙秀春医师：病情分析:扁平足是一种很常见的足部畸形。意见建议:买一双专门用于矫正扁平足的病理鞋，即可得到矫正。这种鞋在假肢工厂均可订做。在穿此鞋的同时，还应做如下的矫正锻炼：①拣豆，即用脚趾把撒在地上的黄豆粒拣起，一日２次，每次拣４０—５０粒；②滚圆木，赤脚用脚底滚动直径为５厘米左右的圆木，一日２次，每次滚１０分钟；③踢毽子，每日２次，每次踢１Ｏ分钟。

爱心医生：病情分析:你好，所谓的扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，目前来说没有什么太好的办法。意见建议:现在有一种矫形鞋，就是所谓的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可以最大程度地减轻足弓压力，你可以试试的。或者就是足弓垫了，放在普通的鞋内使用，但有些人用了足弓垫感到足底疼痛，会使平足加剧，小心使用,也可以手术治疗，但有一定的手术风险，目前不是很普遍.

问：病情描述:我是一个扁平足的患者，不是那种先天性的。平时走路的时候，走的时间长了，就会感觉到特别的累，站着的时候，时间一长，也会感觉到脚跟很疼，应该穿什么鞋子呢？想得到怎样的帮助:扁平足的人穿什么鞋子好呢？

赵海涛主任医师：慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼

问：病情描述:我扁平足，走时间长了总是脚疼，而且鞋子容易变形。想得到怎样的帮助:请问谁知道扁平足穿什么鞋好啊？扁平足穿什么鞋不会脚疼？

李东书副主任护师：你好！扁平足是以足纵弓降低或消失为特征的畸形足。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。 轻、中型无症状者不需要治疗。以往曾提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。也曾推荐穿各种矫形鞋，希望矫正扁平足。但实践证明，这些措施对扁平足并没有矫形作用。只能减轻局部不适和疼痛。因此，对有症状的中、重型扁平足、年龄在10岁以下者，可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适。穿鞋底后内侧加厚0.3～0.6cm的thomas矫形鞋，或在鞋底内面加一厚0.5～0.75cm的足纵弓支持垫，均能减轻或消除疼痛和不适，但无矫形作用。如果症状较重，严重影响生活，可以通过手术矫正。不宜穿有跟的鞋，平足患者应特别注意。

姜玉全主治医师：病情分析:扁平足者脚底内侧足弓弧度较小，站立时整个脚板几乎贴着地面，会造成脚底血管受压，供血不足，引起疼痛等症状。意见建议:扁平足的人，适合选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则容易患足底筋膜炎。