体质不好怎么补

问：孩子从小就特别的爱生病，所以她的身体体质一就特别的差，人也长的很瘦小，看着就比同年龄的人要差好多，我想给她在饮食方面好好的补一下，想问一下，体质差怎么补才比较好。想得到怎样的帮助:孩子平时很爱生病体质差怎么补？

爱心医生：你好，饮食上要要注意食物的营养均衡，想要营养跟上，平时就要多吃含有营养高的食物，水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，食物的种类要丰富，不要挑食。

问：病情描述:女，26岁。1.气色差，脸色黄，老打不起精神。2.冬季手脚冰冷，夏季手心出汗，脱皮。3.抵抗力差，易感冒，而且感冒时间长。4.脱发严重，头皮有时会不舒服。5.经期基本都会提前，月经量比以前少，偶尔痛经。想得到怎样的帮助:1.服用哪些补品或保健品可以有所改善，最好是不含激素副作用小的。2.平时该增强哪方面的营养，吃些什么食物？谢谢！

刘汉鹏主治医师：病情分析：从你的描述看，你这情况在中医上多是由于脾气虚、心血虚导致的，脾气虚则气色差、脸色黄、易疲劳、易感冒、经期提前，血虚则脱发、月经量少指导意见：建议可以吃点归脾丸，最好找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。

鄢华副主任医师：病情分析：不要暴饮暴食，不要偏食挑食，三餐定时定量，饮食规律和清淡，每天吃到12种食材指导意见：饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡，每天吃到12种以上的食材

黄贱丰副主任护师：病情分析：你好！从患者以上症状和经过描述分析可能是与其机体免疫力差和贫血等有关系，指导意见：要注意查血象和肝肾功能情况，警惕肾病，针对原因进行药物治疗是恢复的关键

问：全部症状:体质差怎么办？有什么好方法补吗发病时间及原因:咨询治疗情况:无想得到怎样的帮助:体质差怎么办？有什么好方法补吗

吕玉荣医师：病情分析:已了解情况，一般免疫力低考虑潜在贫血或者机体微量元素缺乏引起，可以通过药物结合食疗改善意见建议:建议服用转因子口服液可以循序渐进提高免疫力。日常生活多吃洋葱，大蒜，山药，西红柿，大骨汤类都是有效提高免疫力。适当增加运动，积极补锌，再观察，建议供参考

杨岩医师：健康的四个要素： 1运动.你体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就ok了. 2睡眠,保证睡眠是很重要的 3,营养均衡.营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品,种类要丰富,不要挑食 4,心理健康,要乐观,要积极. 还有要去医院检查自己的身体,看有没有什么病变,要治疗好,有没有便秘啊,也要弄好 再有就是去看保健医生 体质差,跟很多因素有关,并不仅仅是某个器官,体质差反过来倒是会影响人的器官.

问：我体质虚弱,手脚冰,体重只有70多斤,饮食不好,睡眠不好,主要表现为多梦,病史7年,生孩子半年后做药流引起大出血一直没调理过来.经常感冒,发烧等.经常吃药输液,中药也吃了不少.还是没调理过来.请问我该怎么办想要得到的帮助:希望专家朋友们能给我出出招.请我解决身体问题

鄢华副主任医师：健康的四个要素： 1,运动.你体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就ok了. 2,睡眠,保证睡眠是很重要的 3,营养均衡.营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品,种类要丰富,不要挑食 4,心理健康,要乐观,要积极. 还有要去医院检查自己的身体,看有没有什么病变,要治疗好,有没有便秘啊,也要弄好 再有就是去看保健医生 体质差,跟很多因素有关,并不仅仅是某个器官,体质差反过来倒是会影响人的器官.

张利勇副主任医师：你好，根据您的情况来看，建议您平时注意加强营养，多吃些含钙量高的食物，比如鱼虾大骨汤等，平时一定要注意保暖，不要着凉，多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，多晒太阳，提高免疫力。

马朝霞副主任医师：这种情况还是考虑内分泌失调引起的。缺乏锻炼，或者是缺乏钙铁锌。一定要加强锻炼，增强体质，可以口服的钙铁锌口服液。每天要坚持跑步，锻炼身体。

问：病情描述:没有什么病，就是吃什么都不胖，是不是吸收不好呢想得到怎样的帮助:想怎么才能吸收人体所需的营养

方伟雄国家二级心理咨询师：你好，根据你所描述的，考虑这种情况和自身的消化吸收功能，或者是体质是有关系的，体质不容易胖的，只要自身的活力好，精神状态好就可以。

爱心医生：您好 如果您的胃部没有什么炎症，想要长胖建议您少量多餐，多吃含热量高的食品。

爱心医生：病情分析:身体健康，但体型偏瘦，怀疑吸收不好。意见建议:建议：1、全面体检，排除疾病。身体感觉不到病痛，不代表一定健康，身体有自我代偿功能，建议做全面体检，排除器质性病变。肝功肾功心电图甲状腺功能等为必查项目。2、合理饮食。饮食上要全面，不要挑食、偏食。必须保障各种营养成分都能够摄取到。不要盲目为了长胖而食用过多的糖类和脂肪。3、适当运动。适当运动能够增强体质，并促进营养成分的吸收。4、放松心态。体型偏瘦，在一定程度上影响美观，但不要过于在意，如若形成过大的心理压力，反而更会加重负担。对心情和营养成分的吸收造成影响。一定要坚信健康就好，放松心态。 提问人的追问 2011-3-2 23:00:35不偏食，有什么吃什么；运动就比较少了 ，当学生的时候回家过个年都能胖个5-6斤；不过也没到瘦的跟竹竿那样，我156CM，86的体重，就是想在胖点，不够丰满。 回复人的回复 2011-3-3 15:04:12身高156CM，体重86，对年轻女孩子来说比较理想，建议更应放松心态，不要有心理负担。 建议还是通过饮食和休息来调节，高蛋白的瘦肉类、鱼奶蛋豆类等可以增强机体免疫力，不至于因机体消瘦而体弱，也能提供能量，使体型完美。可以上网查一些温补的汤或粥的做法，寻求适合自己的健康饮食。

问：我家孩子体质差，平时的时候，经常感冒啊什么的，老是吃药这样下去身体是越来越差了，后来我想怎么样给他补充营养啊，平时吃点海鲜和海参，不知道怎么样。想得到怎样的帮助:孩子体质弱能吃海参吗？

爱心医生：你好，可以食用，但要注意方法和分量，海参之所以被称为高级补品，是因为含有大量优质蛋白。但孩子的成长需要碳水化合物、蛋白、脂肪的均衡供给，所以不要单独总是吃某一样食物，而是需要丰富食物种类，均衡膳食。

问：我今年21岁,女,没有病史.晚上长期一直睡不好(三年了),睡眠浅,多梦,醒后不解乏,感觉头晕脑涨白天没有精神.全身的皮肤有一点偏黄,肤色不均长期有黑眼圈.脸颊爱冒豆豆.容易上火,口渴,疲倦,情绪容易兴奋,脾气不大好,常常不由自主浮想联翩,我平时的饮食还可以,没有在减肥,吃的也不算少,但是长不胖,医生说有一点营养不良...觉得自己好象5脏六都很虚弱的样子.我这么年轻,脸上的皮肤就感觉有一点点松弛了.我想知道我是怎么了..?第一次补充提问:(2008-6-28 16:14:47)我做过肝功能检查,只有一个白蛋白超过标准

柯菲菲主治医师：分析您的症状,常见于神经衰弱1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服   人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服     养血清脑颗粒,按说明服用.3.针灸按摩理疗4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..   5.保持情绪的良好,不要悲观.  6.食疗方案     平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.     饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.祝早日康复

李尉榕主治医师：患者的营养状态大致正常，可能就是由于睡眠不好造成的临床表现，建议患者及时到医院的心理科门诊进行详细的咨询，确定睡眠不良的原因，另外患者可以辅助使用中医针灸理疗的办法，对睡眠进行必要的治疗，如服用酸枣仁汤等。

李树东医师：病情分析：根据你的描述，你这个很多的症状和体征都是和你休息不好有关系，需要重视睡眠的调节，再就是做身体的检查，看有没有其他的疾病，如果没有就是重视睡眠的调节，就是能够很好的康复了。指导意见：建议你不要紧张，现在重要的是需要能够很好的调节好睡眠，比如说可以重要推拿或者针灸的方法，让你的睡眠好了，你自然ius有精神了，也不会老是浮想联翩了。再就是需要适当的户外运动，促进更好的休息。同时适当的加强营养，规律的生活，做个身体的检查，主要是大生化和甲状腺功能检查。