问：我最近一段时间晚上总是睡不着觉.很困了可是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就觉得脑子里像过电影一样,根本就安静不下来,弄的我很是疲惫,每天要入睡都非常困难,有时即使睡着了也会不停的做梦,我该怎么办?
齐殿君副主任医师：那有可能在睡觉之前胡思乱想了在睡觉之前还是要小心的，千万不要胡思乱想，睡觉之前可以喝点温牛奶，这样会有助睡眠的，不吃热气的东西，不吃油腻的食物，也就是三餐规律，可以养成定时进餐的好习惯的，积极锻炼自己的身体，可以增加身体的抗病能力的
查看原文>>问：我是个23岁的女孩子，以前是因为在学校压力大睡不好，现在不知道为什么一直都是睡不着，有的时候会连续半个月睡不着，白天一点精神都没有。。。。。我想问问到底是什么病啊？
王沁主治医师：你好，对于失眠来讲你越是在意，失眠就会越严重。相反，放松你对失眠的在意程度，你就会让整个人放松下来，这对调整你的状态是会有帮助的！
爱心医生：你好！长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，集体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑得不到合理充足的休息就会头晕脑胀、思维混乱和反应迟钝等，白天的工作也会没精神，建议调整好心态，积极主动地面对生活，多和身边的朋友们沟通交流，最好选择用针灸、口服中药的方法治疗，针灸通经活络、中药标本兼治还可以安神养心，祝早日康复!黄金钟
郭万伦副主任医师：最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
查看原文>>问：晚上睡不着怎么办
柯菲菲主治医师：您好，你这是失眠症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,建议您可以定时做运动,增强体质，必要时我们可以为您提供帮助，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态，需要帮助您可以点击左面我的照片或我的名子与我们电话联系。祝你早日康复。
解昌国主任医师：引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，比如各种躯体不适，三是睡眠习惯的改变，例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要药物治疗。
查看原文>>问：病情描述:医生你好，最近我其实工作很忙，天天都在想工作的思路，哎愁死了，晚上失眠了，又睡不着了，白天又没有精神，我担心我的工作完成不了，想能解决我的失眠问题，那位医生给予帮助呀想得到怎样的帮助:又睡不着怎么办？
爱心医生：睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。关于失眠的自疗方法：(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
查看原文>>问：病情描述:失眠了，很难睡着，躺在床上总是翻来覆去的，就是睡不着，好痛苦啊想得到怎样的帮助:怎么快速入睡
爱心医生：你好，实在睡不着，可以做些运动，让自己筋疲力尽，容易入睡。睡前喝杯牛奶，用热水泡脚，或是洗个热水澡。睡前不要胡思乱想，放空思想。平时养成良好的生活习惯，早睡早起。白天也可以适当的做些运动。
查看原文>>问：全部症状:发病时间及原因:我发病有将近有两年了治疗情况:我也买了两合安神补脑液喝了,没有效果想要得到的帮助:我想请专家帮助我,怎么治,我今年52岁了,睡不着有一年多了,我很着急我又是下岗人员,医院看病又这么贵,我看不起啊,我的两孩子都上大学,家里很困难,没有办法,只有求求专家能帮帮我
张永生副主任医师：病情分析:很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好意见建议:失眠的自我调节方法:1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免. 4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
查看原文>>问：我现在老是都睡不着觉,一点点声音就会把我吵醒的了，烦恼
李东顺副主任护师：你好，根据您的描述，这是神经衰弱的症状，易烦躁、对声、光等刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒等。建议在专业医生指导下应用药物治疗，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，会有改善的。
郭万伦副主任医师：你好:你的睡眠质量不好,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。另外，加强活动与锻炼，放松身心，可以提高睡眠质量。
爱心医生：α波:8～14HZα波为优势波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。 α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。 β波:14HZ以上人清醒時大部份时间处于β波为优势波的状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，因而削减了体内免疫系统能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力（这是现代人的通病）。 适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。 θ波:4～8HZθ波为优势波时，人的意识中断，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。θ波对于触发深沉记忆、强化长期记忆等帮助极大，所以θ波被称为“通往记忆与学习的闸门”。 δ波:0.4～4HZδ波为优势波时，为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种无梦很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，就能很快的摆脱失眠进入深沉睡眠. 睡美容觉追求的就是这种时间短但深沉的睡眠。 只要每天晚上能保证有两个小时的δ波睡眠，睡眠质量就非常高了，我每天睡眠的时间只有5个小时就是这个原因了
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