问： 每次晚上睡觉都要做梦,而且极易醒,一晚上要醒四五次,睡眠很浅,中午想睡觉可根本睡不着,白天又没有精神,我又不想吃安定,怕会成瘾,吃了一些治疗神经衰弱的中成药也没有用,专家能告诉我该怎么办啊?我现在的作息时间很规律的,我现在很痛苦,请专家给我指点迷津!谢谢!!
黄健主治医师：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
林清连国家二级心理咨询师：梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.根据您叙述的情况还是考虑是神经衰弱，建议您在医生的指导下用药，自己不要盲目的用药，避免病情的反复甚至是加重，您可以采用中药调理治疗，运用中药综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
查看原文>>问：病情描述:晚上睡觉多梦白天就头痛为什么要怎么办
王红亚国家二级心理咨询师：你晚上睡觉多梦，白天头疼，看起来睡眠质量非常不好。这可能跟你的身体状况有关，也可能和你的情绪状况有关。你的这种情况需要及时进行调整，建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。平时要注意锻炼身体，保证饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。
王贻娜国家二级心理咨询师：你好，这种情形是经常发生，还是偶尔出现？你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松，保持深呼吸，想象着你多梦头疼的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？你没详细描述，估计与你性生活有关。可以具体说一下梦景及感觉。
郭焕亮国家二级心理咨询师：多梦有可能是白天工作压力大，或者神经紧张所致。 建议多爱惜自己的身体，坚持体育锻炼。比如每天20分钟左右的跑步，打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等出汗的运动，有助于改善身体状况和睡眠。
查看原文>>问：病情描述:睡觉一直都做梦，醒来后很累，还感觉头痛，有时候随便在办公室趴着咪一分钟都会做梦，前几年读书的时候就一直长时间出现鬼压床的现象，还带有幻觉，一直到现在不敢一个人睡觉，现在几年没有出现鬼压床的幻觉了，但是长期睡觉多梦，睡一分钟都是在做梦，每天起来感觉整个人很累，脸色差，而且头发也感觉越来越稀少，吃过很多药，试了很多方法没有效果。希望睡觉不要再做梦了，求良方。:需要医生帮助提供远程诊断:请问这要怎么治疗，吃安眠药有用吗？
万洁副主任护师：幻觉这类心理疾病，药物可考虑采用SNRI类药物或四环抗抑郁药等，但药物方面疗效并不乐观。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。x4
爱心医生：此类精神方面的疾病的话，本所采用的目前国际最先进的：心理暗示诊疗等方式c，临床效果可以，一般1到3个月都能治好。e 提问人的追问 2015-02-12 09:02:25是什么问题引起的呢？心理暗示诊疗是怎么治疗法？ 回复人的回复 2015-02-12 10:09:33服药不仅无效还伤害身体。如果你已经吃过了，我就不用多解释了。 失眠、鬼压床，通常都是由负面磁场影响产生的。你这种情况要尽快处理，时间越长越麻烦。 我们的远程心理暗示治疗，并不需要您上门，我们会根据您的情况给您听一些录音，当天见效，一个月左右根除。 当然如果你在上海附近，过来就更好了。具体情况请直接联络我们，我名字旁有号码的。
查看原文>>问：问题描述易醒多梦
赵天豫副主任医师：与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
查看原文>>问：详细病情及咨询目的:快有一个月了，每天晚上睡眠质量不好，能睡着，就是总做梦，每天早上醒来精神头不足，眼睛痛，头也有点痛。
查看原文>>问：睡觉多梦怎么办
查看原文>>问：病情描述:晚上睡觉最近老是容易半夜惊醒，睡着了也是很多梦，经常半夜惊吓醒过，如何改善睡眠多梦这个问题，有没有辅助睡眠的食物能够调理一些，还有橄榄油，火麻油这些听说有改善睡眠的功效真的还是假的啊？:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生如何改善睡眠多梦这个问题，谢谢！
刘淑丽国家二级心理咨询师：病情分析：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 指导意见：建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康 提问人的追问 2014-06-20 09:21:13谢谢医生，最近也正想做汤喝喝，网上看了一遍菜谱觉得火麻汤挺不错，朋友也说火麻油对改善睡眠质量挺有帮助，在京东买点回来试试。现在的睡觉时间没有像以前那么晚了
胡晓英国家二级心理咨询师：病情分析：你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。指导意见：平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
赵纯林医师：病情分析：排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.指导意见：一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.
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