问：我孩子一岁多了还在吃奶，请问我怎么减肥，主要是晚上吃什么减肥，
张艳凯副主任医师：你好，在哺乳期怎么减肥这段时间最好是通过运动进行减肥，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，如跑步，跳绳等，不要节食，因为你是在哺乳期，所以最好不要节食。晚上可以适当的少吃点儿食物。
陈安富副主任医师：病情分析：你好，哺乳期一般来说不主张进行节食减肥的，所以在饮食上面还是要注意正常进行的，不要过多的滋补就行了指导意见：平时可以考虑少吃多餐，另外就是要注意多运动锻炼，这样既不影响乳汁的分泌，也可以起到减肥的效果的
爱心医生：病情分析：你好，你现在的情况还是可以进行减肥的指导意见：你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！ 提问人的追问 2014-08-07 21:24:26主要晚上吃什么水果减肥 回复人的回复 2014-08-08 03:53:05你好，晚上的话你可以吃苹果。
查看原文>>问：结婚前我的身材是很标准的，可是怀孕后因为怕孩子营养跟不上所以不停地吃东西，什么有营养就吃什么，孩子生下来后很健康，我很开心，可是生完宝宝后，我却一点也没有瘦下来，我还在喂奶呢，不知道怎么减肥。想得到怎样的帮助:哺乳期的妇女可以减肥吗？怎么减？
爱心医生：你好，哺乳期也是可以减肥的。产后减肥，对于还没断奶的妈妈们来说，核心是健康。宝宝这时候的营养主要是靠母乳得到补充的，饮食上，产后妈妈们可以这么做：只吃清淡的，绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，不会怎么转化成脂肪的。
查看原文>>问：病情描述:我在怀孕期间，为了未来的宝宝，我加强了营养，结果生出孩子来一看才4斤左右，可是我的体型却胖了一圈，现在孩子出生了，我想减肥，请问喂奶期间怎么减肥呀？想得到怎样的帮助:请问喂奶期间怎么减肥呀？
查看原文>>问：全部症状:精神好。食欲好。食量一般。大小便正常。体重不变。发病时间及原因:从怀孕到生小孩体重增了20多斤。治疗情况:没有治疗过。想要得到的帮助:给些意见。怎么样可以减肥成功。
韩玉敏主管护师：病情分析:1.进行有效的锻炼（生命在于运动，明天坚持1小时，要持之以恒） 2.减肥食物应经常吃（黄瓜、冬瓜、木瓜、萝卜、韭菜、香蕉、芝麻、紫菜） 3.经常测量体重（理想的体重=身高-105，只要你的理想体重在正负10%以内都正常） 4.减肥不可操之过急（理想的方法是渐进而稳定的） 5.吃火锅应少喝汤（所有的油都在汤里面，而且高温是肥胖的陷阱） 意见建议:***连皮柠檬能减肥 柠檬能促进皮下脂肪代谢，有减肥作用，注意不能在柠檬中加蜂蜜。 ***枸机子减肥 取枸机子３０克，当茶冲服，连服数日，有明显效果．
查看原文>>问：我属于肥胖型的，最近刚生完宝宝，现在身子也恢复了差不多了，先要继续我的减肥，但是不能继续用减肥药了，想要通过其他方式进行减肥，不知道什么方法没有副作用，并且不会反弹。想得到怎样的帮助:请问哺乳期妈妈怎么减肥效果好？
台铭焕副主任医师：你好，很高兴为您解答。哺乳期建议从运动上减肥。平时可以进行仰卧起坐，原地跑，健身操，肚皮舞。每次运动到身体发热出汗才行。哺乳期不建议使用减肥手段。
王如胜副主任医师：您好，食疗：早餐：可吃其中任何一种早餐，1：低脂牛奶、三明治、橘子。2：酸奶、蛋糕或面包煎鸡蛋一个。中餐：可选其中一种，1：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。2：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子。晚餐：可选其中一种，1：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。2：白灼基围虾、三鲜豆腐、小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
查看原文>>问：了。我怀孕以前身体不是很好，很瘦弱，但是为了孩子我怀孕之后吃了很多东西，体重迅速地增加现在比我怀孕之前胖了40斤，我现在想减肥但是暂时不能吃减肥药，因为我还在哺乳期想得到怎样的帮助:你好，产后哺乳期应该怎么减肥？谢谢。
潘烈副主任医师：作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
张思敏国家二级心理咨询师：你好！根据你说的情况，产后体重增加比怀孕前增加40斤，现在哺乳期不建议服用药物减肥，可以适度增加户外运动，合理营养，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，逐步控制体重，祝健康！
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