半夜醒来失眠怎么办

问：经常半夜醒来失眠怎么办

万洁副主任护师：病情分析：你好，这个一般是植物神经紊乱，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯牛奶，不看电视、电脑，看会儿书！保证容易入睡！睡眠质量又有保证！指导意见：建议您到当地正规医院就诊，积极治疗，以免耽误病情.多吃水果素菜，保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。

王英华副主任护师：你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你经常半夜醒来，出现失眠的情况，你先查找一下原因是不是你喝茶喝了咖啡，或者说白天睡的时间比较长，或者说有什么需要解决的问题还没有解决，等其他的工作压力，或者说精神压力等等，如果有这些原因的话，先要解决这些原因，才可能得到更好的休息。

聂翠娟主治医师：指导意见：晚上睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状!晚上突然的醒来,证明你的心肺功能在减弱.应该好好的调理一下身体才行!失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。

问：病情描述:女，21岁，这段时间，晚上总是睡不着觉，还睡的那么晚，起的那么早。这算不算失眠啊？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:有什么方法可以治疗失眠？我这算是失眠吗？

爱心医生：有以下情况可诊断为失眠：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒③睡眠质量：多恶梦④总的睡眠时间少于6小时⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。 意见建议：建议你建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠，同时要养成良好的生活习惯，如你的情况实在是比较严重，请到相关医院进行检查，在医生的指导下进行积极的治疗和用药，祝你健康！

问：我这段时间不知道怎么了，总是半夜三点多醒来，然后就一直睡不着，然后眼睁睁地到天亮，快天亮时倒又有点想睡了，但又得起床了，所以这样一段时间下来，人状态很不好。想得到怎样的帮助:经常半夜醒来然后失眠怎么办？

史荷丽国家二级心理咨询师：你好，这个一般是植物神经紊乱造成的失眠，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯牛奶，不看电视、电脑，看会儿书！保证容易入睡！睡眠质量又有保证！

问：有一段时间了，晚上老是容易失眠，好不容易睡着了，就一直在不停的做梦，有的时候半夜被梦惊醒或是被什么声音吵醒之后就再也睡不着了，要么就是两眼睁着到天亮，要么就是起床看看杂志了，因为睡不好，肤色特别的难看。想得到怎样的帮助:经常性的失眠多梦，半夜醒了就睡不着了，要怎么办才好？

万洁副主任护师：你好，很高兴解答你的问题。对于你这种长期睡眠不好，需要进行生活作息方面的调整。同时还要辅助心理放松疗法。规律作息。参加体育运动对于催眠作用非常好。在下午或者是傍晚，坐一个小时的跑步或其他的体育活动，特别有助于晚上睡眠质量的，希望你尝试一下。实在难以纠正，再考虑用催眠药物

张红国家二级心理咨询师：通过您的描述考虑您您失眠需要找到原因，可能您的内心压抑了一些事情，或者压力大，建议您去找心里咨询师最好会精神分析疗法，认知行为疗法的，帮你治疗。严重可以口服舒乐安定，佐匹克隆或经颅磁刺激治疗

方伟雄国家二级心理咨询师：你好，根据你所描述的考虑，这种情况有可能是植物神经功能紊乱所造成的。建议这种情况需要使用营养神经的药物，比如谷维素甲钴胺之类的，同时需要注意，每天坚持去运动锻炼，消耗自己的体力，改善一下心情，可以考虑使用安神补脑液酸枣仁口服液之类的助眠。睡前可以听一下轻音乐或者是《催眠的花园》，做自我的放松处理。

问：病情描述:睡眠不好，经常半夜醒来。失眠多梦。怎么调节曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:失眠多梦怎么调节，

爱心医生：病情分析： 您好，根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律 指导意见： 多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶

爱心医生：病情分析：可能是身体出现什么毛病了，要及时治疗！指导意见：可以去医院组需哦检查，找出病因并接受治疗！

何甲书医师：病情分析：你好，你的描述像神经衰弱，建议你服用些调节植物神经，和镇静安神药物指导意见：你好，过一段时间就会好的。不必担心祝你健康

问：失眠,晚上睡觉醒来后,很难再睡着,怎么办?

爱心医生：病情分析：这种情况是和精神紧张，压力大有关系的 指导意见：建议你缓解生活压力，避免情绪紧张，焦虑，可以根据医生的指导口服维生素b1和刺五加片治疗，生活中注意适当参加户外运动，多听舒缓的音乐，不要熬夜

李光华医生：病情分析：目前来说，精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因。指导意见：您可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。

侯云霞医生：病情分析：对于失眠最好不要使用药物，因为药物容易产生依赖性，而且副作用大，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。指导意见：第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。 如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。

问：以来睡眠超级不好，每天晚上入睡很快，因为每天都觉得很累，但是睡了两个小时左右，就自然的醒了，也不是因为起夜的原因。醒了之后就再也睡不着了，左侧右侧平躺都睡不着，只好辗转反侧，不停的左侧右侧翻来覆去，还少不了要用脚拉扯被子，一直这样三个小时左右，累了之后才迷迷糊糊的睡着。但是往往侧着睡的时候就侧大了，就成了半趴着了，担心压倒宝宝。早上醒了之后，全身都累得要死，尤其是腿，因为半夜要翻来覆去，踢拉被子。而且，我侧着睡的时候，总喜欢把一条腿弯的老高，几乎都贴着上身了，然后还要在腿下垫着枕头才稍微舒服。于是晚上睡觉，左边一个枕头，右边一个枕头，中间是被子，频繁翻身就特别累，这样连着三四个小时不停的翻来覆去会不会把宝宝晃晕啊？？另外，一直觉得腿酸，怎么躺也难受。怎么办？曾经治疗情况和效果:喝牛奶也无济于事想得到怎样的帮助:1、这样晚上频繁翻身、睡觉少，会不会对宝宝不好？会有什么影响？2、腿酸怎么办？

范明君副主任医师：病情分析:孕妇失眠是有很多因素的：第一，人体怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。第二，孕期妈妈个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠甚至抑郁。此两个因素可以互相因果，形成恶性循环。 意见建议:采取以下的措施： 第一：适当的服用一些中药调理自己的身体。（附：一定要慎重用药，在医生的指导下） 第二：多培养个人爱好，和适当的运动（相当多学者研究运动可以改善失眠的症状），多参加一些社交活动，不给自己过多的时间空想。 第三：建议可以读些孕期妈妈的文学作品，以了解更多孕期知识，缓解心理负担。