怎样才能集中注意力

问：病情描述:现在三十岁了，随着年龄增长注意力越来越不能集中，手里干着活脑子总想别的。睡眠没什么问题，饮食什么都还行曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:请专家帮忙分析一下看是哪里的问题

马玉强主治医师：病情分析：我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。指导意见：?健康平衡的饮食最关键。 ?学习前不要吃大餐。一饱百不思。 ?突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。 ?脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。 ?咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。 ?选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。 ?每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 ?有规律的睡眠可以防止失眠。 ?打个盹有助于注意力和记忆力。 ?不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。

爱心医生：病情分析：您好，考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致,指导意见：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。需要保持心情舒畅。医生询问：祝您身体健康

问：病情描述:怎样可以使注意力集中？上课时总是会走神，注意力没有集中在老师所讲的内容中。想得到怎样的帮助:怎样可以使注意力集中？

林燕副主任医师：病情分析:你好，集中精力的技巧需要通过实践！有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。 另外，养成良好的睡眠习惯，学会自我减压，做些放松训练，善于排除外界干扰 ，善于排除内心的干扰 ，意见建议:当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高！祝你身体健康！

问：病情描述:上课怎样才能集中孩子的注意力？有什么比较好的方法帮助孩子提高注意力。曾经治疗情况和效果:上课怎样才能集中孩子的注意力？想得到怎样的帮助:上课怎样才能集中孩子的注意力？

万洁副主任护师：病情分析：您好，孩子注意力不集中可能跟很多情况有关系，比如睡眠休息不充足，精神紧张，有压力，产生不了学习兴趣等等指导意见：家长可以在监督孩子保证休息的同时，多多帮助孩子培养兴许爱好和与人沟通减压的能力，帮助孩子做做可以使孩子注意力集中的训练，例如给孩子订个目标让他去完成某件事物，给孩子弄点可以让他集中注意力的玩具让他玩会，帮助孩子有效安排生活娱乐和学习的时间等

孟青主任医师：排除干扰，常见的干扰因素有来自外部的，比如一只苍蝇飞来。更多的来自学生内部，比如学生产生上课疲劳。教师发现后就要主动排除干扰，比如暂时停下来把窗户打开让苍蝇飞走。对于个别注意力不集中的学生可以用眼光、手势、抑扬顿挫的语言或教师位置的变换来进行提示让学生的注意力重新集中起来。另外肯定的语言、适当的鼓励也能很好的集中学生的注意力。

杨雨曼医师：你好，孩子神经系统安定注意能力就容易集中。安定神经的营养素有钙镁锌等矿物质和维生素b族。钙镁等和维生素矿物质含在蔬菜水果粗粮坚果猪肝海苔海带海鲜中，

问：全部症状:无法集中注意力，如果强迫，头就会很不舒服 当我想集中精力去做一件事的时候，可总会不知不觉就会想到别外一件事情上发病时间及原因:很长一段时间了治疗情况:不知道是什么原因，对此很头痛想要得到的帮助:有什么好的建议能使这种状况有所改善谢谢

刘业生主治医师：病情分析:你好!睡眠不足等造成精力不足或精神状态不好的因素会引起注意力不集中,久而久之会形成一种习惯.意见建议:你可以做一些有助于集中意志的运动,比如瑜珈.举个例子,瑜珈中一个类似金鸡独立的动作就能帮助我们集中注意力.生活护理:除了做运动外,还要多注意一下自己的作息.尽量保证足够的睡眠时间,避免过度疲劳.

爱心医生：病情分析:保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。意见建议:养成良好的睡眠习惯，学会自我减压，做些放松训练 ，这些您要是保证都做到了，那么就会好很多了，试试看吧，很管用的。

爱心医生：病情分析:你好，中医讲心主神明，我认为你可能是心气虚或心血虚，具体是什么还要根据你其他的症状。意见建议:建议你找中医大夫调理一下，配合恰当的饮食习惯和生活习惯、正常的作息时间，相信你会好起来的！

问：病情描述:我这个人做事比较慢，属于慢性子，导致做事给人拖拉的习惯。比如我这段时间和我媳妇学预算了，发现自己有时候注意力集中不了，一会就留神了，胡思乱想。也许做事注意力集中会快一些，但是老是走神，不好集中。想得到怎样的帮助:1，慢性子人能改了吗？2，如何才能集中注意力，改掉做事留神的习惯？

杜甜医师：病情分析:你好，性格的慢与快可能是一个习惯问题，等你在不同的岗位上，工作环境、周围人群等，对个人的性格会产生不同的影响。指导意见:因此，1.可以通过锻炼逐渐改变的，不必担心。2.注意力不集中可能是神经衰弱有一定关系，可以吃一些营养神经的药物改善，如维生素B1，复合维生素、谷维素等就会逐渐好转的。希望我的回答对你有所帮助！

张雨技师：病情分析:你好，精力不集中，这个一般是自己的兴趣决定的，其次身体虚弱时候也会大致注意力不集中，主要是自己从小的习惯造成的。指导意见:这个你最好是通过自己的意志力进行调节，可以吃点中药也可以的，一般的自行调节后会有所改善的。这个不要过于强求自己。

李婷婷主管技师：病情分析:你好，根据你的描述，你的行为处事的习惯可能是有点慢的，不能果断的利索的把事情解决掉，这个的确是要改变的。指导意见:有些事情，应该自己迅速的完成的就要去努力的做，不要因为一些小借口去拖延什么的，注意力不集中的习惯也要改变，不然会影响到自己的工作。希望你幸福。

问：病情描述:孩子6岁，男孩，表现为好动、多话、自我控制能力差，上课不能注意听讲，爱发脾气，经常感冒曾经治疗情况和效果:怎样才能让孩子注意力集中？想得到怎样的帮助:怎样才能让孩子注意力集中？

郑少平副主任医师：你好，孩子的注意力本来就没大人好，在家里，家长要以身作则，给孩子一个良好的学习氛围。其次就是不要批评打骂孩子，给孩子太多的压力，把正面的东西描述得具体一点儿，把负面的东西慢慢地在孩子字典中去掉，这样孩子多接触正面信息，孩子也能更好地培养出自信心。有了好的习惯和爱好，孩子的注意力也会慢慢变好的。

蔡红国家二级心理咨询师：建议您先和孩子进行身体的检查，按医嘱增强抵抗力。孩子多动也是很常见的现象，注意区别活泼和多动症。 如果是单纯的注意力不集中，可以进行一些增强专注力的训练来改善。 作为家长，我们需要有耐心来陪伴。

爱心医生：病情分析： 你好，首先，家长和老师应多给患者热情的关心和帮助，千万不可采取压制或惩罚手段。对于学习上有困难的孩子须加以个别辅导，对其学习及行为方面取得的点滴进步应给予充分肯定，及时进行表扬和鼓励，提高其自觉性。根据您描述的情况，和多动症的症状很相似，我建议您直接咨询我，我会根据具体的症状为您制定一套适合的相关治疗方案，让多动症远离你的孩子，还您孩子一份健康。 指导意见： 由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!

问：病情描述:我最近一段时间感觉比较恍惚,注意力老是不集中,有时候看电视的时候也走神,有时候走在路上或者骑着电动车都走神,感觉挺危险的想得到怎样的帮助:请问怎么才能让注意力集中起来,谢谢了.