问：想减肥，晚上做运动。在床上做俯卧撑什么的，做完一袋奶。这样可以减肥么？想瘦！，
周玮主治医师：病情分析：你好，空腹吃苹果可以的，但是可能会导致腹部不适的指导意见：控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
黄安娜主治医师：你好，像你这样是减不了肥的，要减肥需要制定减脂计划，需要做足够量的有氧运动，让自己的心率达到燃脂心率，再配合饮食控制，才能减肥的。俯卧撑属于肌肉训练，不算有氧运动。
胡曲波医师：病情分析：科学的减肥，需要控制饮食，加强运动，才能改善症状。指导意见：建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持。
查看原文>>问：全部症状:现在才发现自己很缺少锻炼!所以想跑步!请问早晨可以空腹跑步吗?发病时间及原因:治疗情况:无想要得到的帮助:希望医生在线回复!
富灵杰副主任医师：病情分析：早晨跑步不好,空腹跑步更不好! 这里国人有一个误区,认为早上锻炼最好,其实不然,早上,尤其是太阳还没完全出来时,空气当中的二氧化碳含量很高（尤其公园里树林边）,锻炼其实就是个吐故纳新的过程,空气都不好,还不如不锻炼.从空气好的角度来说,上午10点,下午4点锻炼空气都不错 其实经过一夜的睡眠,人体很多器官在早上状态还不是很好,处于缓慢恢复中,血液粘稠度也很高.所以起床后,应该先喝一杯水,可以很好的降低血液的粘稠度.但不吃早点就锻炼不好,你的肠胃已经空了至少10小时,此时锻炼没有能量来源,就会去消耗脂肪,内脏或肌肉里的蛋白质,脂肪倒是无所谓,大家都想减掉它,但是蛋白质,尤其是肌肉和内脏的蛋白质,人不到危急情况,机体是不会消耗这些蛋白质的.你想你把可以应急的蛋白质消耗了,真到危急时刻你怎么办? 吃一点东西再跑,血液都到骨骼肌了,胃部血液减少,消化食物回很慢,时间久了,容易引起消化不良.还是建议你早饭后,工作一两个小时,活动一会,做个操,缓解疲劳,活动筋骨.锻炼不一定要一次就多久多久的,一天累计到1个小时就可以,关键是坚持.而且也不止跑步一种形式,还可以散步,打球,跳绳……指导意见：跑步 获得锻炼的肌肉：臀部,四头肌,腿筋及腿肚.你所需要的：一双柔有弹性的跑鞋. 要领：跑步就是为了能发挥能量.这就是说在向前跑的时候尽量放松身体,让双手在体侧自然摆动. 运动量：如果你是刚开始这项运动,可考虑跑5分钟后走2分钟.每周逐渐延长运动时间,最后达到20分钟以上,如果你已经习惯跑步,每次可以跑25到35分钟.如果你完全是个行家,可延长至40至60分钟.同样,增强阻力可以提高锻炼的强度. 小建议：不要捏紧拳头（放松!）,注意脚跟先着地. 不一定要跑步,可以跳绳,骑自行车,其他的运动.
查看原文>>问：孕前检查想查性激素六项性激素六项检查要空腹吗是早上还是下午
陈安富副主任医师：病情分析：你好，性激素检查这个是需要空腹的，一般来说月经干净后三到五天可以去医院抽血化验的指导意见：一般来说查性激素这个还是早上去抽血化验好些，检查前自己不要熬夜喝酒，也不要乱吃药为宜
查看原文>>问：早上空腹喝纯牛奶可以吗？
段大波副主任医师：您好，不建议早晨空腹喝牛奶的习惯，因为牛奶在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失，建议先吃食物再喝牛奶
爱心医生：病情分析：您好：您的这个情况我建议您最好是在早饭后半小时喝牛奶比较好的，这样有利于营养的摄入，如果空腹喝的话不利于营养物质摄入。指导意见：空腹喝牛奶，特别是喝了牛奶不吃早饭的话导致牛奶中的优质蛋白质被消耗提供能量，所以我建议您早饭后半小时喝一杯温牛奶非常好的，或是睡前两个小时喝也很不错的，希望我的回答可以给您带来帮助，医生询问：祝您健康幸福。
王骁副主任医师：病情分析：可以喝，但是这样的话牛奶的营养成分利用率不高，蛋白质都转换成糖分了指导意见：建议喝牛奶的同时，吃点面包，或者里面放点糖
查看原文>>问：病情描述:我喜欢早餐前空腹吃巧克力行吗
李渝副主任医师：你好，我建议你最好是不要早晨空腹吃巧克力，任何的食物尽量都不能空腹吃，很多食物都会刺激胃的，特别是这些巧克力，属于含糖比较高的食物，如果你空腹吃的话，就是很容易会引起拉肚子，或者是升高血糖的情况。
查看原文>>问：病情描述:红枣可以空腹吃吗？只吃三颗，红枣是早上空腹吃最好还是早饭后吃最好？月经期间可以吃枣吗？每天坚持吃三颗枣，需要注意什么呢？想得到怎样的帮助:吃枣的注意事项
杨莹国家三级营养师：病情分析:最好不要空腹吃，外面的那层皮可能会导致消化不良。另外大枣含量，空腹吃容易拉肚。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，可以将它们互相搭配。月经期间就不要吃大枣了。意见建议:也可以用大枣做养肝汤，有排毒、养肝的作用。做法是将七颗红枣洗干净，然后每个剪七刀放在锅里，加入煮开的水400ml，盖锅盖焖8小时，再用最小的火炖煮一个钟头出锅。注意一次不要喝太多，大枣含凉，喝多了会拉稀。 提问人的追问 2011-3-10 19:51:13那什么时段吃好呢？饭后多久呢？空腹吃枣伤胃吗？ 回复人的回复 2011-3-10 19:53:46上午吃枣最好，是没有什么严格要求的。食补不像药补有那么的禁忌。因为大枣含凉，空腹吃枣可能会导致拉稀。
金辉副主任医师：如果是红枣。你可以吃新疆和田的大枣，因为新疆的光照时间比较长，所以枣的甜度比较好，营养比较丰富，口感好。有补血健脾养血的作用，可以一天吃三颗
刘明医师：病情分析:您好，红枣有健脾胃，补气血的作用，可以饭前吃意见建议:吃多少没有什么关系，因为这是一种食物，没有什么特定的剂量，多点少点都可以，贵在坚持。 提问人的追问 2011-3-10 19:50:00你好 那早上空腹吃可以吗 什么时间段吃枣最好呢？ 提问人的追问 2011-3-10 19:56:57另外 空腹吃枣伤胃吗 回复人的回复 2011-3-11 11:55:02空腹吃也可以的，不会伤胃，这是健脾胃的
查看原文>>问：你好,请问一下,我有个习惯,喜欢早上起床的时候空腹喝一杯茶,这样对身体有没有什么影响,还有就是最近我老是感觉胸闷,是不是跟空腹喝茶有关,经常胸闷是什么病啊?谢谢!目前一般情况:经常觉得胸闷,呼吸不顺畅
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