早餐吃水果吗

问：病情描述:网上说早餐需要四种食物"鸡蛋"面包"牛奶"水果或蔬菜"又说牛奶和鸡蛋不能同食"水果也不能饭后马上吃"到底应该如何吃早餐呢？谢谢

于姗主治医师：你好，您所提出的问题是属于非临床医学范畴内的问题。作为一个临床医生不能给您提出正确的回答。早餐根据自己习惯就可以了。如果您以后有医学上的疑问可以继续交流！

在线医生医师：一天中吃水果的最佳时间：夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

问：

李渝副主任医师：病情分析:早餐并不适合主要吃水果.早餐最好是汤汤水水的吃一些食物,如面.粉.粥.豆浆这些让这些新鲜的水分进入人体指导意见:清除人体的宿积.这个水果可以作为餐后的一个补充.但不要当成主要的不然就本末倒置.既没有养生意义.又没有养生效果.

问：全部症状:早餐只吃水果不吃其他的东西好吗？发病时间及原因:咨询治疗情况:无想得到怎样的帮助:早餐只吃水果不吃其他的东西好吗？

张英泽主任医师：不可以的，早餐要有蛋白质淀粉和维生素三种物质才科学营养,蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶,淀粉可以是米饭或者是馒头等,维生素含在水果或者蔬菜中啦.比如说牛奶加包子加一个苹果. 

问：我听过两种说法:1早餐吃水果可以补充大量糖类；2吃饭后一段时间才能吃水果，因为需要使胃处在一个单一的消化环境。请问早餐应该吃水果吗？

张艳华副主任医师：你好，吃水果这个问题没有确切的理论依据的。只是按照习惯和对的保护方面建议早餐后半小时后再吃水果。空腹吃水果因为水果含酸性的成分多，加重胃黏膜损伤。

问：病情描述:早餐只吃苹果可以吗？

汪琴芳主治医师：你好，早晨只吃苹果作为早餐是肯定不行的，早餐担负着人体每天30%的营养摄入量，如果早餐营养不足，很容易导致一天疲乏没精神，建议你最好是一个鸡蛋，半个苹果，一杯牛奶，加上面包，或者馒头等碳水化合物，这样营养均衡，才能提供足够的营养和热量

问：病情描述:早上空腹吃水果好么？会不会对肠胃有危害，曾经治疗情况和效果:肠胃没有什么问题，就是有时例假不调想得到怎样的帮助:就是想问问早上吃水果会对肠胃造成不好的影响吗？

陈奎主治医师：病情分析：水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。指导意见：空腹时要忌吃四种水果　　橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

问：想减肥，晚上做运动。在床上做俯卧撑什么的，做完一袋奶。这样可以减肥么？想瘦！，

周玮主治医师：病情分析：你好，空腹吃苹果可以的，但是可能会导致腹部不适的指导意见：控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。

黄安娜主治医师：你好，像你这样是减不了肥的，要减肥需要制定减脂计划，需要做足够量的有氧运动，让自己的心率达到燃脂心率，再配合饮食控制，才能减肥的。俯卧撑属于肌肉训练，不算有氧运动。

胡曲波医师：病情分析：科学的减肥，需要控制饮食，加强运动，才能改善症状。指导意见：建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持。