可以瘦手臂吗

问：病情描述:怎样快速瘦手臂？手臂上的肉要怎么才能瘦下去啊？每客旗下的每客智能减脂纤臂带对于瘦手臂有效果吗？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想要能够瘦手臂

车德平副主任医师：我好像你说的这个情况的话，平时可以做一些瘦手臂的运动，多吃一些优质的蛋白质牛奶，那种辛辣刺激的，肥腻的时候，考虑的垃圾食品就要少吃，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

梁孟秋医师：病情分析：你好，根据你所描述的情况，这个是没有减肥作用的。指导意见：建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

爱心医生：病情分析：　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边.如此动作每天做二组，每组十五次。这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤指导意见：减肥目的的运动应以少量多次为原则，切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量，否则非但脂肪减不下去，还会多出比脂肪更难对付的肌肉

问：每天甩胳膊300下能瘦手臂吗？还有做登三轮的动作能瘦腿么？如果不行的话，那要怎样简单的瘦手臂和大腿呢？

张佳主治医师：病情分析：甩手臂是完全可以瘦胳膊的。指导意见：建议您经常的进行甩胳膊，高抬腿会进行瘦身的，祝你身体健康。

刘英超主治医师：您好，这种情况可以起到“瘦身”的效果，但能达到什么程度，不好确定。建议您可以做做健美操，锻炼一定要坚持下来，不能“三天打鱼两天晒网”。

问：我生了孩子以后因为一直自己带所以瘦得蛮快的，也恢复挺好的，就是现在在一直要抱着宝宝所以手臂很粗，每次都要穿长袖的衣服遮住，想找个简单又可以瘦手臂的方法。想得到怎样的帮助:什么运动可以瘦手臂？

王宝枝主任医师：病情分析：你好，这种情况的话自己带小孩还是很辛苦的情况的，需要及时加强护理的。指导意见：一般来说，适当的可能是需要及时的做个做瑜伽或者尽量避免首次过度用力，适当的按摩也是可以稍微改善的。

陈华主管护师：病情分析：你好，根据你的描述，瘦手臂主要可能是因为局部的肌肉比较瓷实了，，一般是脂肪比较好减，指导意见：所以平时注意手部，手臂部位的拍打，也可以练习瑜伽动作，从网上搜一下练习手臂，的瑜伽动作有利于手臂的塑形，

孙传利国家二级营养师：病情分析：你好，可以试试空举哑铃的，或者是举矿泉水瓶字都市可以的，坚持指导意见：饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

问：我的手臂非常的粗大，就是在手臂的地方有很多的脂肪堆积，手臂的肌肉也特别的发达，肌肉的轮廓很容易就能够展现出来让别人看到。如果别人只看我的手臂的话很容易就误以为我是一个男性。我对此很苦恼。我想拥有一双漂亮纤细的手臂。想得到怎样的帮助:请问瘦手臂要什么方法呢？

于冬梅副主任医师：你好，瘦手臂的方法很多的。比如你可以选择手术的方法来去除手臂部位多余的脂肪，你也可以通过运动的方式减肥去掉手臂的脂肪。但是建议你采用抽脂的方法来快速去除手臂的脂肪。因为抽脂减肥效果很好，而且很安全。

问：我这个年龄了身材保持特别的重要，只要稍微的不注意肉肉就会找上身来，我对自己的身材还算是满意的，唯有一点就是手臂粗了点，不敢穿无袖的衣服，有没有什么简单的方法可以瘦手臂吗？想得到怎样的帮助:请问有什么简单方法可以瘦手臂吗？

刘云涛副主任医师：病情分析：你好，你的这个年龄了身材保持特别的重要，只要稍微的不注意肉肉就会找上身来，我对自己的身材还算是满意的，唯有一点就是手臂粗了点，不敢穿无袖的衣服，有没有什么简单的方法可以瘦手臂吗？节食配合针灸可以。指导意见：早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。配合针灸通经活络、活血消肿。

张英杰医师：病情分析：你说的保持身材，维持一定年龄阶段的平衡性是比较重的，你需要注意下运动减肥。指导意见：最好在医生或者健身教练的指导下，经常跑步为主，一般清洗啊需要结合上半身手臂的尺寸，可以采用做瑜伽的方法。

庄义徐主治医师：病情分析：根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是想减肥指导意见：根据你的上述描述，建议你去三级甲等医院整形美容科给予检查，看看是否可以注射治疗

问：病情描述:怎样瘦手臂最有效？请问每客是不是对于瘦手臂有帮助啊？其旗下的每客智能减脂纤臂带能帮助瘦手臂吗？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:能够瘦手臂吗？

张囡囡副主任医师：如果想进行局部减肥，需加强局部肌肉锻炼，比如做甩臂动作，扩胸运动等，可参照郑多燕减肥视频。同时可以去健身房进行力量训练。

爱心医生：病情分析：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。指导意见：只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害

爱心医生：病情分析：1.闲暇时，挺直身子，双手贴耳向上伸展，当到达极限时缓慢将左臂屈肘呈90°，手掌紧握右臂手肘处，双臂发力，让手臂变得紧绷，保持该状态30秒，而后缓慢将双手恢复原状，之后双手交替反复练习上述动作。常这样练习能使你的手臂变得紧实，让你双臂更显优美曲线。 指导意见：2.在不妨碍他人的情况下，将手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂与肩膀呈直线，利用手臂的力量，用前臂顺时针画圈30次，再逆时针画圈30次，而后缓慢将手臂向前伸直，反复练习上述动作直至手臂感到酸累，这个前臂画圈动作能使手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，让你轻松练就纤纤细臂。 3.立正站好，将双手伸直抬至胸前，十指交错掌心外翻，利用手臂力量将双臂向胸前回收，与此同手手掌心翻转向内，保持该姿势15秒后，将手臂缓慢伸直，掌心向外翻，当到达极限时保持该姿势15秒。反复练习上述动作15分钟。这个动作能使手臂得到拉伸，还能促使脂肪加速燃烧，让你快速甩掉手臂赘肉。

问：做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。？？做什么运动可以有效的减肥，尤其是瘦手臂。？？

金星主治医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，指导意见：每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果长期坚持才能看到效果.

朱俊国副主任医师：病情分析：减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 指导意见：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。

郭民英主治医师：病情分析：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。 指导意见：1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。