吃水果能减肥吗

问：每天只吃水果能减肥吗每天不吃饭只吃水果能减肥吗？

张军副主任医师：病情分析：你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。指导意见：首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助

刘万里主治医师：你好！如果是想要减肥的话，我建议你最好是采取一个比较科学的方法，不能单纯的靠吃水果。如果长期吃水果不吃主食会导致营养不良的情况，建议还是要三餐搭配合适，加强体育锻炼。

爱心医生：病情分析：根据您的描述，每天不吃饭肯定能减肥。指导意见：减肥需要正确的方法，不吃饭那肯定不行的，减肥需要平时的努力，比如加强体育锻炼，少吃油腻的食物等。

问：我现在一直在努力的减肥，我的身体真的是很胖了，腰部的赘肉已经显现出来了，而且穿衣服特别的不舒服，特别是以前的裤子都穿不上了，想知道现在减肥的时候不能吃水果吗。想得到怎样的帮助:减肥的时候不可以吃水果吗？

刘云涛副主任医师：如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时适当的溜达溜达，饮食上格外的控制一下，不要暴饮暴食，特别是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，建议晚饭过后9点以后尽量少吃水果等！每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥的效果。

金星主治医师：你好，根据你的描述，建议吃多种新鲜的蔬菜和水果，还应适量补充蛋白，否则可能会引起缺乏维生素微量元素，造成机体抵抗力降低引发各种疾病。

李生虎主治医师：指导意见：您好，根据以上的咨询信息，减肥的时候吃水果没有问题，并不会影响减肥的效果，但是摄入食物的总量一定要减少，加强运动的量，只要坚持，就可以达到减肥的目的。

问：因为体胖，试吃过一段时间的减肥药，结果有一些副作用，脸上总是长痘，只好停了，现在为了安全，选择了节食减肥，除了早中餐正常吃外，晚餐只吃水果，不知这样能不能起到减肥作用。想得到怎样的帮助:晚上只吃水果能起到减肥的作用吗？

周玮主治医师：你好，根据您的描述，您这种情况属于饮食上减肥，这种情况，每日三餐要清淡，晚餐吃得少一些，不能光吃水果的，建议您可以喝一些小米粥等您这种情况需要锻炼身体的，每天快步走5000步

李莉主治医师：你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。

李国富医师：你好，可以起到一定的减肥效果的，不过真正的效果还得看你早中餐是否搭配得当，早饭、午饭也要控制饭量及食物的选择，注意别吃油腻食物，不要吃零食，除了这些，还要配合上多运动，多喝水，只要坚持下去，就一定会有效果的。

问：我从小就很胖，从来没瘦过，我现在身高158体重达到140斤，因为明年要中考了，要考体育的，怕自己大不了标所以想减肥了，听说吃水果可以瘦下去，所以我就想节食只吃水果，请问不吃饭行不行？想得到怎样的帮助:每天只吃水果能减肥吗？

爱心医生：你好，节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利，不是长期的办法。鸡肉和竹笋一起吃，可以很好的去除脂肪，有一定的效果，另外，平时多吃点冬瓜、苹果、花菜和海带，对减肥也是有帮助的。

问：晚上吃苹果可以减肥吗？

周玮主治医师：病情分析：如果是晚餐一点也不吃，就吃个苹果的话，那么就是减肥的，如果餐后吃苹果的话，就不是减肥的，指导意见：晚餐主要是需要少吃一点的，因为晚上要睡觉了，所以这个消化的能力是不强的，如果吃多了就容易胖起来的，吃苹果就是吃的少一点。

爱心医生：病情分析：患者性别女未成年人临床表现为有减肥需要无其他不适指导意见：建议根据你的描述初步诊断建议注意运动多吃水果蔬菜

李倩倩主治医师：病情分析：你好，苹果是有减肥功效的，晚上节食吃水果是可以的。指导意见：其他两餐要坚持吃，而且要吃好。晚餐可以吃点水果，最关键是坚持。

问：病情描述:我最近小肚子比较大 大腿和大手臂都比较粗，可能是因为过年时大吃大喝了造成的吧，想减肥 ， 还没有太多时间去健身运动 ，吃药更不想，怕有副作用，听说饭后吃水果可以减肥的呢想得到怎样的帮助:请问饭后吃水果能减肥吗？

韩东主治医师：指导意见：您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！不控制饮食不运动吃什么都减不了肥！

问：我从小到大一直都是胖嘟嘟的，现在到了找对象的年纪了，我觉得经常有人因为胖而拒绝了我，这个使我很伤心，我想减肥，试过好多的办法但是都不太有用，我现在想到了支持水果不吃饭不知道能不能有用呢。想得到怎样的帮助:光吃水果能减肥吗？

爱心医生：你好，首先长时间吃水果的话，人体的酸碱平衡会被破坏，胃容易先投降。其次，一般人也受不了，一直只吃水果。再来，水果也分减肥的水果，和不减肥的水果。最后，亲如果想要减肥的话，减少食量，适当吃点儿水果，多做运动是最好的。