问：我小的时候很能吃，可是一直都不胖，自从上了初中体重就无法控制，我就算是每顿饭都少吃，可是还是越来越胖，看着别的同学都那么瘦，我真的很羡慕，我很想自己能瘦下来。想得到怎样的帮助:我要怎么样才能快点瘦下去呢？
爱心医生：您好，最直接有效的就是认识到自己为什么会发胖，是什么原因导致自己的生成代谢不平衡。建议：先调整休息时间，当人一天的睡眠时间少于8小时时，身体中就会分泌超过需求量的脑肠肽——一种促进脂类的吸收和脂肪形成的多肽，同时还会抑制身体内另一种物质——瘦素的分泌，而瘦素正有着控制食欲、促进脂质代谢的作用。坚持锻炼，你一定会瘦下来的。
查看原文>>问：我的工作运动量很少,所以现在很胖,现在想减肥,最好是简单有效的,谢谢（还有吃方便面能减肥么?）
张子义主任医师：1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
查看原文>>问：在一个月内怎么样能快速瘦身
爱心医生：指导意见：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
爱心医生：指导意见：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
查看原文>>问：医生，你好，都说女生才要瘦身，但是有的时候男人也需要有标准的身材，每次去医院体检，医生都说我肥胖，我也控制不住自己的嘴，吃的很多。想得到怎样的帮助:希望有一些药物或者手术治疗
爱心医生：你好，其实现在市场上有很多药物减肥的方法，但是在用药的时候要征求医生的建议，因为有些人对药物会产生副反应，现在流行针灸减肥也可以帮助你建造良好体型。与此同时，你也要合理安排三餐，饭后站立半个小时，睡前5小时禁食等方法也有助于控制体重。
查看原文>>问：因为长时间的在电脑前办公，缺乏运动，所以大腿上的肉比之前胖出来整整一圈，老公再也不用手笔划我的小细腿了，每次都说你看看你胖的那个大象腿，很郁闷啊。这肉绝对是不知不觉的长的，因为我根本没觉得自己胖。想得到怎样的帮助:请问有专门减大腿的瘦身操吗?
爱心医生：你好，大腿瘦身操，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
查看原文>>问：怎么样才能快速的减肥瘦身成功，做到不对身体有害，做到不反弹
魏丽静副主任护师：病情分析：你好，一般快速减肥都易反弹，不提倡减肥太快指导意见：调整饮食，控制热量摄入，一般没减少7000卡就会减轻1公斤，配合运动。推荐给你一个免费的减肥网站，薄荷网，上面有很多健康减肥方法，还可以记录自己的热量摄入和消耗。祝你减肥成功
闫伟帅医师：病情分析：你好，减肥最好最科学的方法是进行合理的锻炼，逐渐的减轻体重，应该对此有正确的认识。指导意见：任何减肥的方法均是逐渐进行的，所谓快效的根本不存在，尤其应该避免节食或减肥药物的使用，应该根据自己的实际情况制定合理地运动方法和量，长期坚持，循序渐进，逐渐的达到理想的身材。
查看原文>>问：我是男生，怎么样能快速减肥？我是男生，怎么样能快速减肥？
刘红波副主任医师：病情分析： 您好，要减肥，单纯的节食没太多作用，你只要长期坚持正常饮食，合理饮食，每天早上可以吃好一点。 指导意见：晚饭就只能吃少，吃点蔬菜和米饭，不要吃肉食，在睡觉前一定不能吃任何东西，在加上游泳，快走，仰卧起坐等长期运动，体重自然就能减下来的。
王虎山医师：病情分析：你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动指导意见：其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
梁政主治医师：病情分析：你好，最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，指导意见：保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。
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