肾虚做什么运动

问：病情描述:你好，大夫，我今年39岁了，不知道是不是真的年龄大了得缘故，做点重活就感觉到腰痛的厉害，在平时的夫妻生活中也有点力不从心的感觉，有人说是肾虚想得到怎样的帮助:请问 肾虚做什么运动好？

问：都没有两次，老婆怀疑我有外遇。去医院检查，大夫说我是肾虚了，叫我多运动。想得到怎样的帮助:请问肾虚要做什么运动？

唐琴琴副主任护师：肾虚建议口服六味地黄丸或金匮肾气丸进行对症治疗，饮食上多吃核桃，枸杞，黑豆，黑米，羊肉，牛肉，韭菜等补肾的食物，平时注意饮食生活要规律，不能熬夜，加强锻炼，提高机体免疫力。

问：病情描述:肾虚做什么运动好的快,我的是手淫引起的，我才15，怎么好的快，早泄，阳痿，不吃药曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么好的快啊！！急急

孙茂坤副主任医师：肾虚的这种情况下，您刚刚15岁，因为手淫引起的，你可以把手淫的这种情况戒掉，然后慢慢通过饮食和锻炼就可以好的，这个15岁太小了，如果经常用手淫，容易导致身体发育不好，如果感觉特别不舒服，就需要用一些中药

杨连君主任医师：所谓的肾虚是中医大夫们常说的一个名词儿，但是并不一定代表是什么病，因为不被医生们广泛认可。手淫是一种生理现象。不要有负罪感。

爱心医生：您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！

问：病情描述:你好，最近感觉失眠多梦，口干舌燥，烦燥易怒，婆婆婆告诉我，这可是肾虚引起的，我想了解一下，肾虚是怎么回事，做什么运动能缓解肾虚症状呢，谢谢想得到怎样的帮助:女人肾虚做什么运动能缓解。

张大伟主任医师：你有男朋友的话,就是不要在早上做爱

问：病情描述:你好，大夫，我最近这段时间总感觉到头晕，全身没有力气，而且有时候还感到腰酸腿凉，没有精神头，记忆力也不好，干点活就觉得累，夫妻间的生活也没有原来那么有兴趣，我到中医诊所去看了，大夫说我是肾虚让我调理调理。想得到怎样的帮助:你好，肾虚可以做什么运动来缓解？谢谢。

卢国珍副主任医师：你好，很高兴回答你的问题，根据你的情况。建议你散步，慢跑，打太极拳等。平时注意饮食搭配，配合药物六味地黄丸，金匮肾宝片治疗。

问：病情描述:你好大夫，我想咨询一些问题，我最近这段时间总是经常的腰酸腿软全身无力，而且记忆力下降，注意力不集中，经常出虚汗，大夫说我是肾虚引起的啊，想给我开些药，但是 我不想吃药，不知道有没有什么运动可以改善肾虚啊？想得到怎样的帮助:你好，肾虚做什么运动好啊？谢谢

孙庆升主任医师：尊敬的患者您好，男性肾虚，不适合做剧烈的运动，平时可以通过散步、慢跑、快速走等力所能及的有氧运动，促进肾脏的微循环系统运动，祝健康。

问：病情描述:最近不知是不是经常性爱的原因，经常腰酸背痛，去医院检查，医生说是肾虚，要经常锻炼，才能保持好的身材素质，也炼了一阵子，身材状况改善了不少，可腰还是时不时的酸痛，怎么锻炼才能不肾虚啊？想得到怎样的帮助:请问肾虚的男人要怎么锻炼啊？

张雪琳副主任护师：你好，根据您提出的问题，给予您如下回答，多做一些飞燕动作增加要背肌的力量，而且要多进行跑步，活动，您的一关节这样能够帮助到您！

黄金梅副主任护师：??你好，血气盈亏引起虚症，通过锻炼在一定程度上增大营运可以改善虚症??正常运动加饮食调理，缓慢可以恢复，需要半年不等。建议您多吃一些具有补肾固精作用的食物，等如牡蛎、黑芝麻、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰。

夏成志主任医师：您好！平时可以经常进行有氧运动，做做仰卧起坐、游泳、跑步那些，但要有针对性，不能太过疲劳，在晚上睡觉前可以双手搓腰温肾阳；按摩小腹健膀胱；拳砸腰腹经脉畅。