问：病情描述:我现在16岁，男，处于上学期间，从寒假之后，到学校就开始住校，渐渐的我发现我洗头开始掉头发，掉的数量也不少，让我很困扰，我觉得这是由于我住校后每天在外面吃饭，饮食上营养肯定不够，现在去药店买些营养药维生素，不知道我应该需要买哪些？曾经治疗情况和效果:试过网上说的用什么东西洗头，效果根本不明显想得到怎样的帮助:请问我这种掉发情况，应该补充什么营养才能好？
鄢华副主任医师：病情分析：你好，根据你的描述，你的情况是体内缺乏维生素才会导致掉发的。指导意见：建议你服用青少年复合维生素片补充体内维生素，平时多吃一些新鲜水果，对补充维生素也是有好处的。希望能帮到你。 提问人的追问 2013-04-05 12:50:22我现在要去药店买维生素，请问买哪一种的？ 回复人的回复 2013-04-05 12:54:52保健类的青少年复合维生素片，每天吃1-2片的。
查看原文>>问：今年下年就十三周岁了，但阴茎还很小很短，需要补什么营养?身高都有一米五多了，阴茎还才一寸来着。
李晓军主任医师：你好，未成年阴茎的长度没有统一标准的，阴茎发育有早有晚也有遗传因素，不用担心的，平时多吃富含优质蛋白质的食物，多参加体育锻炼增强体质，规律生活饮食，不要手淫，防止手淫导致阴茎发育不良。
刘东阳主治医师：您好，阴茎短小大部分是雄激素分泌不足引起的，建议去医院检查一下激素水平，根据检查结果选择合适的方法和药物治疗，多吃一些有营养的食物，多吃一些补肾的食物，积极的治疗，防止影响以后的性生活。
查看原文>>问：宝宝太小,在怀孕后期需要加强营养,但哪些才是可以让宝宝后期快快长大的营养物质呢?营养物质的吸收能力在一天中是不同的吗?是不是早晨和上午能够更好的吸收呢?
常兰主治医师：孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物,这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康.一般地讲,应将以下十二类食物合理搭配,持续补充：一,富含蛋白质的食物：瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼,虾,蛋乳类及豆类；二,富含碳水化合物的食物：米,面等谷类食物及地瓜,土豆等；三,富含脂肪的食物：动物,植物油脂,蛋,乳,大豆,花生,芝麻,葵花子等；四,富含钙的食物：奶,鱼,蛋黄等；五,富含铁的食物：猪肝,瘦肉,鸡蛋,木耳,甜桃,红枣,桂圆,菠菜,胡萝卜等；六,富含锌的食物：牡蛎,海带,墨鱼,牛肉,鸡肝,猪肉,蛋类,花生等；七,富含镁的食物：谷类,豆类,核桃等；八,富含碘的食物：海藻类,海鱼及其他海产品；九,富含维生素A的食物：胡萝卜,菠菜,油菜,动物肝脏,蛋类,黄鳝,鳗鱼,牡蛎等；十,富含维生素B1的食物：大豆,谷类,面粉,花生,瘦肉,动物肝脏等；十一,富含维生素B2的食物：动物肝脏,蛋类,乳类,豆类,绿叶蔬菜等；十二,富含维生素 C的食物：新鲜蔬菜和水果.每日饮食应基本上涵盖以上各类食物中的1—2个品种,达到饮食多样化.
张建强医师：怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备.此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化.如果孕期饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病.但如果盲目营养,拼命进补则可使孕妇肥胖超重,胎儿生长过度发生巨大儿,引起分娩困难,也可造成产后高血压,糖尿病,高血脂等 因此必须科学地,合理地进行孕期饮食.最好在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康.坐姿以舒适为宜,睡姿以左侧卧位较佳,在怀孕早期及晚期三个月内避免性生活
邱高勤医师：怀孕后期饮食注意事项:1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.
查看原文>>问：我因为吃减肥药的原因，经常性的不吃不睡，一般两三天睡四五个小时，一天吃的东西顶多就是一桶小的泡面，偶尔吃点水果，每晚一顿啤酒，。一段时间下来，的确瘦了不少，不过身体也差了好多，抵抗力下降，尤其是皮肤的问题最严重，一会过敏，脸上皮肤干燥脱皮，，全身皮肤都干干的，，一会又全身长痘痘，被抓破的皮肤快一年了也没有复原，而且痘痘挤破后结痂老不见好转，，疤痕颜色还比肤色深很多，整个人气色肤色也不好，皮肤蜡黄蜡黄的，我以前的皮肤自身修复功能很强的，从没留过疤痕，。我就想知道在我吃减肥药节食减肥的同时应该补充哪些营养元素才来维持身体健康，尤其是皮肤健康，或者有什么好的微量营养元素产品推荐的。真心求医，望给点实用的意见。衷心感谢。
张召力副主任医师：病情分析：你好，建议你还是吃点21金维他比较好指导意见：平时适当的多吃点牛奶水果蔬菜，避免劳累刺激
王毅主治医师：你好，很高兴为你解答问题。我觉得这种减肥效果相当不科学。对人体的肝肾功能都伤害很大。要多吃含维生素的丰富和水果。还是要吃高蛋白的食物。饮食要均衡。多增加体育运动。多喝水。
袁明芳副主任护师：你好，首先减肥不要吃减肥药，这对身体是有伤害的。再次泡面、啤酒都是增肥的东西，在减肥期间不要去碰。减肥期间一定要注意合理膳食营养。提供一下食物可供参考：1、各类蔬菜、水果，注意晚上睡觉以前不要吃水果了，而且水果也不要吃过量。2、动物蛋白可以通过牛肉、鸡肉、鱼肉、水煮蛋来补充。3、蔬菜可以适当多吃一些芹菜、白菜等粗纤维的食品来帮助减肥期间的肠胃蠕动。这样气色会慢慢恢复的。皮肤干燥注意多补充水分，可以辅助医用甘油来保湿。每周记得保持3-4次半小时以上的有氧运动（快走、慢跑、骑车、减肥等）。减肥是要长期坚持的，不可一心求快
查看原文>>问：病情描述:经常做一些健身运动。想得到怎样的帮助:应该吃什么保健品或食物
周锦龙副主任医师：病情分析:经常做健身运动.咨询关于他的饮食指导意见:你好.给你些建议.1，补充足够的蛋白质2，补充足够的碳水化合物供给能量3，强调缓慢吸收碳水化合物的作用4，不再强调简单碳水化合物5，限制摄入饱和脂肪并避免反式脂肪酸6，吃健康的脂肪7，计算卡路里8，每天至少喝1加仑水（大约为4L水）9，注重纤维食物10，吃肉能够长肌肉11，富含脂肪和低脂的鱼都应该吃12，乳制品和鸡蛋是好的蛋白质来源13，适当的时候食用谷物和淀粉14，每天都要吃蔬菜15，水果提供营养物质和纤维第二部分：饮食的诀窍第二部分：饮食的诀窍1.早餐要吃饱吃好2.每天可多餐3.每一餐饭都应该补充蛋白质4.每一餐饭都应该补充蛋白质5.训练之前应该小餐一下6.训练后可摄入简单碳水化合物和蛋白质7.训练快速补充后不久可大吃一些固态的食物8.一天稍晚一些时候的进食补充应减少碳水化合物9.睡前蛋白质加餐加速体格增长10.定时摄入矿物质补剂11.在增肌的循环中必须强制自己多吃12.当你减脂的时候保持摄入中等能量13.在你减少体脂的同时维持食物总体积量应提升14.绝不让自己挨饿15.避免垃圾食品还有加工食品16.使用欺骗高碳水化合物摄入日与低碳水化合物摄入日的循环饮食作为你饮食策略的一部分17.休息日亦是营养补充日18.对于饮食的关注应胜于对于训练的关注19.当你进入增肌阶段时逐渐增加卡路里摄入20.选择最适合你的蛋白质来源21.不要把体重作为你的主要衡量指标22.在烹饪的过程中减少不想要的脂肪增肌一日饮食建议早餐：早餐：切片面包4片——可换：燕麦粥1碗、稀饭一碗100克——可换馒头2个（小）牛奶1杯（250毫升）鸡蛋白2个、蛋黄1个（水煮）水果一个：苹果、桃子、西红柿等中餐：中餐：米饭200-250克——可换面条150-200克（11：00-12：00）瘦肉类：牛肉、羊肉、鸡胸肉、鱼、虾等，包括两种肉类经上共150克，如：牛肉75克、鱼75克、蔬菜豆制品类：包括两种颜色以上（绿、黄、白等）共250克加餐：加餐：（14:30-15：30）酸奶1杯、苹果1个晚餐：晚餐：米饭200-250克（17：30-18：30）瘦肉类：包括两种肉类以上共150克，如鸡肉50克、虾100克蔬菜、豆制品类：包括两种颜色以上（绿、黄、白等）共250克训练完：训练完：睡觉前：睡觉前：乳清蛋白粉1份（22克）吐司两片、香蕉1根（大）——可换鸡蛋白3——4个。蛋黄1个、吐司2片、香蕉1根(大)（20：00-21：00）复合维生素1粒、B族维生素1粒酸奶1杯
刘波副主任护师：你好，根据您的问题描述，可以告诉你，健身运动员消耗体力比较大，建议可以多补充富含蛋白质，维生素和微量元素的食物，并多喝水。不建议盲目服用保健品。
查看原文>>问：今年的工作量比较大，总是熬夜到很晚加班，昨天去医院检查身体就顺便测试了一下视力，天啊，下降了好多，现在是名副其实的近视眼了，从饮食上吃什么可以对眼睛有帮助。想得到怎样的帮助:近视眼的患者要吃什么可以好一点啊？
黄旗医师：你好，近视形成是和偏食有密切的关系的。大多数的近视眼患者的血钙一般会偏低，缺乏维生素A，血钙和血色素也会偏低。所以，患上了眼睛近视，一定要多补充维生素A、维生素B以及钙、铬、锌等等的微量元素，平时要注意少吃一些糖果以及高糖食品。
查看原文>>问：和男朋友谈恋爱一年多了，每次和他出去逛街他看到胸大的女人他总要多看几眼，我知道他是嫌弃我的胸部太小了，所以我想在网上咨询下丰胸需要补充哪些营养。想得到怎样的帮助:想知道丰胸需要补充哪些营养吗？
爱心医生：你好，乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌。多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。
爱心医生：病情分析：胸部小的原因有很多比如遗传因素，后天因素，包括青春期的营养问题啊。指导意见：您好，胸部小最应该补充的就是脂肪和蛋白质，所以您平时应该要补充多一些含蛋白质类的食物。
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